آموزش در چالش 30 روزه دوش آب سرد شرکت کنید

سرفصل ها و درس ها

مقدمه ای بر فواید آب سرد برای سلامتی The Introduction To Cold Water Health Benefits

• مقدمه ای بر طب طبیعی آب سرد درمانی Intro To Cold Water Therapy Natural Medicine

• خانه داری عمومی General Housekeeping

• فواید درمان با آب سرد - طب طبیعی - التهاب طب جامع Benefits of Cold-Water Therapy -Natural Medicine -Holistic Medicine Inflammation

• تاثیر آب سرد درمانی بر استرس و اضطراب Cold Water Therapy Impact on Stress and Anxiousness

• فواید آب سرد برای سیستم ایمنی خواب لنف طب طبیعی Cold Water Benefits Sleep Immune System Lymph Natural Medicine

• مزایای آب سرد درمانی ضد پیری، کاهش وزن، قند خون Cold Water Therapy Benefits Anti-Ageing, Weight Loss, Blood Sugar

وارد کردن آب سرد درمانی به عادات سلامتی خود Brining Cold Water Therapy into Your Health Habits

• افزودن آب سرد درمانی به عنوان یک عادت و سبک زندگی Adding Cold Water Therapy as a Habit and Lifestyle

• ورزش آب خنک طب طبیعی و طب کل نگر Cool Water Exercise Natural Medicine and Holistic Medicine

• تمرین دوش آب سرد شماره 2 Cold Shower Exercise # 2

• چالش دوش آب سرد 30 روزه توضیح داده شده است 30 DAY COLD SHOWER CHALLENGE Explained

• طب طبیعی درمان قرار گرفتن در معرض آب سرد در آب آزاد Natural Medicine Open Water Cold Water Exposure Therapy

حمام های یخ در معرض آب سرد Cold Water Exposure Ice Baths

• تمرین حمام یخ Ice Bath Exercise

یخ به عنوان طب طبیعی سلامت کل نگر Ice As Natural Medicine Holistic Health

• درمان آکنه با استفاده از آب منجمد با نام یخ Acne Treatment Using Frozen Water aka Ice

• تسکین درد با ماساژ یخ Pain Relief with Ice Massage

سرما درمانی Cryotherapy

• مقدمه ای بر کرایوتراپی Introduction To Cryotherapy

• روش های استفاده از کرایوتراپی Methods of Using Cryotherapy

خلاصه و خلاصه دوره Course Wrap Up and Recap

• خلاصه دوره و تشکر از شما! Course Recap and Thank You!

سخنرانی پاداش Bonus Lecture

• سخنرانی پاداش Bonus Lecture