200 ساعت آموزش معلم یوگا (قسمت 2) اتحاد یوگا RYT200

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• خواندن توصیه می شود Recommended Reading

• خود مطالعه ناوبری Navigating Self Study

• دستورالعمل برای شرایط بهداشتی، بارداری و چالش های فیزیکی Guidelines for Health Conditions, Pregnancy & Physical Challenges

• پادکست یوگا خود را زنده کنید Live Your Yoga Podcast

• دسترسی به استودیو آنلاین Online Studio Access

• جامعه آنلاین دانشجویان و اساتید The Online Student & Faculty Community

• دفترچه راهنما - قسمت 2 Manual - Part 2

سانسکریت Sanskrit

• تلفظ سانسکریت Sanskrit Pronunciation

• سانسکریت | راهنمای تلفظ صوتی Sanskrit | Audio Pronunciation Guide

• ترجمه سانسکریت به انگلیسی Sanskrit to English Translations

• دسترسی به جلسه زنده Live Session Access

باندها Bandhas

• باندها | سخنرانی Bandhas | Lecture

• باندها چیست؟ What are Bandhas?

• Jalandhara Bandha (قفل گردن یا گلو) Jalandhara Bandha (Neck or Throat Lock)

• Uddiyana Bandha (گیره شکمی) Uddiyana Bandha (Abdominal Grip)

• Mula Bandha (Root Lock) Mula Bandha (Root Lock)

• ماها باندا (قفل بزرگ) Maha Bandha (Great Lock)

• هستا بنده (دست) | پادا باندا (پا) Hasta Bandha (Hand) | Pada Bandha (Foot)

مودراها Mudras

• مودرس | سخنرانی Mudras | Lecture

• مودراها چیست؟ What are Mudras?

• لوتوس مودرا Lotus Mudra

• نامسته | آنجلی مودرا Namaste | Anjali Mudra

• جنانا یا دیانا مودرا Jnana or Dhyana Mudra

• دیانی مودرا Dhyani Mudra

• کسپانا مودرا Ksepana Mudra

اکنون وقت آن است که از کلاس یوگا لذت ببرید! Now it is time to Enjoy a Yoga Class!

• Mindful Vinyasa با نانسی - همه سطوح Mindful Vinyasa with Nancy - All Levels

آسانا | پوزها (بخش 1 از 3) Asana | The Poses (Section 1 of 3)

• ژست آسان Easy Pose

• ژست کودک Child's Pose

• ژست جسد Corpse Pose

• ژست کوهستان Mountain Pose

• ژست فولد رو به جلو ایستاده Standing Forward Fold Pose

• ژست صندلی Chair Pose

• ژست جنگجو دوم Warrior II Pose

• حالت مثلثی Triangle Pose

• ژست درختی Tree Pose

• ژست عقاب Eagle Pose

آسانا | کمک و تنظیم Asana | Assisting & Adjusting

• کمک و تنظیم | سخنرانی Assisting & Adjusting | Lecture

• کمک: کلامی Assists: Verbal

• کمک: دستی Assists: Hands-On

• مراحل ارائه کمک های عملی Steps to Providing Hands-On Assists

• قصد من از ارائه کمک چیست؟ What is My Intention in Offering the Assist?

• The 3 C (شفقت | وضوح | اعتماد به نفس) The 3 C's (Compassion | Clarity | Confidence)

• کارگاه لوازم یوگا Yoga Props Workshop

• جمع بندی یادآوری ها Recap Reminders

آسانا | پوزها (بخش 2 از 3) Asana | The Poses (Section 2 of 3)

• ژست گربه Cat Pose

• ژست گاو Cow Pose

• ژست کبرا Cobra Pose

• ژست پلانک Plank Pose

• ژست سگ رو به بالا Upward Facing Dog Pose

• ژست سگ رو به پایین Downward Facing Dog Pose

• ژست جنگجو Warrior I Pose

• ژست جنگجو III Warrior III Pose

• حالت لانژ بالا High Lunge Pose

• ژست رقصنده Dancer Pose

• دسترسی به جلسه زنده Live Session Access

آسانا | روش شناسی و توالی Asana | Methodology & Sequencing

• روش شناسی و توالی یابی | سخنرانی Methodology & Sequencing | Lecture

• توالی (چگونه) Sequencing (How To)

• عناصر یک کلاس یوگا Elements of a Yoga Class

• ابزارهایی برای توالی کلاس ها Tools to Sequence Classes

• استفاده از زبان The Use of Language

• نشانه گذاری تشریحی Anatomical Cueing

• سکوت به عنوان یک ابزار آموزشی Silence as a Teaching Tool

آسانا | پوزها (بخش 3 از 3) Asana | The Poses (Section 3 of 3)

• ژست کبوتر Pigeon Pose

• ژست گارلند Garland Pose

• ژست ابوالهول Sphinx Pose

• ژست شتر Camel Pose

• ژست پل Bridge Pose

• حالت تاشوی سر تا زانو به جلو Head to Knee Forward Fold Pose

• ژست پروانه Butterfly Pose

• ژست تاشو به جلو نشسته Seated Forward Fold Pose

• 2 حالت چرخشی زانو 2 Knee Twist Pose

• ژست کودک مبارک Happy Baby Pose

اخلاق و اصالت Ethics & Authenticity

• اخلاق و اصالت | سخنرانی Ethics & Authenticity | Lecture

• آموزش یوگا: یاماها و نیاماها در عمل Teaching Yoga: The Yamas & Niyamas in Action

• نگه داشتن فضا به عنوان یک معلم Holding Space as a Teacher

• دغدغه های اصلی در آموزش یوگا Core Concerns in Teaching Yoga

• مستند | مالک یوگا کیست؟ Documentary | Who Owns Yoga?

سوریا ناماسکرا Surya Namaskara

• سلام خورشید A | سوریا ناماسکرا آ Sun Salutation A | Surya Namaskara A

امتحان نهایی - چند گزینه ای Final Exam - Multiple Choice

• پروتکل | انتظارات Protocol | Expectations

• امتحان کتبی نهایی - چند گزینه ای Final Written Exam - Multiple Choice

منابع آموزشی اضافی Additional Teaching Resources

• نمونه معافیت مسئولیت Sample Liability Waiver

• نمونه توالی کلاس Sample Class Sequences

• نمونه لیست های پخش برای کلاس ها Sample Playlists for Classes

• کتاب الکترونیکی: مدیتیشن یوگا eBook: The Yoga Meditation

دسترسی به گواهی و انتخاب نسخه دلخواه شما Accessing Your Certificate & Choosing the Version You Prefer

• گواهی Udemy در مقابل Om Yoga Flow Certificate Udemy Certificate vs. Om Yoga Flow Certificate

آیا از قبل یک معلم 200HR هستید؟ 100 اعتبار YACEP خود را با Yoga Alliance ثبت کنید. Already a 200HR Teacher? Register Your 100 YACEP Credits with Yoga Alliance.

• راهنمای گام به گام Step By Step Guide

بعد چه می شود؟ What's Next?

• آیا برای 300 ساعت آموزش پیشرفته یوگا آماده هستید؟ Are you ready for 300 Hour ADVANCED Yoga Teacher Training?