آموزش خودمراقبتی برای معلمان

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• معرفی Introduction

• مراقبت از خود چیست؟ What is Self Care?

چه چیزی نیاز دارید؟ What do you need?

• تعیین مرزها Setting Boundaries

• نه گفتن Saying NO

• گرفتن یک استراحت Taking a Break

• برداشتن چیزها از بشقاب شما Taking Things Off Your Plate

• سلامتی شما Your Wellness

مراقبت از خود برای معلمان و کودکان Self Care for Teachers and for Kids

• مراقبت از خود برای معلمان Self Care for Teachers

• مراقبت از خود برای کودکان Self Care for Kids

• متعادل کردن همه چیز Balancing it all

تغییر ذهنیت شما Flipping your Mindset

• تاکیدات مثبت Positive Affirmations

• تمرین شکرگزاری Practicing Gratitude

مجله خود مراقبتی Self Care Journal

• اجزای مجله Journal Components

• ردیاب خلق و خو Mood Tracker

• درخواست های مجله Journal Prompts

• روزنامه نگاری Journaling

• بسته شدن Closing