آموزش Meditação Shamatha Guiada Por Parvati Kala Jnana - آخرین آپدیت

AO نهایی Desta Seção ، OS Alunos Serão Capazes de Praticar Uma Meditação Guiada de Calma Ment (Shamatha) de Forma Autônoma ، Cultivando A Atenção Plena e A Entabilidade.

em um mundo cheio de distrações ، nossa mente é como o vento na água. A Meditação Shamatha que parvati kala jnana guiará você é uma prática profunda que nos convida a culma a calma e a داخلی serenidade ، guiando-nos para umme de equilíbrio.

por meio da atenção plena e da concentração na treapiração ، aprendemos a acalmar pensamentos e emoções ، permitiindo que nossa mente se descanse em sua natureza ao nos consporarmos no fluxo natural da treapiração ، podemos observar como cada inspiração e expiração nos aproxima de um um estado de paz e tranquilidade.

durante essa prática ، promitimos que os pensamentos fluam sem nos apegarmos a eles ، deixando-os se dolvolver ، assim como به عنوان ondas se desvanecem no Oceano. cada momento é uma oportunidade de voltar à calma e ، em cada tretiração ، encontramos um refúgio de serenidade.

مشاهده کنید که gerencie o sofrimento interno ، reconhecendo como os pensamentos e به عنوان emoções umpenceiam seu bem-estar e desenvolvelvendo atitude mais equânime em relação a eles.

*ارقام یک کالما ذهنی por meio da prática de shamatha ، aprendendo a estabilizar sua atenção e a reduzir a agitação ذهنی.

*Observar e gerenciar o sofrimento interno ، reconhecendo como os pensamentos e به عنوان emoções Influenciam seu bem-estar e desenvolvelvendo atitude mais equânime em relação a eles.

*usar a thepiração como uma âncora para retornar ao presente ، reduzindo a reatividade emocional e promovendo um estado de serenidade.

*desenvolver maior clareza e entabilidade emocional ، permitiindo que experies difíceis sejam processadas com maior aceitação e menos ristancia.

*یکپارچه A Prática na vida cotidiana ، aplicando ferramentas de meditação para lidar com o estresse ، a ansiedade e o desconforto com maior equilíbrio.

Desta Desta Meditação guiada e permita que sua mente se acalme ، آزمایش یک paz profunda que surge quando liberamos o estresse e abraçamos o presente.