آموزش بوت کمپ کار سایه - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

۶ هفته برای تغییر زندگیتان! 6 Weeks to Change Your Life!

• خوش آمدید! Welcome!

• کار سایه و ویژگی‌های سایه Shadow Work & Shadow Traits

• ابزارهای موفقیت Tools for Success

• چگونه زندگی‌تان تغییر خواهد کرد! How Your Life Will Change!

هفته ۱ - افسردگی و تنهایی Week 1 - Depression & Loneliness

• افسردگی و تنهایی در سایه Depression & Loneliness in the Shadow

• نمونه‌هایی از برگرداندن ورق Examples of Flipping the Script

• مدیتیشن هدایت شده برای افسردگی و تنهایی Guided Meditation for Depression & Loneliness

• مدیتیشن هدایت شده برای رهاسازی انرژی افسردگی جذب شده از دیگران Guided Meditation for Releasing Absorbed Depressive Energy from Others

هفته ۲ - عزت نفس پایین و نفرت از خود Week 2 - Low Self-Esteem & Self-Hatred

• عزت نفس پایین و نفرت از خود در سایه Low Self-Esteem & Self-Hatred in the Shadow

• نمونه‌هایی از برگرداندن ورق Examples of Flipping the Script

• مدیتیشن هدایت شده برای عزت نفس پایین و نفرت از خود Guided Meditation for Low Self-esteem & Self-hatred

هفته ۳ - خشم و سرخوردگی Week 3 - Anger & Frustration

• خشم و سرخوردگی در سایه Anger & Frustration in the Shadow

• نمونه‌هایی از برگرداندن ورق Examples of Flipping the Script

• مدیتیشن هدایت شده برای خشم و سرخوردگی Guided Meditation for Anger & Frustration

• مدیتیشن هدایت شده برای رهاسازی خشم جذب شده از دیگران Guided Meditation to Release Anger Absorbed from Others

هفته ۴ - آزار Week 4 - Abuse

• آزار در سایه Abuse in the Shadow

• نمونه‌هایی از برگرداندن ورق Examples of Flipping the Script

• مدیتیشن هدایت شده برای آزار Guided Meditation for Abuse

هفته ۵ - سوگ و فقدان Week 5 - Grief & Loss

• سوگ و فقدان در سایه Grief & Loss in the Shadow

• نمونه‌هایی از برگرداندن ورق Examples of Flipping the Script

• مدیتیشن هدایت شده برای سوگ و فقدان Guided Meditation for Grief & Loss

هفته ۶ - تحقیر و شرمساری Week 6 - Humiliation & Embarrassment

• تحقیر و شرمساری در سایه Humiliation & Embarrassment in the Shadow

• نمونه‌هایی از برگرداندن ورق Examples of Flipping the Script

• مدیتیشن هدایت شده برای تحقیر و شرمساری Guided Meditation for Humiliation & Embarrassment

نتیجه‌گیری Conclusion

• تبریک!!! شما موفق شدید! CONGRATULATIONS!!! You did it!

• سخنرانی جایزه Bonus Lecture