آموزش دوره جامع یوگای آشتانگا سطح ۲ - پیشرفته (از صفر تا صد) - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• معرفی دوره پیشرفته سطح ۲ Level 2- Progression Course Introduction

یوگای اوجایی (تنفس) Ujjayi Yoga

• یوگای تنفس ۱ Yoga of the Breath 1

• یوگای تنفس ۲ Yoga of the Breath 2

• یوگای تنفس ۳ Yoga of the Breath 3

یوگای وینیاسا کراما Vinyasa Krama Yoga

• یوگای جریان بی‌تلاش ۱ Yoga of effortless flow 1

• یوگای جریان بی‌تلاش ۲ Yoga of effortless flow 2

• یوگای جریان بی‌تلاش ۳ Yoga of effortless flow 3

یوگای بندها (قفل‌های انرژی) Bandha Yoga

• یوگای فعال‌سازی مرکز بدن ۱ Yoga of Core activation 1

• یوگای فعال‌سازی مرکز بدن ۲ Yoga of Core activation 2

• یوگای فعال‌سازی مرکز بدن ۳ Yoga of Core activation 3

• بندهای تکمیلی ۱ Bandha extra 1

• بندهای تکمیلی ۲ Bandha extra 2

یوگای دریشتی (تمرکز) Drishti Yoga

• یوگای ذهن‌آگاهی ۱ Yoga of mindfulness 1

• یوگای ذهن‌آگاهی ۲ Yoga of mindfulness 2

• یوگای ذهن‌آگاهی ۳ Yoga of mindfulness 3

گفتگوی آرامش‌بخش ذن The casual zen talk

• خدای مرد و خدای زن The god and the godness

• مانترا و چانتینگ ۱ Chanting 1

• مانترا و چانتینگ ۲ Chanting 2