کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش قدرت واقعی مبتدی

Beginner True Strength

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: شروع کردن می تواند سخت ترین بخش هر کاری باشد. قدرت واقعی مبتدی نقطه شروع عالی برای سفر تقویتی شماست. این طرح به طور سیستماتیک برای ایجاد پایه ای از قدرت و ثبات از طریق راه های ایمن، کارآمد و موثر طراحی شده است که بدن شما را در یک سطح چالش برانگیز اما قابل دسترسی می سازد. همانطور که دیلن شما را از طریق حرکات مختلف و وضعیت های مبتنی بر یوگا هدایت می کند، درک بیشتری از بدن خود خواهید داشت. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه به عضلاتی که در حال حاضر دارید اما به طور موثر استفاده نمی کنید ضربه بزنید، قدرت بسازید و پایه های تکنیک های پیشرفته تر را بیاموزید. قدرت واقعی مبتدی همچنین به شما کمک می کند انعطاف پذیری و دامنه حرکتی را افزایش دهید تا حرکت آسان تر و در دسترس تر شود. ده کلاس منحصر به فرد از این طرح تشکیل شده است. پنج کلاس ویدیویی آموزشی هستند که هر حرکت را با جزئیات با تغییراتی برای مطابقت با سطح تناسب اندام و تحرک شما توضیح می دهند. پنج کلاس اضافی، جلسات 30 دقیقه‌ای هستند که به شما کمک می‌کنند تا روتین تقویت قدرت خود را بسازید و به شما کمک می‌کند بدانید چه زمانی استراحت کنید و چه زمانی کار کنید. برای کمک به شما در مسیر و انگیزه، این برنامه شامل یک تقویم آموزشی است که تمرین شما را راهنمایی می کند. قدرت واقعی مبتدی یک رویکرد ایمن و آسان برای تقویت قدرت از طریق یوگا ارائه می دهد. شما این برنامه را با قدرت و انعطاف پذیری افزایش یافته و پایه ای قوی از عادات خوب و همسویی مناسب برای ساختن به پایان خواهید رساند.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • روز 1: شکست حرکت I Day 1: Movement Breakdown I

  • روز 1: تمرین قدرتی I Day 1: Strength Practice I

  • روز 2: شکست حرکت II Day 2: Movement Breakdown II

  • روز 2: تمرین قدرتی II Day 2: Strength Practice II

  • روز 3: شکست حرکت III Day 3: Movement Breakdown III

  • روز 3: تمرین قدرتی III Day 3: Strength Practice III

  • روز 4: شکست حرکت IV Day 4: Movement Breakdown IV

  • روز 4: تمرین قدرتی IV Day 4: Strength Practice IV

  • روز پنجم: شکست حرکت V Day 5: Movement Breakdown V

  • روز پنجم: تمرین قدرتی V Day 5: Strength Practice V

  • روز ششم: روز استراحت Day 6: Rest Day

  • روز هفتم: روز استراحت Day 7: Rest Day

  • روز هشتم: تمرین قدرتی I Day 8: Strength Practice I

  • روز نهم: تمرین قدرتی II Day 9: Strength Practice II

  • روز دهم: تمرین قدرتی III Day 10: Strength Practice III

  • روز یازدهم: تمرین قدرتی چهارم Day 11: Strength Practice IV

  • روز دوازدهم: تمرین قدرتی V Day 12: Strength Practice V

  • روز سیزدهم: روز استراحت Day 13: Rest Day

  • روز چهاردهم: روز استراحت Day 14: Rest Day

  • روز 15: تمرین قدرتی I Day 15: Strength Practice I

  • روز شانزدهم: تمرین قدرتی II Day 16: Strength Practice II

  • روز هفدهم: تمرین قدرتی III Day 17: Strength Practice III

  • روز 18: تمرین قدرتی IV Day 18: Strength Practice IV

  • روز 19: تمرین قدرتی V Day 19: Strength Practice V

  • روز 20: روز استراحت Day 20: Rest Day

  • روز 21: روز استراحت Day 21: Rest Day

  • روز 22: تمرین قدرتی I Day 22: Strength Practice I

  • روز 23: تمرین قدرتی II Day 23: Strength Practice II

  • روز 24: تمرین قدرتی III Day 24: Strength Practice III

  • روز 25: تمرین قدرتی IV Day 25: Strength Practice IV

  • روز 26: تمرین قدرتی V Day 26: Strength Practice V

  • روز 27: روز استراحت Day 27: Rest Day

  • روز 28: روز استراحت Day 28: Rest Day

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش قدرت واقعی مبتدی
جزییات دوره
2h 56min
10
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
53,601
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Dylan Werner

https://donyad.com/d/83b172

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Dylan Werner Dylan Werner

دیلن در کوه‌های کالیفرنیای جنوبی بزرگ شد، جایی که در سنین پایین به تناسب اندام، حرکت، ورزش‌های شدید و طبیعت علاقه داشت. در 18 سالگی به سپاه تفنگداران دریایی ایالات متحده پیوست و در آنجا به عنوان آتش نشان هواپیما خدمت کرد و همچنین برای تیم کشتی تمام دریایی کشتی گرفت. پس از یک دوره خدمت در جنگ عراق، دیلن با افتخار مرخص شد و به کالیفرنیا بازگشت تا در دانشگاه تحصیل کند و در آنجا به تحصیل آناتومی و پزشکی اورژانس پرداخت. دیلن هشت سال به عنوان امدادگر کار کرد. چهار سال در آمبولانس و چهار سال دیگر به عنوان آتش نشان/بهیار تمام وقت. دیلن برای اولین بار در سال 2001 به عنوان بخشی از آموزش هنرهای رزمی خود با یوگا آشنا شد، اما در سال 2009 بود که او تمرین یوگا را بخشی از زندگی روزمره خود کرد و شروع به درک سفر واقعی یوگی کرد. از سال 2011، دیلن به آموزش یوگا پرداخت. اگرچه عاشق حرکت، ایستادن دست، تعادل بازو و توالی خلاقانه است، اما تمرکز او ادغام ماهیت اساسی دانش، واقعیت و هستی برای ایجاد فضایی برای تعمیق ارتباط درونی است. در سال 2015، دیلن خانه خود را در کالیفرنیا برای سفر و تدریس کارگاه‌ها، آموزش معلمان، جشنواره‌ها و اعتکاف‌ها رها کرد. او در بیش از 60 کشور و بیش از 400 کارگاه یا رویداد تدریس کرده است. او علاقه زیادی به گسترش عشق خود به یوگا و کمک به دیگران در سفر با به اشتراک گذاشتن سفر خود دارد. دیلن ورنر در سال 2011 پس از 10 سال آموزش حرکتی پیشرفته، آموزش یوگا را آغاز کرد. او اکنون کارگاه های آموزشی را در سرتاسر جهان رهبری می کند و یک مربی یوگا شناخته شده جهانی است.

Fitness تناسب اندام