آموزش تربیت فرزندان عاری از اعتیاد به مواد مخدر و الکل - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

Introduction

• مقدمه Introduction

• بررسی اجمالی دوره Course Overview

شما به عنوان یک والد و کارهایی که امروز می‌توانید انجام دهید You As a Parent and What You Can Do Today

• بررسی اجمالی بخش Section overview

• به یاد آوردن دوران کودکی خودتان Remembering your Own Childhood

• هیچ وقت برای شروع دیر نیست It's Never too Late

• تولد - سن ۵ سالگی Birth - Age 5

• الگو باشید Lead by Example

• کاهش آسیب در مقابل ترک کامل Harm Reduction vs. Abstinence

• صحبت با فرزندانتان - از جوانی شروع کنید Talking to Your Kids - Start Young

• به آنها بفهمانید که شما می‌دانید Letting them Know you Know

• اشتباه کردن اشکالی ندارد It's Okay to Make Mistakes

• قفل کردن الکل و قرص‌های تجویزی Locking Up Alcohol and Prescription Pills

• اگر فکر می‌کنید فرزندانتان مصرف می‌کنند یا مشروب می‌نوشند If You Think Your Kids are Using or Drinking

• جمع بندی بخش Section Wrap-Up

سلامت جسمانی فرزند شما Your Kid's Physical Health

• بررسی اجمالی بخش Section Overview

• فعالیت بدنی فرزند شما Your Child's Physical Activity

• تغذیه فرزند شما Your Child's Nutrition

• خواب فرزند شما Your Child's Sleep

• جمع بندی بخش Section Wrap-Up

سلامت روان فرزند شما Your Child's Psychological Health

• بررسی اجمالی بخش Section Overview

• سلامت روان Mental Health

• معنویت Spirituality

• زندگی آگاهانه Intentional Living

• جمع بندی بخش Section Wrap-Up

حلقه اجتماعی فرزند شما Your Child's Social Circle

• بررسی اجمالی بخش Section Overview

• خانواده Family

• دوستان Friends

• همکلاسی‌ها Classmates

• جمع بندی بخش Section Wrap-Up

نکات بیشتر برای فکر کردن More to Think About

• بررسی اجمالی بخش Section Overview

• پول Money

• مراقبت از خودتان Your Own Self-Care

• چگونه مصرف مواد مخدر و الکل را تشخیص دهیم How to Spot Drug and Alcohol Use

• آیا فرزند شما به بازپروری نیاز دارد؟ Does Your Child Need Rehab?

• جمع بندی بخش Section Wrap-Up

اگر با اعتیاد دست و پنجه نرم می‌کنید - 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد If you struggle with addiction - 30 Days to Sobriety Success

• چرا تغذیه بسیار مهم است || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 1 Why Nutrition is CRUCIAL || 30 Days to Sobriety Success || Day 1

• تسلط بر سلامت روان خود || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 2 MASTERING your mental health || 30 Days to Sobriety Success || Day 2

• آیا خانواده شما در حال خراب کردن شما هستند؟ || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 3 Is your FAMILY SABOTAGING you? || 30 Days to Sobriety Success | Day 3

• چرا باید همین الان یک تاریخ ترک تعیین کنید || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 4 Why you MUST set a quit date NOW || 30 Days to Sobriety Success || Day 4

• آیا برای ترک اعتیاد باید یک ساعت در باشگاه ورزش کنید؟ || روز 5 Do you NEED to spend an hour in the gym to GET SOBER? || Day 5

• آیا معنویت کلید موفقیت در ترک است؟ || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 6 Is spirituality a KEY to SOBER SUCCESS? || 30 Days to Sobriety Success || Day 6

• آیا دوستان، پاکی شما را به خطر می‌اندازند؟ || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 7 Are FRIENDS RISKING your sobriety? || 30 Days to Sobriety Success || Day 7

• آیا همه عود می‌کنند؟ || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 8 Does EVERYONE relapse? || 30 Days to Sobriety Success || Day 8

• آیا کار به ترک اعتیاد شما کمک می‌کند یا به آن آسیب می‌رساند؟ || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 9 Does work help or harm your SOBRIETY? || 30 Days to Sobriety Success || Day 9

• افراد، مکان‌ها و چیزها - چرا مهم هستند || روز 10 People, Places and Things - WHY THEY MATTER || Day 10

• خواب چگونه بر شانس شما برای ترک اعتیاد تأثیر می‌گذارد؟ || روز 11 How does SLEEP impact your chances of GETTING SOBER? || Day 11

• با زندگی آگاهانه روی آنچه می‌توانید کنترل کنید، تمرکز کنید || روز 12 FOCUS on what you can CONTROL by Living INTENTIONALLY || Day 12

• مدیریت محرک‌ها مانند یک رئیس || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 13 Managing TRIGGERS LIKE A BOSS || 30 Days to Sobriety Success || Day 13

• H.A.L.T. به نام پاکی؟ || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 14 H.A.L.T. in the name of SOBRIETY? || 30 Days to Sobriety Success || Day 14

• همه چیز را تمیز نگه دارید || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 15 Keep it CLEAN PEOPLE || 30 Days to Sobriety Success [DAY 15]

• شکر - آیا دشمن است؟ || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 16 SUGAR - Is it the enemy? [30 Days to Sobriety Success] [DAY 16]

• چه کسی عاشق نوشتن روزانه نیست؟ || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 17 Who DOESN'T LOVE Journaling? || 30 Days to Sobriety Success [DAY 17]

• از نظر ذهنی آماده باشید || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 18 Being MENTALLY PREPARED || 30 Days to Sobriety Success [DAY 18]

• چرا باید بیشتر مطالعه کنید؟ || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 19 Why you should be reading MORE || 30 Days to Sobriety Success [DAY 19]

• پشتیبانی بحران - چگونه آن را دریافت می‌کنید؟ || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 20 CRISIS SUPPOT - How do you get it? || 30 Days to Sobriety Success || Day 20

• آیا پشتیبانی آنلاین برای شما مفید خواهد بود؟ || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 21 Will ONLINE SUPPORT work for YOU??? || 30 Days to Sobriety Success || Day 21

• گاهی اوقات فقط باید حضوری ارتباط برقرار کنید || روز 22 Sometimes you just NEED to connect IN PERSON || Day 22

• پول ؟؟؟ || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 23 MONEY??? || 30 Days to Sobriety Success || Day 23

• آیا آهسته و پیوسته پیش می‌روید؟ || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 24 Do you go SLOW and STEADY? || 30 Days to Sobriety Success || Day 24

• چگونه با اندوه + فقدان در دوران بهبودی کنار بیاییم || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 25 How to handle GRIEF + LOSS in RECOVERY || 30 Days to Sobriety Success || Day 25

• چگونه در اطراف افراد مست هوشیار باشیم و از آن لذت ببریم || روز 26 How to be sober around drunk people and enjoy it || Day 26

• آیا شما فقط یک اعتیاد را با اعتیاد دیگری معاوضه می‌کنید❓ || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد Are YOU just TRADING one ADDICTION for another❓ || 30 Days to Sobriety Success |

• نشانه‌هایی که ممکن است شما یک الکلی خشک باشید || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 28 Signs YOU might be dry drunk || 30 Days to Sobriety Success || Day 28

• هدف از هوشیار بودن چیست؟ || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 29 What's the point of being sober? || 30 Days to Sobriety Success || Day 29

• وقت آن است که اقدام کنید || 30 روز تا موفقیت در ترک اعتیاد || روز 30 It's time to TAKE ACTION || 30 Days to Sobriety Success || Day 30

• مدیتیشن جدید! New Meditation!

جمع بندی دوره Course Wrap-Up

• نتیجه گیری Conclusion

• درس جایزه Bonus Lecture