آموزش روشهای ساده برای حفظ تمرکز در طول روز (تکنیک بلوک تمرکز آرام) - آخرین آپدیت
دانلود Simple Ways to Stay Focused During the Day (One Calm Focus Block)
حفظ تمرکز در طول روز گاهی دشوارتر از آنچه باید به نظر میرسد. شما با نیت کامل شروع میکنید، اما توجهتان مدام پرت میشود و روزتان پراکنده و بیبرنامه پیش میرود. در این دوره، شما روشی ساده و آرام برای ایجاد تمرکز، بدون فشار آوردن به خود را خواهید آموخت.
شما یاد میگیرید که چگونه از یک «بلوک تمرکز آرام» استفاده کنید تا ذهنتان جایگاهی مشخص برای تمرکز داشته باشد. به جای تلاش برای اصلاح کل برنامه روزانه یا اجبار خود به بهرهوری زیاد، تمرین خواهید کرد که به روشی مهربانتر و واقعبینانهتر با توجه و تمرکز خود کار کنید.
آنچه در این دوره میآموزید:
- چگونه یک بلوک تمرکز مشخص ایجاد کنیم
- چگونه بدون استرس از تمرکز خود محافظت کنیم
- چگونه بدون احساس گناه، تمرکز را به آرامی متوقف کنیم
- چگونه این متد را هر زمان که تمرکز دشوار شد، تکرار کنیم
چرا باید در این دوره شرکت کنید؟
تمرکز به معنای تلاش سختتر نیست؛ بلکه زمانی بهترین نتیجه را میدهد که احساس امنیت و سازمانیافتگی داشته باشید. این رویکرد به شما کمک میکند تا فشار ذهنی را کاهش دهید، کارهای کوچک را به پایان برسانید و دوباره به خودتان اعتماد کنید. من شما را گام به گام، با زبانی ساده و مثالهای روزمره راهنمایی میکنم تا به راحتی با من پیش بیایید.
این دوره بخشی از سری «بهرهوری آرام» است که برای کمک به مبتدیان طراحی شده تا به جای احساس سردرگمی، احساس ثبات داشته باشند.
این دوره برای چه کسانی است؟
این دوره برای مبتدیانی است که احساس حواسپرتی میکنند، از نظر ذهنی خستهاند یا نمیدانند از کجا شروع کنند. هیچ تجربه قبلی لازم نیست. اگر از سیستمهای پیچیده بهرهوری استفاده میکنید، این دوره ممکن است به طور عمدی برای شما بسیار ساده به نظر برسد.
ابزارها و منابع مورد نیاز
شما فقط به یک ابزار ساده نیاز دارید:
یک اپلیکیشن یادداشتبرداری یایک تکه کاغذ کوچک
درسها Lessons
-
شروع با یک بلوک تمرکز آرام Start With One Calm Focus Block
-
چرا تمرکز در طول روز از دست میرود Why Focus Slips During the Day
-
ایجاد یک بلوک تمرکز Create One Focus Block
-
محافظت آرام از تمرکز Protect Your Focus Gently
-
تکمیل و بستن بلوک تمرکز Complete and Close the Focus Block
-
ایجاد بلوک تمرکز شخصی شما Create Your One Focus Block
-
پاسخ به سوالات رایج درباره تمرکز Common Focus Questions
-
حفظ تمرکز در ابعاد کوچک و مهربانانه Keep Focus Small and Kind
https://donyad.com/d/f6728d
Paul Nene
سلام، من پل هستم. -یک مشاور فنی سابق اپل تبدیل به ویرایشگر ویدیو، کارآفرین و یادگیرنده مادام العمر شد. من مشتاق دریافت ایده های پیچیده و ساده کردن آنها هستم و یادگیری را برای همه در دسترس و لذت بخش قرار می دهم. اکنون، میتوانم این اشتیاق را از طریق دورههایم با شما به اشتراک بگذارم!
مسیر غیرمنتظره برای ویرایش ویدئو
من از دنیای خلاق شروع نکردم. پس از سال ها عیب یابی محصولات اپل و سیستم های IT، متوجه شدم که عشق واقعی من پشت دوربین است. چیزی که با ویدیوهای تعطیلات معمولی شروع شد به یک وسواس تمام عیار تبدیل شد. بدون آموزش رسمی، عمیقاً در منابع آنلاین غوطه ور شدم، فیلمبرداری حرفه ای را به خودم آموزش دادم و مهارت هایم را با استفاده از Adobe Premiere Pro تقویت کردم.
به سرعت به امروز بروید، و من و همسرم یک کسب و کار موفق فیلمبرداری را اداره می کنیم و همه چیز را از عروسی گرفته تا جشن های مهم به تصویر می کشیم. در طول راه، من عشق واقعی به تدریس را کشف کردم - کمک به دیگران برای زنده کردن دیدگاههای خلاقانهشان.
از 9-5 تا آزادی خلاق
سالها، من و همسرم آرزوی رهایی از 9-5 را داشتیم. ما مطالعه کردیم، برنامه ریزی کردیم و در نهایت به سمت کارآفرینی جهش کردیم. امروز، ما کسب و کار آنلاین خود را اداره می کنیم و به دانش آموزان در سراسر جهان کمک می کنیم تا هنر ویرایش ویدیو را کشف کنند. این سفری پر از رشد، اشتیاق و تلاش زیاد بوده است - اما ارزش هر ثانیه را دارد!
چگونه تدریس می کنم
من می دانم که مبارزه با مفاهیم جدید چقدر می تواند خسته کننده باشد، بنابراین سبک تدریس من تماماً در مورد سادگی است. من هر درس را به مراحل آسان برای دنبال کردن تقسیم می کنم و شما را از مبتدی تا حرفه ای راهنمایی می کنم، هر بار یک ویدیو. خواه قبلاً ویرایشگر ویدیویی باز نکرده باشید یا به دنبال ارتقای سطح مهارت های خود باشید، من اینجا هستم تا تجربه یادگیری شما را روان، سرگرم کننده و مفید کنم.
حقایق سرگرم کننده سرگرمی
وقتی ویدیوها را ویرایش نمیکنم یا تدریس نمیکنم، میبینید که با همسرم وقت میگذرانم، شطرنج بازی میکنم یا باغبانی هیدروپونیک را تجربه میکنم. من همچنین مشتاق مطالعه فناوری هوش مصنوعی و خواندن کتاب های موفقیت هستم.
واقعیت جالب: من و همسرم فقط از 3 ماهگی شروع به آموزش خواندن به پسرمان کردیم! در 18 ماهگی، او به تنهایی کلمات بینایی را می خواند. این شگفت انگیز است که یادگیری اولیه چه می تواند انجام دهد!
بیایید با هم چیز شگفت انگیزی بسازیم
چه در آرزوی تبدیل شدن به یک فیلمبردار هستید یا فقط میخواهید بازی ویرایش خود را ارتقا دهید، خوشحالم که به شما کمک میکنم ایدههای خلاقانه خود را به واقعیت تبدیل کنید. بیایید یادگیری را سرگرم کننده و موفق کنیم!
نمایش نظرات