آموزش یو: اعتماد به نفس را توسعه دهید. ایجاد روابط؛ ایجاد تغییرات!
Yoo: Develop Confidence; Build Relationships; Make Changes!
یک داستان سریع
یک بار پس از سخنرانی در مکانی زیبا در خاورمیانه، مردی به من نزدیک شد.
او پرسید: "اندی"، "آیا می توانم افکار کسی را بخوانم؟"
"آیا کسی را در ذهن دارید؟" من جواب دادم مرد به پایین نگاه کرد. او گفت: "یکی از نزدیکان من" (من فکر می کنم احتمالاً همسرش بوده است).
«جک (من نشان نامش را خواندم)، من روشی دارم که تقریباً هر بار که از آن استفاده می‌کنم تا بفهمم کسی به چه فکر می‌کند کار می‌کند...» جک به بالا نگاه کرد، ابروهایش را بالا انداخت و منتظر بود. مکث کردم و آهسته گفتم…
"از آنها می پرسم، جک، از آنها می پرسم!" جک دهانش را باز و بسته کرد، اخم کرد و به آرامی به بالا نگاه کرد و پوزخندی روی صورتش شکل گرفت. سرش را تکان داد و رفت…
گاهی اوقات همه چیز کمی آسان‌تر از چیزی است که تصور میکنید!
اندی ادواردز سخنران بین‌المللی و نویسنده‌ای است که به طور گسترده منتشر شده است، که بیش از 25 سال است که به آموزش روابط و مهارت‌های "نرم" به شرکت‌ها و افراد می‌پردازد. او در سراسر جهان و همچنین به صورت آنلاین تدریس می کند و سبک آموزشی سرگرم کننده و کاربردی دارد. این دوره تضمین شده است که شما را درگیر، با انگیزه، مجذوب - و حتی (گاهی) سرگرم نگه می دارد. هدف دوره Yoo این است که مهارت های تغییر زندگی را به شما آموزش دهد تا رویکرد شما را به سه حوزه کلیدی زندگی شما تغییر دهد.
و همانطور که جک در داستان بالا کشف کرد، ساده‌تر و عملی‌تر از آن چیزی است که فکر میکنید!
دوره یو می تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس و عزت نفس خود را افزایش دهید. محبوبیت خود را افزایش دهید، برای شما یک شریک روحی پیدا کنید، یک شغل جدید پیدا کنید - شما را شادتر می کند! ادعاهای جسورانه در واقع... با این حال، همه و همه با آگاهی و رویکرد صحیح کاملاً امکان پذیر است.
داستان اندی از توسعه رویکرد Yoo
در سال 1990، اندی خود کمی در آشفتگی بود. دو سال بیکار، بدون دوست واقعی، ازدواج ناموفق، خانواده اش در یک نقطه بی خانمان. او فکر نمی کرد اوضاع بدتر شود.
سپس، در 6 نوامبر 1991، اوضاع بسیار بدتر شد.
یک تراژدی شخصی (بدترین کابوس هر والدین)، به اندی نشان داد که بودن در ته بشکه زندگی چگونه است. او داستان را به عهده می گیرد:
«خب، در چند سال بعد، من اندوهگین شدم، بسیار تأمل کردم. من زیاد می خوانم. من چیزهای زیادی یاد گرفتم ... حتی در چند دوره "رشد شخصی" رفتم. من اکنون کاملاً می فهمم (از دیدگاه روانشناختی) دقیقاً چه چیزی را تجربه می کردم ... اما نه در آن زمان! جای تعجب نیست که ازدواج من در نهایت شکست خورد. متوجه شدم که باید به طور موثر خودم را دوباره اختراع کنم.
و با انجام این کار، شروع کردم به آزمایش در مورد اینکه چه کاری می توانم انجام دهم تا تغییری در زندگی ام ایجاد کنم... ابتدا فکر می کردم این موضوع در مورد پول است. با این حال من اشتباه کردم. دقیقاً پس از یک سال آزمایش و آزمایش، تصمیم گرفتم تلاش خاصی برای مطالعه و تمرین فقط در سه زمینه خاص انجام دهم.
بیشتر از روی شانس تا قضاوت، معتقدم که این سه چیز را کاملاً درست متوجه شدم.
این سه حوزه هستند که تفاوت های اساسی در زندگی من ایجاد کرده اند - به طوری که، این روزها، می توانم ادعا کنم که فردی بسیار متفاوت هستم.
مردم هنوز هم با من ملاقات می کنند و به خاطر آنچه دارم به من "خوش شانس" می گویند. اما من بهتر می دانم. آنها من را در اوایل دهه 90 ندیدند!! بله... شانس ممکن است نقش خود را ایفا کند - اما من به شما می گویم، رویکرد یو، برای من، "مولد شانس" بوده است. و یادگیری آن ساده است!»
سه حوزه مطالعه
رویکرد موفق «توسعه شخصی» اندی (که اکنون او آن را «یو» می نامد) به سه حوزه مرتبط خلاصه می شود:
1. خودآگاهی برای ایجاد عزت و اعتماد
2. درک دیگران برای ایجاد و حفظ (حتی تعمیر) روابط
3. انعطاف پذیری شخصی برای مواجهه (یا ایجاد) تغییرات مهم در زندگی ما
دوره Yoo این سه حوزه را پوشش می دهد و نشان می دهد که هر کدام چگونه به هم مرتبط هستند. شما به معنای واقعی کلمه نمی توانید ONE را بدون تأثیر بر دو مورد دیگر مورد خطاب قرار دهید.
محتوا و نمای کلی
بعد از معرفی، فرصتی فوری برای «انتخاب خود» نوع شخصیت خود بر اساس توضیحات روی مجموعه ای از کارت های رنگی خواهید داشت. در نهایت با یک «ترتیب رنگ» مواجه می‌شوید که می‌توانید به آن رجوع کنید تا در طول دوره درباره خود و سایر افراد بیشتر بدانید.
سپس وقت آن است که روانشناسی زیربنایی را که از بقراط شروع می‌شود - و برخی روش‌های پزشکی بسیار نابخردانه تا کارل یونگ، یکی از «پدران» روانشناسی مدرن درک کنیم.
ما یاد می‌گیریم که تفاوت‌های اساسی و روانشناختی ما فقط بر اساس چند ترجیح و ویژگی است. هنگامی که بدانیم اینها چیست، می‌توانیم با مشاهده رفتار خود و دیگران، چنین ویژگی‌هایی را در زندگی واقعی تشخیص دهیم.
همه چیز خوب است. با این حال، ما همچنین باید درک کنیم که چه اتفاقی برای رفتار ما در یک روز بد می افتد. پاسخ شما را شگفت زده خواهد کرد - زیرا رفتار روز بد مستقیماً با رفتار روز خوب مرتبط است - و ما دقیقاً متوجه می شویم که چگونه.
به خاطر داشته باشید که در سرتاسر دوره، تمرین‌ها و برگه‌های اطلاعاتی قابل دانلودی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا از یادگیری‌های جدید خود استفاده کنید.
بعدی چهار «R» است. یک مدل ساده برای کمک به ما در درک چگونگی توسعه یک رابطه… و اینکه چرا باید به ترتیب خاصی اتفاق بیفتد. اینجا هم بررسی میکنیم که میخوای منو بکشی یا با من بچه دار بشی! این به این دلیل است که ما هنوز در معرض واکنش‌های اولیه انسانی هستیم - حتی اگر این روزها، درستی سیاسی می‌خواهد تا حد زیادی این چیزها را برای خود نگه داریم!
اکنون زمان بررسی انرژی های رنگی است تا بتوانید دیگران را "خواندن" کنید. ما به زبان بدن معمولی، لحن و محتوای احتمالی گفتار نگاه می کنیم. ما حتی برای هر نوع "شعار" اساسی داریم. از این یک پرش کوتاه به یک مدل جذاب (که توسط نویسنده گری چپمن ساخته شده است) به نام 5 زبان عشق است. بینشی بهتر از ترجیحات «دیگران مهم» شما وجود ندارد.
هوش عاطفی (یا EQ) ایستگاه بعدی ما را نشان می دهد. مؤلفه های اساسی EQ از خودآگاهی و درک دیگران صحبت می کند، بنابراین به عنوان بخشی از دوره Yoo، بی فکر است. ما همچنین "بازده های روانی" را بررسی می کنیم که اغلب می توانند موانع ناخودآگاه ما برای ایجاد تغییراتی باشند که می خواهیم در زندگی خود ایجاد کنیم.
تا پایان این دوره
مردم به سمت شما جذب خواهند شد - و آنها واقعاً نمی دانند چرا
شما این مهارت را خواهید داشت که بتوانید یک نفر را تقریباً بلافاصله "بخوانید"
ارتباط شما با دیگران بهبود می یابد - سوء تفاهم ها کاهش می یابد
شما به مراتب بیشتر خود را می پذیرید و به آنچه که هستید مطمئن خواهید بود
بخشش برای شما آسان‌تر خواهد بود - یا حداقل درک میکنید که چرا مردم به شیوه‌های منفی رفتار می‌کنند
ممکن است بردبارتر - و در عین حال قاطع تر شوید
شما می‌توانید پیش‌بینی کنید که افراد خاصی به موقعیت‌های خاص چه واکنشی نشان خواهند داد
حتی ممکن است متوجه شوید که مردم در مورد شما چه می گویند وقتی شما آنجا نیستید!
و این فقط برای شروع است - همه چیز بستگی به نحوه به کارگیری یادگیری خود دارد - و در چه زمینه ای.
این دوره برای چه کسانی است:
کسانی که روزانه کار می کنند، بازی می کنند، با افراد دیگر ملاقات می کنند و با آنها در تعامل هستند (در محل کار شما ممکن است در زمینه فروش، تدریس، مدیریت، خدمات حرفه ای، درمانگر، مهمان نوازی، خدمات مشتری یا حرفه های مراقبت باشید. یا به سادگی عضو یک تیم).
برای کسانی که خواهان مدرک تحصیلی پیشرفته در روانشناسی هستند مناسب نیست.
افرادی که به دنبال در دسترس‌ترین، کاربردی‌ترین و آسان‌ترین عناصر روانشناسی برای اعمال در زندگی روزمره خود هستند.
توصیفات برای اندی و مواد یو
کار با فرآیند Yoo یک سفر اکتشافی بوده است و بیشتر از آنچه تصور می کردم در مورد خودم یاد می گرفتم. ماری (زن در اواخر دهه 70).
شما برای من و آنچه که منتقل کرده اید الهام بخش هستید. من می خواهم فکر کنم که با آموخته هایم شوهر، پدر، پسر و دوست بهتری برای کسانی هستم که در زندگی هستند. ریچارد (مرد اوایل دهه 40)
این دوره تأثیر عمیقی بر من داشته است، احساس سبکی، آزادی بیشتر (کمتر بار) توانمند، پرانرژی و مهمتر از همه بیشتر با خودم دارم. الکس (مرد اواسط دهه 20)
برای من شخصاً این یک تغییر دهنده بازی بوده است. ابی (زن اوایل دهه 30)
این مطالب واقعا مرا به فکر واداشت. من کاملا می توانم درک کنم که چرا بسیاری از مردم آن را جذاب و مفید می دانند. ریچارد (اواسط دهه 50)
من اندی را با هر ظرفیتی توصیه می کنم - به عنوان سخنران، مربی، مربی، مربی، یک انگیزه دهنده، یک نیروی الهام بخش... اندی در کاری که انجام می دهد بسیار "خوب" است. او بهترین است. او آن را زندگی می کند، آن را تمرین می کند... همیشه با نتایج باورنکردنی. محمد (مرد اواخر دهه 30)
خودآگاهی باعث ایجاد اعتماد به نفس و عزت نفس می شود Self awareness breeds CONFIDENCE and self-esteem
-
مقدمه ای بر دوره یو Introduction to the Yoo Course
-
منبع رایگان برای پیش‌نمایش مهمانان "سفارش رنگ خود را کشف کنید" Free resource for PREVIEWING guests “Discover your colour order”
-
نحوه کار دوره How the Course works
-
توصیه هایی از یونان باستان - خودت را بشناس! Advice from ancient Greece - Know Thyself!
-
انواع اصلی روانشناختی یونگ Jung's main psychological types
-
این ترجیح شماست - در رنگ! It's your preference - in colour!
-
بیشتر در مورد مدل رفتاری رنگارنگ More about the colourful behavioural model
-
شما در یک روز بد (سمت تاریک) You on a bad day (The Dark Side)
-
وقتی که نیستی مردم در مورد تو چه می گویند What people say about you when you're not there
-
مالکیت نقاط ضعف خود را Owning your weaknesses
-
اعتمادسازی یک سفر است - نه یک رویداد Confidence building is a journey - not an event
خواندن و ارتباط با دیگران برای بهترین روابط Reading and connecting with others for the best RELATIONSHIPS
-
چگونه یک رابطه جدید ایجاد می شود How a new relationship develops
-
نحوه درک و ایجاد Rapport How to understand and build Rapport
-
3 R باقی مانده از توسعه روابط The remaining 3 'R's of relationship development
-
خواندن زبان بدن، لحن صوتی و محتوا Reading body language, vocal tone and content
-
ارتباط با چهار تیپ شخصیتی اصلی Communicating with the four main personality types
-
5 زبان عشق برای درک افراد نزدیک شما The 5 love languages for understanding those close to you
-
5 نکته برتر رابطه The top 5 relationship tips
-
برخی از هک ها و میانبرهای رابطه - با احتیاط استفاده کنید! Some relationship hacks and shortcuts - use with care!
هوش عاطفی انعطاف‌پذیری را ایجاد می‌کند و به ما در تغییرات زندگی کمک می‌کند Emotional intelligence builds resilience and helps us through life's CHANGES
-
درک هوش هیجانی Understanding Emotional Intelligence
-
شناخت، بیان و تنظیم احساسات Recognising, expressing and regulating emotions
-
چه چیزی در توان شماست؟ What is within your power?
-
انتخاب ها: حکمت از یک سگ ناله Choices: Wisdom from a whining dog
-
یک درس شخصی در تاب آوری ذهنی و عاطفی A personal lesson in mental and emotional resilience
-
نهصد و پنجاه و سه؛ مهم ترین عدد تا کنون Nine hundred and fifty three; the most important number ever
-
برای خود یک داستان متفاوت تعریف کنید Telling yourself a different story
-
و در نهایت چند کلمه آخر از اندی AND FINALLY A last few words from Andy
https://donyad.com/d/680bdb
Andy Edwards
روانشناس رفتاری، سخنران و مربی بین المللی.
نمایش نظرات