آموزش طبیعت گردی و حمام آفتاب جنگلی - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• کمی درباره‌ی مدرس شما A Little bit about your instructor

• معرفی Introduction

• فواید سلامتی غوطه وری در طبیعت (حمام طبیعت و جنگل) Health Benefits of Nature Immersion ( Nature and Forest Bathing)

• تاریخچه حمام جنگل History of Forest Bathing

چگونه در طبیعت و جنگل حمام کنیم How to Nature and Forest Bath

• چگونه‌ها The How to's

• ایمنی و آگاهی Safety and Awareness

• مشاهده نشستن (sit spotting) چیست و چگونه انجام می‌شود؟ What is sit spotting and How to

• کجا نشستن را مشاهده کنیم Where to Sit Spot

• اولین دعوت شما برای ارتباط و غوطه‌وری در دنیای طبیعی Your first invitation to connect and immerse in the Natural World

ژورنال نویسی طبیعت و گیاهان Nature and Plant Journaling

• ژورنال نویسی طبیعت در مقابل ژورنال نویسی گیاهان، تفاوت چیست؟ Nature Vs Plant Journaling, What is the difference?

• ژورنال نویسی طبیعت Nature Journaling

• نمونه‌هایی از ژورنال نویسی طبیعت Nature Journaling Examples

• ژورنال نویسی آگاهی Awareness Journaling

• گیاهانی که باید از آنها آگاه بود / ایمنی Plants to be aware of / Safety

• ساختن یک ژورنال طبیعت با پارچه کهنه Making a Rag Nature Journal

دعوت‌های طبیعت، فعالیت‌های حسی / هنر طبیعت و ماندالاها Nature Invitations, Sensory Activities / Nature Art and Mandalas

• دعوت‌های حسی ذهن‌آگاه Mindful Sensory Invitations

• دعوت‌هایی به دنیای فراتر از انسان Invitations to the more than human world

• مدیتیشن هدایت‌شده Guided Meditation

• هنر طبیعت Nature Art

• دعوت‌های هنر طبیعت 2 Nature Art Invitations 2

مراسم چای – پایان پیاده‌روی یا مشاهده نشستن Tea Ceremony End of the Walk or Sit Spot

• چگونه با مهربانی و مراقبت برداشت کنیم. How to harvest with kindness and care.

• ایمنی و آگاهی Safety and Awareness

• 3 دمنوش شفابخش وحشی و فواید آن 3 Wild Healing Teas and Benefits

• مراسم چای Tea Ceremony

پیاده‌روی هدایت‌شده طبیعت و حمام جنگل Nature and Forest bathing guided walk

• پیاده‌روی مجازی در طبیعت و حمام Virtual Nature and Bathing Walk

به اشتراک گذاشتن داستان‌های شما و ساخت موزه تاریخ طبیعی Sharing your stories and Making Natural History Museum

• دارو/داستان خود را با جهان به اشتراک بگذارید Share your medicine / story with the world

• ساخت موزه تاریخ طبیعی خودتان Building your own natural history museum

تبریکات! Congrats !

• جشن‌ها Celebrations