آموزش قاطعیت - چگونه به آرامی قاطعیت داشته باشیم

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• خوش آمدی Welcome

درک قاطعیت Understanding Assertiveness

• چرا قاطعیت مهم است؟ Why is Assertiveness important?

• رعایت حقوق Respecting rights

• آیا قاطعیت می تواند به طور طبیعی به وجود بیاید؟ Can assertiveness come naturally?

• شناخت طرز فکر فعلی شما Identifying your current mindset

• تربیت شما چه تاثیری دارد؟ What effect does your upbringing have?

• بازده کاذب پرخاشگری The false payoff of Aggression

• اجتناب از تله تهاجمی منفعل Avoiding the Passive Agression trap

• آیا می توانید خود را تغییر دهید؟ Can you change yourself?

• چگونه از شر احساسات منفی خلاص شویم How to get rid of Negative Emotions

پاسخگویی به چالش ها Responding to Challenges

• پیشی گرفتن از پرخاشگری کلامی Outsmarting verbal aggression

• تکنیک 1: سعی کنید از "Fogging" استفاده کنید Technique 1: Try using "Fogging"

• تکنیک 2: آیا می توانید جدا شوید؟ Technique 2: Can you Detach?

• تکنیک 3: استفاده مؤثر از پرسشگری Technique 3: Using Questioning effectively

• تکنیک 4: جلب توجه به پرخاشگری Technique 4: Drawing attention to aggression

• تکنیک 5: به دنبال یک فرآیند بهتر Technique 5: Seeking a better process

• تکنیک 6: آیا این یک "یک بار" است یا یک عادت؟ Technique 6: Is it a "one-off" or a habit?

• تکنیک 7: تکنیک رکورد شکسته Technique 7: The Broken Record technique

• تکنیک 8 - بعداً بازبینی کنید Technique 8 - Revisiting later

• در اینجا کلمات دقیقی برای استفاده وجود دارد Here are the EXACT words to use

بسته شدن Wrap Up

• مدرک اتمام کار Certificate of completion

• متشکرم Thank you