لطفا جهت اطلاع از آخرین دوره ها و اخبار سایت در
کانال تلگرام
عضو شوید.
تحرک ستون فقرات سینه: ارزیابی و تمرینات عملکردی
- آخرین آپدیت
دانلود Thoracic Mobility: Assessment and Functional Training
نکته:
ممکن هست محتوای این صفحه بروز نباشد ولی دانلود دوره آخرین آپدیت می باشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره:
محدودیت تحرک در قسمت بالایی پشت میتواند بسیار فراتر از وضعیت بدنی (پاستور) تاثیرگذار باشد. این محدودیت ممکن است دامنه حرکتی شانه را کاهش داده، کارایی تنفس را کم کند، چرخشها را محدود کرده، باعث افزایش جبرانهای حرکتی شود و عملکرد فرد را در حرکات روزمره، تمرینات و ورزش کاهش دهد. در پایان این دوره، فراگیران نحوه ارزیابی تحرک توراسیک (قفسه سینه) و بهکارگیری استراتژیهای اصلاحی را میآموزند که منجر به بهبود وضعیت بدنی، مکانیک تنفس، کنترل حرکتی و عملکرد عملکردی میشود.
این دوره که توسط اریک بیرد (مربی ورزشی) ارائه شده است، بر ستون فقرات سینه و نقش آن در عملکرد شانه، ثبات مرکز بدن (Core)، چرخش و حرکت کل بدن تمرکز دارد. فراگیران بررسی میکنند که چگونه محدودیتها در این ناحیه میتواند بر حرکات بالای سر، مکانیک ستون فقرات و کیفیت حرکت تاثیر بگذارد.
از طریق نمایشهای واضح و نمونههای برنامهریزی عملی، فراگیران با ارزیابیهای تحرک توراسیک، غربالگریهای چرخش و حرکات بالای سر، ابزارهای افزایش تحرک، مفاهیم درمانهای دستی، پیشروی در تمرینات اصلاحی، رگرسیونها و استراتژیهای ارزیابی مجدد آشنا میشوند.
متخصصان بهداشت و تناسب اندام ابزارهای عملی برای ارزیابی و طراحی برنامه به دست خواهند آورد و افراد غیربالینی درک بهتری از تاثیر تحرک پشت بر راحتی و عملکرد پیدا میکنند. این دوره رویکردی جامع برای بهبود تحرک از طریق ترکیب ارزیابی، تمرینات هدفمند و ارزیابیهای مستمر ارائه میدهد.
سرفصل ها و درس ها
ارزیابی تحرک توراسیک و برنامهریزی اصلاحی: بخش اول
Thoracic Mobility Assessment and Corrective Programming: Part 1
معرفی دوره
Course Introduction
آناتومی: بخش اول
Anatomy - Part 1
آناتومی: بخش دوم
Anatomy - Part 2
مرور کلی ارزیابی
Assessment Overview
ارزیابی تحرک توراسیک و برنامهریزی اصلاحی: بخش دوم
Thoracic Mobility Assessment and Corrective Programming: Part 2
علتهای اختلال عملکرد
Causes of Dysfunction
مرور کلی برنامهریزی اصلاحی: بخش اول
Corrective Programming Overview - Part 1
مرور کلی برنامهریزی اصلاحی: بخش دوم
Corrective Programming Overview - Part 2
ارزیابی تحرک توراسیک و برنامهریزی اصلاحی: بخش عملی
Thoracic Mobility Assessment and Corrective Programming - Practical Work
نمایش نظرات