آموزش مربیگری یوگا برای تروما، افسردگی و اضطراب - آخرین آپدیت

دوره آموزشی یوگا برای سلامت روان: درمان افسردگی و اضطراب

تأیید شده توسط اتحادیه یوگا (Yoga Alliance Continuing Education Approved)

با این دوره، چه چیزهایی یاد می‌گیرید؟

• چگونه کلاس‌های یوگا را به‌طور تخصصی برای افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب هدایت کنید.
• چگونه کلاس‌های یوگای حساس به تروما (Trauma Sensitive Yoga) را ارائه دهید.
• کدام تکنیک‌های تنفس (Breathwork) و مدیتیشن برای افراد با مشکلات سلامت روان مناسب‌تر هستند.
• تأثیر اختلالات سلامت روان بر سیستم عصبی و مغز، و چگونگی حمایت یوگا از بهبود جسم و روان.
• نگاه باستانی یوگا به سلامت روان (معرفی گون‌ها - Gunas).

پیش‌نیازها و مخاطبان دوره

این دوره به‌طور ویژه برای مربیان یوگا طراحی شده است. همچنین برای هر فردی که علاقه‌مند به یادگیری شیوه‌های یکپارچه (Holistic) مانند حرکت‌های آگاهانه (Mindful Movement)، تکنیک‌های تنفس و مدیتیشن برای حمایت از افراد با شرایط سلامت روان است، مناسب می‌باشد.

چرا این دوره برای شما مفید است؟

یوگا، تمرینات تنفس و مدیتیشن ابزارهای قدرتمندی برای بهبود شرایط افرادی هستند که با افسردگی، اضطراب و تروما دست و پنجه نرم می‌کنند. این دوره به شما می‌آموزد چگونه با استفاده از این تمرینات، حس امنیت را در جسم و ذهن افراد ایجاد کنید.

آشنایی با تأثیرات سلامت روان بر بدن و ذهن

بسیاری از افراد با مشکلات سلامت روان، دچار اختلال در سیستم عصبی خود هستند و مغز آن‌ها به‌درستی عمل نمی‌کند. یوگای آهسته، آگاهانه و ریتمیک می‌تواند سیستم عصبی را آرام کرده و به عملکرد بهینه مغز کمک کند. این دوره به بررسی جامع سیستم عصبی، مغز، امواج مغزی و اثرات اختلالات سلامت روان بر این سیستم‌ها می‌پردازد.

دیدگاه‌های شرقی و غربی به سلامت روان

شما با نگاه سنتی یوگا به سلامت روان، که با مفهوم گون‌ها (Gunas) شناخته می‌شود، آشنا خواهید شد و درک جامعی از سلامت روان از هر دو منظر شرقی و غربی کسب خواهید کرد.

حمایت از هنرجویان در کلاس یوگا

یاد می‌گیرید که هنرجویان شما در کلاس‌های یوگا چه احساساتی ممکن است داشته باشند و چگونه به‌عنوان یک مربی یوگا می‌توانید بهترین حمایت را از آن‌ها به عمل آورید.

یوگای حساس به تروما (Trauma Sensitive Yoga)

چگونگی برگزاری کلاس‌های یوگای حساس به تروما یا مبتنی بر آگاهی از تروما را فرا خواهید گرفت و از محرک‌های رایج تروما در حین تدریس یوگا اجتناب خواهید کرد.

منابع آموزشی و عملیاتی

• کلاس‌های یوگای هدایت‌شده و نمونه که به‌طور خاص برای افراد با مشکلات سلامت روان طراحی شده‌اند.
• مجموعه‌ای از بهترین تکنیک‌های تنفس برای افراد با شرایط سلامت روان به همراه فایل‌های صوتی هدایت‌شده و اسکریپت‌های PDF قابل چاپ برای هدایت آسان هنرجویان.
• نکات مهم و احتیاط‌های لازم در آموزش مدیتیشن به افراد با مشکلات سلامت روان، و معرفی مدیتیشن‌های مناسب برای افسردگی، اضطراب و بهبودی از تروما.
• یک برنامه کلاسی نمونه و نکات کاربردی برای تدریس.

کتاب کار جامع دوره

این دوره شامل یک کتاب کار قابل چاپ ۴۳ صفحه‌ای است که تمام اطلاعات دوره، همراه با برگه‌های قابل استفاده در کلاس‌های یوگا را در بر دارد.