آموزش چگونه یک روال شبانه موثر برای پایان دادن به روز خود ایجاد کنید
How to Create an Effective Night Routine to End your Day
نحوه پایان دادن به شب بر نحوه شروع صبح تأثیر می گذارد.
خودسازی به شدت به برنامه صبحگاهی دامن می زند...
اما هیچ اشاره ای به روال شبانه نشده است.
در این کلاس مبتدی، خواهید آموخت که چرا روال شبانه بسیار مهم است.
در این کلاس، با موارد زیر آشنا خواهید شد:
- روانشناسی ایجاد یک روال شبانه
- انتخاب زمان خواب.
- ایجاد لیست کارهای روز بعد
- در حال استراحت
- زمان خاموش شدن دیجیتال
و بسیاری از موضوعات دیگر
در پایان، یک پروژه نهایی به شما داده می شود که به شما امکان می دهد نوع برنامه شبانه را که می خواهید ایجاد کنید، انتخاب کنید. انتخاب زمانی که می‌خواهید روز خود را به پایان برسانید، بر موضوع نحوه طراحی روال شبانه تأثیر می‌گذارد.
از آنجایی که این یک کلاس مبتدی در ایجاد برنامه های شبانه است، برای درک مطالب در کلاس نیازی به اطلاعات قبلی در مورد موضوع ندارید.
اگر برای ایجاد یک روال شبانه آماده هستید، مشتاقانه منتظر دیدن شما در داخل هستم.
درس ها Lessons
-
انتخاب یک Night Off Choosing a Night Cut Off
-
به طور موثر استراحت کنید Rest Effectively
-
پروژه نهایی Final Project
-
خلاصه Recap
-
معرفی Introduction
-
یک لیست کار ایجاد کنید Create a To Do List
-
اهمیت یک روال شبانه Importance of a Night Routine
-
زمان قطع دیجیتال Digital Cut Off Time
-
تلفن را در اتاق های مختلف نگه دارید Keep Phone in Different Room
https://donyad.com/d/bd2ae5
Arman Chowdhury
اعتماد به نفس از طریق ارتباطات
سلام، من آرمان چاودری هستم. من یک مهندس، سخنران عمومی و نویسنده هستم که در حال حاضر مالک شرکت ArmaniTalks هستم. شرکت ArmaniTalks قصد دارد به مهندسان و کارآفرینان کمک کند تا مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشند تا بتوانند خود را با وضوح و اطمینان بیان کنند.
چند مورد از مهارت‌های ارتباطی اصلی شامل سخنرانی در جمع، داستان سرایی، مهارت‌های اجتماعی، هوش هیجانی و خلاقیت است.
در طول حرفه‌ام، در زمینه‌های مهارت‌های سخت مهندسی هوافضا، طراحی سیستم‌های مهندسی برق خدمت کرده‌ام. برخی از تجربیات من در زمینه مهارت های نرم شامل خدمت به عنوان معاون خارجی باشگاه Toastmasters، رئیس سابق ارتباطات بخش Tampa BNI، و انتشار یک سری کتاب است.
محتوای شرکت ArmaniTalks در داستان‌های کوتاه ویدیوهای YouTube، توییت‌ها، کتاب‌ها، وبلاگ‌ها، پادکست‌ها همراه با ایمیل‌ها منتشر می‌شود.
در خبرنامه روزانه ArmaniTalks که هر روز یک داستان کوتاه جدید ارسال می کند تا به شما کمک کند مهارت های ارتباطی خود را ارتقا دهید، با من به روز باشید!
نمایش نظرات