آموزش خودآگاهی خود را با هوش هیجانی توسعه دهید

سرفصل ها و درس ها

مقدمه ای بر این دوره خودآگاهی Introduction to this Self-Awareness Course

• مقدمه ای برای توسعه خودآگاهی با هوش هیجانی Introduction to Develop your Self-Awareness with Emotional Intelligence

• داشتن هوش عاطفی در مورد این دوره آموزشی Udemy Being Emotionally Intelligent about this Course on Udemy

• جزوه فعالیت: تامل در مورد این دوره Activity Booklet: Reflecting about this Course

• چگونگی ارتباط دوره با هوش هیجانی How the Course relates to Emotional Intelligence.

• مروری بر دوره خودآگاهی Overview of the Self-Awareness Course

• خودآگاهی چیست؟ تعریف خودآگاهی What is Self-Awareness? Defining Self-Awareness

• دادن و دریافت بازخورد Giving and Receiving Feedback

فعالیت عملی - ادراک از خود Practical Activity - Self Perception

• جزوه فعالیت: ادراک خود را ارزیابی کنید Activity Booklet: Assess your Self-Perception

افزایش اعتماد به نفس Boosting your Self-Confidence

• نتایج یادگیری این ماژول در مورد خودنگری The Learning Outcomes of this Module on Self-Regard

• چند نمونه از خودنگری در عمل Some Examples of Self-Regard in Action

• سطوح خوب خودنگری چیست؟ What are Good Levels of Self-Regard?

• آزمون: عزت نفس شما چقدر خوب است؟ Quiz: How Good is your Self-Esteem?

• باورهای خود محدود کننده - چگونه باورهای شما می توانند مانع شوند Self Limiting Beliefs - How Your Beliefs Can Get In the Way

• پنجره جوهری - بینش هایی در مورد رابطه شما با خود و دیگران The Johari Window - Insights into your Relationship with Yourself and Others

• بررسی ارزش ها Investigating Values

• بررسی این ماژول در مورد خودنگری The Review of this Module on Self-Regard

فعالیت عملی - خودنگری Practical Activity - Self Regard

• جزوه فعالیت: با ارزش های خود کار کنید Activity Booklet: Working With Your Values

مدیریت و آگاهی از احساسات خود Management and Awareness of your Emotions

• نتایج یادگیری این ماژول در مورد خودآگاهی عاطفی The Learning Outcomes of this Module on Emotional Self-Awareness

• چند نمونه از خودآگاهی عاطفی Some Examples of Emotional Self-Awareness

• تست مشاهده یک دقیقه ای One Minute Observation Test

• آناتومی اساسی مغز The Basic Anatomy of the Brain

• 7 احساس اساسی انسان The 7 Basic Human Emotions

• پوسترها: حالات چهره احساسات اولیه انسان Posters: The Facial Expressions of the Basic Human Emotions

• عملکرد بیولوژیکی احساسات The Biological Function of Emotion

• حالات عاطفی، صفات، حالات و سبک ها Emotional States, Traits, Moods and Styles

• تفاوت بین عواطف و احساسات The Difference Between Emotions and Feelings

• چگونه دیدگاه نسبت به احساسات تغییر کرده است How The View on Emotions Has Changed

• راه های تشخیص احساسات Ways of Noticing Feelings

• مدیریت و مدیریت احساسات Managing and Handling Emotion

• مهارت تسلط بر احساسات The Skill of Mastering Emotion

• جدایی - جدایی عاطفی در شرایط استرس زا Detachment - Emotional Detachment in Stressful Circumstances

• مروری بر این ماژول در مورد خودآگاهی عاطفی The Review of This Module on Emotional Self-Awareness

فعالیت عملی - خودآگاهی عاطفی Practical Activity - Emotional Self-Awareness

• جزوه فعالیت: هیجانات و مدیریت آنها Activity Booklet: Emotions and their Management

• کارت های منابع لحظه های لامپ - درک احساسات Lightbulb Moments Resource Cards - Understanding Emotions

شناخت خود و دیگران از طریق ترجیحات رفتاری Understanding Yourself and Others through Behavioural Preferences

• نتایج یادگیری این ماژول در مورد درک خود و دیگران The Learning Outcomes of this Module on Understanding Yourself and Others

• جزوه فعالیت: تعیین ترجیحات شخصیتی شما Activity Booklet: Determining Your Personality Preferences

• بررسی چهار اولویت رفتاری Exploring The Four Behavioural Preferences

• انرژی خود را از کجا می گیرید - برونگرایی و درونگرایی Where You Get Your Energy From - Extraversion and Introversion

• نحوه دریافت اطلاعات - حس و شهود How You Take In Information - Sensing and Intuition

• نحوه پردازش اطلاعات - تفکر و احساس How You Process Information - Thinking and Feeling

• نحوه برخورد شما با چالش های زندگی - قضاوت و درک How You Approach Life's Challenges - Judging and Perceiving

• ارزیابی نوع خود با برخی نکات و نکات هنگام کار با Type Assessing Your Type With Some Hints and Tips When Working With Type

• مروری بر این بخش از درس ترجیحات رفتاری The Review of this Part of the Course on Behavioural Preferences

• امتحان: دانش خود را در مورد ترجیحات رفتاری آزمایش کنید Quiz: Test Your Knowledge of Behavioural Preferences

تعیین هدف اصلی خود در زندگی Determining your Core Purpose in Life

• نتیجه یادگیری این ماژول در مورد خودشکوفایی The Learning Outcome of this Module on Self-Actualization

• چند نمونه از خودشکوفایی Some Examples of Self-Actualization

• هدف یا شغل اصلی شما در زندگی چیست؟ What Is Your Core Purpose Or Vocation In Life?

• اهداف و تعیین هدف Goals and Goal Setting

• درک هدف گذاری و برنامه ریزی Understanding Goal Setting and Planning

• کاوش در باورها Exploring Beliefs

• استفاده از تجسم برای تغییر باورهای خود Using Visualisation to Change Your Beliefs

• راه هایی که می توانید برای سیم کشی مجدد مغز خود در نظر بگیرید Ways You Can Consider To Rewire your Brain

• استفاده از جملات تاکیدی برای تغییر باورهای خود Using Affirmations To Change Your Beliefs

• بررسی این ماژول در مورد خودشکوفایی The Review of this Module on Self-Actualization

فعالیت عملی - تعیین اهداف زندگی Practical Activity - Defining your Life Goals

• جزوه فعالیت: تعیین اهداف زندگی Activity Booklet: Defining your Life Goals

درک اینکه چه کسی در جهان هستید Making Sense of Who You Are in the World

• 10 نکته برای بهبود خودآگاهی 10 Tips for Improving your Self-Awareness

• جزوه فعالیت: مروری بر یادگیری درباره این دوره آموزشی هوش هیجانی Activity Booklet: Learning Review about this Emotional intelligence Course

نتیجه گیری در مورد دوره Conclusion to the Course

• کارت‌های منبع لحظه‌های لامپ Lightbulb Moments Resource Cards

• نحوه دسترسی به گواهینامه Udemy How to Access your Udemy Certificate

• سخنرانی پاداش Bonus Lecture