آموزش تناسب کامل
Total Fit
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series
-
هفته 1: Booty 360 Week 1: Booty 360
-
هفته 1: بازوهای 360 Week 1: Arms 360
-
هفته 1: هسته 360 Week 1: Core 360
-
هفته 2: سوزاننده گلوت Week 2: Glute Burner
-
هفته 2: پشت سوز Week 2: Back Burner
-
هفته 2: کوره سوز Week 2: Core Burner
-
هفته 3: بالاتنه پایین تنه Week 3: Level Up Lower Body
-
هفته 3: بالاتنه بالا Week 3: Level Up Upper Body
-
هفته 3: سطح بالاتر از هسته Week 3: Level Up Core
-
هفته 4: کل تون پایین تنه Week 4: Total Tone Lower Body
-
هفته 4: بالاتنه کامل Week 4: Total Tone Upper Body
-
هفته 4: Total Tone Core Week 4: Total Tone Core
https://donyad.com/d/0fb64a
Louis Chandler
لوئیس چندلر متولد و بزرگ شده در لندن، یک ورزشکار حرفه ای سابق و مربی شخصی است که اکنون انرژی و تخصص خود را به عنوان مربی اصلی در باشگاه سلامتی Alo به لس آنجلس آورده است. عشق لوئیس به حرکت با سابقه بازی حرفه ای فوتبال و بوکس آغاز شد. او قبل از اینکه در سال 2017 به لس‌آنجلس رفت، به مدت 12 سال در هر دو ورزش شرکت کرد. از آن زمان، او با ورزشکاران، مدل‌ها و بازیگران برتر کار کرده است و به خاطر تمرین‌های سرگرم‌کننده و قدرتمندش که ترکیبی از HIIT و تمرینات قدرتی عملکردی است، شهرت دارد. لوئیس نه تنها به فواید فیزیکی تمرین، بلکه به فواید ذهنی نیز اعتقاد راسخ دارد، با این شعار که باید از ورزش به جای تحمل کردن لذت برد. تجربه او با تکنیک‌های بهبودی مانند کرایوتراپی، فرو رفتن سرد، و کشش به مشتریانش اجازه می‌دهد تا یک روال پایدار ایجاد کنند که به آنها کمک می‌کند احساس قوی و متعادل کنند. در خارج از باشگاه، او به اسکیت روی غلتک روی آورده است - یک انتقال طبیعی زیرا یکی از سرگرمی های دوران کودکی او اسکیت روی یخ بود. شما همچنین می توانید او را در ساحل در میان امواج و غوطه ور شدن خورشید کالیفرنیا پیدا کنید.
نمایش نظرات