کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش تلاش برای مطبوعات

Quest For The Press

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: این برنامه 30 روزه به شما یاد می دهد که چگونه روی دست فشار دهید. این برنامه هوشمندانه توسعه یافته شامل بیش از پنج ساعت ویدیو است تا به شما کمک کند قدرت، انعطاف پذیری و کنترل مورد نیاز برای ارتقای خود را از طریق یک سری از انواع مختلف پایه های فشاری کنترل کنید. هر یک از 26 ویدیوی منحصربه‌فرد این مجموعه دستورالعمل‌های عملی و گام به گام و روال‌های پیش رونده را ارائه می‌کند تا به شما در موفقیت در تلاشتان کمک کند. ما با تمرکز بر پایه های اساسی یک پایه پرس، از جمله قدرت و انعطاف پذیری در مچ دست و همسترینگ شروع می کنیم. ابتدا، عناصر تعادل و کنترل معرفی می شوند و به شما نشان می دهند که چگونه هوش و تسلط بیشتری در بدن ایجاد کنید. شما از طریق پیشرفت‌هایی که به راحتی قابل پیگیری هستند هدایت می‌شوید که هر یک از تغییرات را تجزیه می‌کنند، بنابراین می‌توانید چندین روش فشار دادن را تجربه کنید. با پیشروی بیشتر در برنامه، مهارت‌های چالش برانگیزتری معرفی می‌شوند و قدرت، انعطاف‌پذیری و اعتماد به نفس مورد نیاز برای اعمال نفوذ بدن از زمین تا آسمان را اعمال خواهید کرد. با درک اینکه همه بدن و روش های یادگیری ما یکسان نیستند، رویکردهای مختلفی در برنامه نویسی بافته شده است. ما از یک صندلی، بلوک‌های یوگا و گاهی از دیوار استفاده می‌کنیم تا بتوانید احساسات فشار دادن، توزیع وزن، حرکت لگنی و بلند کردن بدن را تجربه و درک کنید که بعداً باعث موفقیت شما در پرس ایستاده می‌شود. بدون راهنمایی مناسب، جستجو برای مطبوعات می تواند سفری به خصوص دلهره آور باشد. اما با ابزارها، تکنیک ها و آموزش های مناسب، می توان سفر را به طور چشمگیری کوتاه کرد. با این حال، این مهارت ها بدون فداکاری و پشتکار هیچ معنایی ندارند. پس بیایید کاوش کنیم و این کار را با هم انجام دهیم. مشتاقانه منتظر راهنمایی شما هستم!
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • روز 1: ویدئو 1 Day 1: Video 1

  • روز 2: ویدئو 2 Day 2: Video 2

  • روز 3: ویدئو 3 Day 3: Video 3

  • روز 4: ویدئو 4 Day 4: Video 4

  • روز پنجم: روز استراحت Day 5: Rest Day

  • روز 6: ویدئو 5 Day 6: Video 5

  • روز 7: ویدئو 6 Day 7: Video 6

  • روز 8: ویدئو 7 Day 8: Video 7

  • روز نهم: ویدئو 8 Day 9: Video 8

  • روز دهم: روز استراحت Day 10: Rest Day

  • روز یازدهم: ویدئو 9 Day 11: Video 9

  • روز 12: ویدئو 10 Day 12: Video 10

  • روز سیزدهم: ویدئو 11 Day 13: Video 11

  • روز چهاردهم: ویدئو 12 Day 14: Video 12

  • روز 15: ویدئو 13 Day 15: Video 13

  • روز شانزدهم – قسمت 1: ویدئو 1 Day 16 – Part 1: Video 1

  • روز شانزدهم – قسمت 2: ویدئو 14 Day 16 – Part 2: Video 14

  • روز هفدهم – قسمت 1: ویدئو 2 Day 17 – Part 1: Video 2

  • روز هفدهم – قسمت 2: ویدئو 15 Day 17 – Part 2: Video 15

  • روز 18 – قسمت 1: ویدئو 3 Day 18 – Part 1: Video 3

  • روز 18 – قسمت 2: ویدئو 16 Day 18 – Part 2: Video 16

  • روز 19 - قسمت 1: ویدئو 4 Day 19 – Part 1: Video 4

  • روز 19 - قسمت 2: ویدئو 17 Day 19 – Part 2: Video 17

  • روز 20 – قسمت 1: ویدئو 5 Day 20 – Part 1: Video 5

  • روز 20 – قسمت 2: ویدئو 18 Day 20 – Part 2: Video 18

  • روز 21: روز استراحت Day 21: Rest Day

  • روز 22 – قسمت 1: ویدئو 6 Day 22 – Part 1: Video 6

  • روز 22 – قسمت 2: ویدئو 19 Day 22 – Part 2: Video 19

  • روز 23 – قسمت 1: ویدئو 7 Day 23 – Part 1: Video 7

  • روز 23 – قسمت 2: ویدئو 20 Day 23 – Part 2: Video 20

  • روز 24 – قسمت 1: ویدئو 8 Day 24 – Part 1: Video 8

  • روز 24 – قسمت 2: ویدئو 21 Day 24 – Part 2: Video 21

  • روز 25 – قسمت 1: ویدئو 9 Day 25 – Part 1: Video 9

  • روز 25 – قسمت 2: ویدئو 22 Day 25 – Part 2: Video 22

  • روز 26 – قسمت 1: ویدئو 10 Day 26 – Part 1: Video 10

  • روز 26 – قسمت 2: ویدئو 23 Day 26 – Part 2: Video 23

  • روز 27: روز استراحت Day 27: Rest Day

  • روز 28 – قسمت 1: ویدئو 11 Day 28 – Part 1: Video 11

  • روز 28 – قسمت 2: ویدئو 24 Day 28 – Part 2: Video 24

  • روز 29 – قسمت 1: ویدئو 12 Day 29 – Part 1: Video 12

  • روز 29 – قسمت 2: ویدئو 25 Day 29 – Part 2: Video 25

  • روز 30 – قسمت 1: ویدئو 13 Day 30 – Part 1: Video 13

  • روز 30 – قسمت 2: ویدئو 26 Day 30 – Part 2: Video 26

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش تلاش برای مطبوعات
جزییات دوره
5h 12min
26
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
19,056
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Dylan Werner

https://donyad.com/d/4747a3

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Dylan Werner Dylan Werner

دیلن در کوه‌های کالیفرنیای جنوبی بزرگ شد، جایی که در سنین پایین به تناسب اندام، حرکت، ورزش‌های شدید و طبیعت علاقه داشت. در 18 سالگی به سپاه تفنگداران دریایی ایالات متحده پیوست و در آنجا به عنوان آتش نشان هواپیما خدمت کرد و همچنین برای تیم کشتی تمام دریایی کشتی گرفت. پس از یک دوره خدمت در جنگ عراق، دیلن با افتخار مرخص شد و به کالیفرنیا بازگشت تا در دانشگاه تحصیل کند و در آنجا به تحصیل آناتومی و پزشکی اورژانس پرداخت. دیلن هشت سال به عنوان امدادگر کار کرد. چهار سال در آمبولانس و چهار سال دیگر به عنوان آتش نشان/بهیار تمام وقت. دیلن برای اولین بار در سال 2001 به عنوان بخشی از آموزش هنرهای رزمی خود با یوگا آشنا شد، اما در سال 2009 بود که او تمرین یوگا را بخشی از زندگی روزمره خود کرد و شروع به درک سفر واقعی یوگی کرد. از سال 2011، دیلن به آموزش یوگا پرداخت. اگرچه عاشق حرکت، ایستادن دست، تعادل بازو و توالی خلاقانه است، اما تمرکز او ادغام ماهیت اساسی دانش، واقعیت و هستی برای ایجاد فضایی برای تعمیق ارتباط درونی است. در سال 2015، دیلن خانه خود را در کالیفرنیا برای سفر و تدریس کارگاه‌ها، آموزش معلمان، جشنواره‌ها و اعتکاف‌ها رها کرد. او در بیش از 60 کشور و بیش از 400 کارگاه یا رویداد تدریس کرده است. او علاقه زیادی به گسترش عشق خود به یوگا و کمک به دیگران در سفر با به اشتراک گذاشتن سفر خود دارد. دیلن ورنر در سال 2011 پس از 10 سال آموزش حرکتی پیشرفته، آموزش یوگا را آغاز کرد. او اکنون کارگاه های آموزشی را در سرتاسر جهان رهبری می کند و یک مربی یوگا شناخته شده جهانی است.

Skills مهارت ها