آموزش تاب آوری برای زندگی: چگونه در زندگی و کار انعطاف پذیرتر باشیم
Resilience for life: how to be more resilient in life & work
آیا می خواهید انعطاف پذیرتر باشید و به مرور زمان در زندگی و محل کار خود انعطاف پذیری خود را افزایش دهید؟
آیا می خواهید بینشی در مورد انعطاف پذیری و چگونگی بهبود سریع و مثبت از شکست ها، سازگاری خوبی با تغییرات و ادامه دادن در مواجهه با ناملایمات و زمان های چالش برانگیز و دشوار در زندگی و محل کار خود داشته باشید؟
این دوره یک دوره عمل گرا است که به شما ابزارها، نکات و استراتژی هایی را ارائه می دهد تا انعطاف پذیرتر باشید و در طول زمان در زندگی و محل کار خود انعطاف پذیری خود را افزایش دهید.
هدف این دوره این است که به شما بینشی در مورد انعطاف‌پذیری و چگونگی بهبود سریع و مثبت از شکست‌ها، سازگاری خوبی با تغییرات و ادامه دادن در مواجهه با ناملایمات و زمان‌های چالش برانگیز و دشوار در زندگی و محل کارتان بدهد. این دوره همچنین ابزارهای تاب آوری، نکات و استراتژی های زیادی را در اختیار شما قرار می دهد تا به شما کمک کند انعطاف پذیری بیشتری داشته باشید و در طول زمان تاب آوری خود را افزایش دهید. همانطور که دوره را پشت سر می گذارید، می توانید یادگیری را به کار ببرید و طرح تاب آوری شخصی خود را توسعه دهید.
این دوره به گونه ای طراحی شده است که عملی و مرتبط با زندگی واقعی باشد. این شامل بسیاری از ایده‌ها، نکات و استراتژی‌ها برای اینکه چگونه انعطاف‌پذیرتر باشید و انعطاف‌پذیری خود را در طول زمان افزایش دهید، است. این دوره نگاهی جامع به تاب آوری با استراتژی های تاب آوری برای تمام زمینه های زندگی شما دارد. این یک دوره نظری یا آکادمیک در مورد تاب آوری نیست.
اهداف دوره چیست؟
هدف این دوره این است:
* به شما بینشی در مورد انعطاف پذیری می دهد.
* به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید به سرعت و به طور مثبت از شکست‌ها بازیابی کنید، به خوبی با تغییرات سازگار شوید و در مواجهه با ناملایمات و زمان‌های چالش برانگیز و دشوار در زندگی و محل کار خود به راه خود ادامه دهید.
* ابزارهای عملی، نکات و استراتژی‌های فراوانی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا به شما کمک کند انعطاف‌پذیرتر باشید و در طول زمان در زندگی و محل کار خود انعطاف‌پذیری خود را افزایش دهید.
* شما را قادر می سازد تا طرح تاب آوری شخصی خود را توسعه دهید.
چه چیزی در دوره گنجانده شده است؟
این دوره دارای بخش های زیر است:
* مقدمه، شامل مقدمه ای بر دوره آموزشی و مدرس
* تاب آوری چیست؟ از جمله تاب‌آوری، ویژگی‌های یک فرد تاب‌آور و بررسی میزان انعطاف‌پذیری شما در حال حاضر.
* ابزارهای انعطاف‌پذیری، راهبردهای راهنمایی، شامل طیف وسیعی از ابزارها، نکات و استراتژی‌های انعطاف‌پذیری برای کمک به انعطاف‌پذیری بیشتر و ایجاد انعطاف‌پذیری خود در طول زمان در زندگی و محل کار.
* طرح تاب آوری شما، از جمله اقداماتی که قرار است انجام دهید تا انعطاف پذیرتر باشید و در طول زمان تاب آوری خود را افزایش دهید.
* خلاصه دوره، شامل خلاصه کوتاهی از دوره، آزمون دوره برای ارزیابی یادگیری خود و چک لیستی از تمام نکات و استراتژی های تحت پوشش در دوره.
ما همچنین مقدمه‌ها و خلاصه‌هایی را در طول دوره برای کمک به یادگیری گنجانده‌ایم. لطفاً مطابق با ترجیحات شخصی خود، سخنرانی ها را وارد و خارج کنید.
این دوره به صورت سخنرانی های کوچک است و می توانید محتوای دوره دقیق را در برنامه درسی دوره مشاهده کنید.
فعالیت‌های عملی - ایجاد طرح تاب‌آوری شخصی‌شده خود و آزمون دوره
همچنین تکالیفی وجود دارد که باید با گذراندن دوره برای توسعه طرح تاب آوری شخصی خود، تکمیل کنید. اینها شامل درک میزان انعطاف پذیری شما و همچنین اقداماتی است که قرار است انجام دهید تا انعطاف پذیرتر باشید و انعطاف پذیری خود را در طول زمان افزایش دهید.
همچنین یک آزمون چند گزینه ای کوتاه در بخش خلاصه دوره وجود دارد که می توانید از آن برای ارزیابی خودتان از یادگیری خود از دوره استفاده کنید.
برای تکمیل کاربرگ‌ها و آزمون، علاوه بر مدت زمان ویدیوها، باید زمان بیشتری در نظر بگیرید.
چه چیزی را در این دوره پوشش خواهید داد و چه چیزی را یاد خواهید گرفت؟
همانطور که دوره را طی میکنید، به انعطاف‌پذیری و میزان انعطاف‌پذیری خود و ابزارها، نکات و استراتژی‌هایی که می‌توانید برای انعطاف‌پذیری بیشتر و ایجاد انعطاف‌پذیری خود در طول زمان در زندگی و محل کار خود استفاده کنید، خواهید دید.
در پایان دوره، درک بهتری از تاب آوری خواهید داشت، اینکه چگونه می توانید به سرعت و به طور مثبت از شکست ها بازیابی کنید، به خوبی با تغییرات سازگار شوید و در مواجهه با ناملایمات و زمان های چالش برانگیز و دشوار زندگی خود ادامه دهید. در محل کار. همچنین برای انعطاف پذیری بیشتر و افزایش انعطاف پذیری خود در طول زمان، برنامه عمل و استراتژی هایی در اختیار خواهید داشت.
نکات مهم بیشتر در مورد دوره
اگر قبلاً در مورد تاب آوری اطلاعات زیادی دارید، این دوره ممکن است برای شما مناسب نباشد. این شامل بینشی در مورد تاب‌آوری و نکات و استراتژی‌های عملی تاب‌آوری و فرصتی برای توسعه طرح تاب‌آوری خود است، که ممکن است قبلاً درباره برخی یا همه آنها اطلاعات زیادی داشته باشید.
با ثبت‌نام در این دوره، دسترسی مادام‌العمر به دست می‌آورید، بنابراین می‌توانید سخنرانی‌ها را در رایانه، تبلت یا تلفن هوشمند خود در زمان مناسب تماشا کنید.
شما می توانید انتخاب کنید که کل دوره را تکمیل کنید یا فقط سخنرانی هایی را که بیشتر به شما مرتبط هستند را تماشا کنید، هر کدام که ترجیح می دهید. می‌توانید هر سخنرانی را به‌طور کامل یا فقط عناصری را که می‌خواهید تماشا کنید تماشا کنید و اگر می‌خواهید محتوا را با جزئیات بیشتری مطالعه کنید، می‌توانید یک سخنرانی را در هر زمانی متوقف کنید.
می‌توانید سخنرانی‌ها را با سرعت تعیین‌شده از پیش تعیین شده تماشا کنید یا می‌توانید سرعت سخنرانی‌ها را متناسب با اولویت خود افزایش یا کاهش دهید.
در این دوره زیرنویس‌های متنی انگلیسی موجود است که می‌توانید آنها را ببینید یا خاموش کنید.
موفق باشید
در دوره موفق باشید و امیدوارم آن را ارزشمند بیابید.
معرفی Introduction
-
معرفی دوره Course introduction
-
در مورد معلم خصوصی About the tutor
تاب آوری چیست؟ What is resilience?
-
تاب آوری چیست؟ What is resilience?
-
ویژگی های یک فرد تاب آور The characteristics of a resilient person
-
تکلیف 1: چقدر انعطاف پذیر هستید؟ Assignment 1: How resilient are you?
ابزارها، نکات و استراتژی‌های انعطاف‌پذیری Resilience tools, tips & strategies
-
ابزارهای تاب آوری، نکات و استراتژی ها، مقدمه Resilience tools, tips & strategies, introduction
-
تکلیف 2: برنامه اقدام تاب آوری شما Assignment 2: Your resilience action plan
-
معنی و هدف را بیابید Find meaning & purpose
-
اهداف تعیین کنید، برنامه ریزی کنید و اقدام کنید Set goals, plan & take action
-
انعطاف پذیر، سازگار و خلاق باشید Be flexible, adaptive & creative
-
رفتارهای انعطاف پذیر را اتخاذ کنید Adopt resilient behaviours
-
یک ذهنیت انعطاف پذیر ایجاد کنید Develop a resilient mindset
-
یک شبکه پشتیبانی و روابط قوی بسازید Build a support network & strong relationships
-
در یادگیری و توسعه مستمر سرمایه گذاری کنید Invest in continuous learning & development
-
مراقب سلامت و تندرستی خود باشید Look after your health & wellbeing
-
به ایجاد انعطاف پذیری در محل کار کمک کنید Contribute to building resilience at work
-
ابزارهای انعطاف پذیری، نکات و استراتژی ها، خلاصه Resilience tools, tips & strategies, summary
طرح تاب آوری شما Your resilience plan
-
طرح تاب آوری شما Your resilience plan
خلاصه Summary
-
خلاصه دوره Course summary
-
آزمون دوره: یادگیری خود را از دوره خود ارزیابی کنید Course quiz: Self assess your learning from the course
-
چک لیست نکات و استراتژی های تاب آوری Resilience tips & strategies checklist
منابع بیشتر Further resources
-
سخنرانی پاداش 1: نکات مدیریت استرس و تجارت Bonus lecture 1: Business & stress management tips
-
سخنرانی جایزه 2: دوره های دیگر Udemy من Bonus lecture 2: My other Udemy courses
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/00e93d
آموزش چگونه 17 منبع پنهان اضطراب را بشناسیم!
How to Recognize the 17 Hidden Sources of Anxiety!
مدیریت اضطراب، اضطراب اجتماعی، اضطراب عملکرد، اضطراب، تسکین اضطراب، غلبه بر اضطراب اجتماعی، مراقبت از خود،
آموزش مدیریت ذهن آگاهانه استرس و کاهش برای کار و زندگی
Mindful Stress Management & Reduction for Work & Life
مدیریت و کاهش استرس در محل کار و زندگی - کاهش استرس ذهن آگاهی - مدیریت استرس و اضطراب به روش های سالم
آموزش راهنمای قطعی ذهن آگاهی و مراقبه ذهن آگاهی
The Definitive Guide To Mindfulness & Mindfulness Meditation
چگونه از مدیتیشن ذهن آگاهی استفاده کنید، یاد بگیرید چگونه تعادل را ایجاد کنید، خواب را بهبود بخشید، استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهید.
آموزش قدرت ذهن جهانی را آزاد کنید
Unleash The Power Of Universal Mind
با استفاده از قدرت ذهن جهانی آنچه را که در زندگی می خواهید جذب کنید
Liz Makin
مربی کسب و کار، مربی و مشاور مدیریت استرس
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.