آموزش تسلط بر انگیزه: چگونه انگیزه داشته باشیم و با انگیزه بمانیم - 30 نکته

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• معرفی Introduction

1. ذهن خود را دوباره تنظیم کنید تا مثبت فکر کنید 1. REWIRE YOUR MIND TO THINK POSITIVE

• 1. ذهن خود را دوباره تنظیم کنید تا مثبت فکر کنید 1. REWIRE YOUR MIND TO THINK POSITIVE

2. یک ژورنال روزانه نگه دارید 2. KEEP A DAILY JOURNAL

• 2. یک ژورنال روزانه نگه دارید 2. KEEP A DAILY JOURNAL

3. در مورد اهداف خود شفاف باشید 3. BE CLEAR ABOUT YOUR GOALS

• 3. در مورد اهداف خود شفاف باشید 3. BE CLEAR ABOUT YOUR GOALS

4. در مورد هدف خود به اطلاع عموم برسانید 4. GO PUBLIC ABOUT YOUR GOAL

• 4. در مورد هدف خود به اطلاع عموم برسانید 4. GO PUBLIC ABOUT YOUR GOAL

5. تعهد بدهید 5. MAKE A COMMITMENT

• 5. تعهد بدهید 5. MAKE A COMMITMENT

6. پشتیبانی دریافت کنید 6. GET SUPPORT

• 6. پشتیبانی دریافت کنید 6. GET SUPPORT

7. هر پیروزی را جشن بگیرید 7. CELEBRATE ANY VICTORIES

• 7. هر پیروزی را جشن بگیرید 7. CELEBRATE ANY VICTORIES

8. پایدار باشید و به آن پایبند باشید 8. BE PERSISTENT & STICK WITH IT

• 8. پایدار باشید و به آن پایبند باشید 8. BE PERSISTENT & STICK WITH IT

9. پیدا کردن الهام 9. FIND INSPIRATION

• 9. پیدا کردن الهام 9. FIND INSPIRATION

10. پیشرفت خود را با دیگران به اشتراک بگذارید 10. SHARE YOUR PROGRESS WITH OTHERS

• 10. پیشرفت خود را با دیگران به اشتراک بگذارید 10. SHARE YOUR PROGRESS WITH OTHERS

11. هدف خود را به وظایف روزانه تقسیم کنید 11. BREAK YOUR GOAL DOWN INTO DAILY TASKS

• 11. هدف خود را به وظایف روزانه تقسیم کنید 11. BREAK YOUR GOAL DOWN INTO DAILY TASKS

12. به رویاپردازی ادامه دهید 12. KEEP DREAMING

• 12. به رویاپردازی ادامه دهید 12. KEEP DREAMING

13. فعال باشید 13. BE PROACTIVE

• 13. فعال باشید 13. BE PROACTIVE

14. به خود استراحت دهید 14. GIVE YOURSELF BREAKS

• 14. به خود استراحت دهید 14. GIVE YOURSELF BREAKS

15. عواقب داشته باشد 15. HAVE CONSEQUENCES

• 15. عواقب داشته باشد 15. HAVE CONSEQUENCES

16. به روش های جدید به وظایف نزدیک شوید 16. APPROACH TASKS IN NEW WAYS

• 16. به روش های جدید به وظایف نزدیک شوید 16. APPROACH TASKS IN NEW WAYS

17. با خود مهربان باشید 17. BE KIND TO YOURSELF

• 17. با خود مهربان باشید 17. BE KIND TO YOURSELF

18. محیط خود را تغییر دهید 18. CHANGE YOUR ENVIRONMENT

• 18. محیط خود را تغییر دهید 18. CHANGE YOUR ENVIRONMENT

19. ورزش کنید 19. EXERCISE

• 19. ورزش کنید 19. EXERCISE

20. به اندازه کافی بخوابید 20. GET ENOUGH SLEEP

• 20. به اندازه کافی بخوابید 20. GET ENOUGH SLEEP

21. سازماندهی کنید 21. GET ORGANIZED

• 21. سازماندهی کنید 21. GET ORGANIZED

22. خوش بینی را تمرین کنید 22. PRACTICE OPTIMISM

• 22. خوش بینی را تمرین کنید 22. PRACTICE OPTIMISM

23. آن را سرگرم کننده نگه دارید 23. KEEP IT FUN

• 23. آن را سرگرم کننده نگه دارید 23. KEEP IT FUN

24. کار برای رسیدن به هدف خود را به یک عادت تبدیل کنید 24. MAKE WORKING TOWARD YOUR GOAL A HABIT

• 24. کار برای رسیدن به هدف خود را به یک عادت تبدیل کنید 24. MAKE WORKING TOWARD YOUR GOAL A HABIT

25. موانع خود را بشناسید 25. RECOGNIZE YOUR ROADBLOCKS

• 25. موانع خود را بشناسید 25. RECOGNIZE YOUR ROADBLOCKS

26. از کوچک شروع کنید 26. START SMALL

• 26. از کوچک شروع کنید 26. START SMALL

27. عوامل حواس پرتی را محدود کنید 27. LIMIT DISTRACTIONS

• 27. عوامل حواس پرتی را محدود کنید 27. LIMIT DISTRACTIONS

28. با اهمال کاری مقابله کنید 28. TACKLE PROCRASTINATION

• 28. با اهمال کاری مقابله کنید 28. TACKLE PROCRASTINATION

29. پیشرفت خود را دنبال کنید 29. TRACK YOUR PROGRESS

• 29. پیشرفت خود را دنبال کنید 29. TRACK YOUR PROGRESS

30. دلیل خود را درک کنید 30. UNDERSTAND YOUR WHY

• 30. دلیل خود را درک کنید 30. UNDERSTAND YOUR WHY

20 نکته برای داشتن انگیزه بیشتر 20 tips to be more motivated

• 20 نکته برای داشتن انگیزه بیشتر 20 tips to be more motivated

نتیجه Conclusion

• نتیجه Conclusion