آموزش روتین صبحگاهی کامل خود را طراحی کنید - کیت ساختمان استادی صبح
Design Your Perfect Morning Routine - The Morning Mastery Building Kit
کیت ساختمان استادی صبح - روتین صبحگاهی عالی خود را طراحی کنید
سلام چه خبر،
من "دوپلو" هستم، یک هنرمند، طراح و مشاور، و به نوعی وسواس پیدا کرده‌ام که روال صبحگاهی‌ام را پیدا کنم تا از این زمان جادویی روز نهایت استفاده را ببرم.
همانطور که مراحل مختلف زندگی ام را پشت سر گذاشتم، روال های مختلف، عادات بسیاری را امتحان کردم، درس های زیادی آموختم و خودم چندین مفهوم مفید را کشف کردم. صبح همیشه پیچیده به نظر می رسد، اما لازم نیست.
یک چیز واضح است: شما باید راه خود را برای داشتن یک برنامه صبحگاهی پیدا کنید. شما نمی‌توانید روال و عادت‌ها را از من یا شخص دیگری در اینترنت کپی کنید. شما باید مدل خود را بسازید و آن را دقیق تنظیم کنید.
به همین دلیل این دوره آموزشی را ساختم:
می‌توانید با یادگیری بهترین اصول، قوانین و عادت‌ها، و کنار هم قرار دادن آنها برای مطابقت با نیازهای شخصی خود، برنامه صبحگاهی فردی خود را به طور مؤثر ایجاد کنید.
اگر دانشجو، کارمند یا خوداشتغال هستید، سعی کرده اید یک برنامه منظم صبحگاهی ایجاد کنید و هر روز صبح بین 30 تا 90 دقیقه وقت داشته باشید، پس این دوره برای شما مناسب است.
می‌خواهم مهم‌ترین اصول صبحگاهی را که باید بر اساس آنها زندگی کنید به شما آموزش می‌دهم و به شما نشان می‌دهم که چگونه طرز فکر خود را نسبت به صبح تغییر دهید. شما همه چیز را در مورد بهترین عادات صبحگاهی و نحوه کنار هم قرار دادن آنها برای ایجاد روال خود یاد خواهید گرفت.
در کمتر از یک ساعت می‌توانید همه چیزهایی را که باید بدانید تا در نهایت یک فرد صبحگاهی شوید، کسی که بلند می‌شود و برنامه‌ای دارد، بیاموزید.
یک برنامه منظم صبحگاهی، بهره‌وری و شادی من را به سطح بالاتری رسانده است، و امیدوارم پس از تکمیل پروژه کلاس، همان چیزی را تجربه کنید:
طراحی روال صبحگاهی کامل خود را!
به دوره خوش آمدید!
برنامه روزانه کامل صبحگاهی خود را طراحی کنید
پروژه کلاس شما برای این دوره، طراحی اولین برنامه صبحگاهی فردی شماست.
یک سند جدید بسازید که در آن بتوانید بنویسید (هر چیزی در اینجا آمده است) و کل برنامه صبحگاهی خود را به عنوان جدول زمانی یادداشت کنید:
با تعیین زمان رفتن به رختخواب شروع کنید و با زمانی که باید صبح خود را به پایان برسانید (به عنوان مثال زمانی که باید به سر کار بروید) پایان دهید.
زمانی را که صبح دارید با عادت هایی که در دوره به شما نشان می دهم و هر کاری که صبح باید انجام دهید پر کنید. از هر اصل و تاکتیکی که آموخته اید استفاده کنید و یک برنامه صبحگاهی واقعی و سازنده ایجاد کنید.
پس از پایان کار، می‌توانید با پست کردن آن به عنوان پروژه کلاس خود، آن را با دانش‌آموزان دیگر به اشتراک بگذارید.
در صورت تمایل می‌توانید جدول زمانی خود را نیز به عنوان شرح پروژه بنویسید.
روال صبحگاهی خود را به اشتراک بگذارید و به بهبود آن ادامه دهید! از اشتباهاتی که خود و دیگران مرتکب شده‌اند درس بگیرید، و زودتر از آنچه فکر میکنید، روال صبحگاهی عالی را که به دنبالش بوده‌اید، پیدا خواهید کرد!
لذت ببرید!
درس ها Lessons
-
کار عمیق Deep Work
-
برای صبح خود ارزش قائل شوید Valuing Your Morning
-
پروژه کلاس Class Project
-
شما بیشتر از آنچه فکر می کنید زمان دارید You Have More Time Than You Think
-
بدون سرگرمی؟ No Fun?
-
سازگاری کلیدی است Consistency Is Key
-
خواندن Reading
-
نتیجه Conclusion
-
جنبش Movement
-
شب قبل از The Night Before
-
مقابله با شکست Dealing With Failure
-
مراقبه Meditation
-
مدیریت عوامل حواس پرتی Handling Distractions
-
چرا صبح ها را دوست دارم Why I Love Mornings
-
قدرت برنامه ریزی The Power Of Planning
-
دوش آب سرد Cold Showers
-
بازتاب هدف Goal Reflection
-
نور خورشید Sunlight
-
خوش آمدی! Welcome!
-
قدم زدن صبح شما Pacing Your Morning
-
روزنامه نگاری و سپاسگزاری Journaling & Gratitude
https://donyad.com/d/631d48
Duplo
طراح، هنرمند دیجیتال، مشاور
سلام، من دوپلو هستم.
من یک طراح گرافیک و سطح پرشور از آلمان هستم که دوست دارم سطوح غیرمتعارف و سیستم های نوآورانه برای طراحی، گرافیک و فرآیندهای توسعه ایجاد کنم.
کار من را در YouTube یا Skillshare تماشا کنید!
SUPER MARIO و صخره های بهار: https://youtu.be/cmsuylqnqXE
یک مد جدید "Super Mario Bros. Wii" که من تقریباً به تنهایی ایجاد کرده ام، شامل گرافیک، سطوح و اشیاء سفارشی.
نمایش نظرات