آموزش گواهینامه تغذیه ورزشی - آخرین آپدیت

Introduction

• دیپلم تغذیه ورزشی Diploma in Sports Nutrition

• تعریف ورزشکار Defining an Athlete

• انواع ورزش‌ها Types of Sports

• ورزش‌های استقامتی Endurance based Sports

• ورزش‌های قدرتی Strength Power based Sports

• ورزش‌های متناوب Intermittent Based Sports

• ماژول ۲- نیازهای انرژی ورزشکاران- سطح ۱ Module 2- Energy Requirements for Athletes- L1

• سیستم فسفوکراتین Phosphocreatine System

• سیستم گلیکولیتیک یا اسید لاکتیک Glycolytic or Lactic Acid System

• سیستم هوازی Aeorobic System

• خلاصه‌ای از هر سه سیستم انرژی Summary Of All the Three Energy System

• مناطق کاردیو- بخش ۱ Cardio Zones Part 1

• مناطق کاردیو- بخش ۲ Cardio Zone Part 2

• مناطق کاردیو- بخش ۳ Cardio Zone Part 3

• مصرف انرژی کل روزانه (TDEE) Total Daily Energy Expenditure (TDEE)

• مطالعه موردی- ۱ Case Study - 1

• مطالعه موردی- ۲ Case Study -2

• مطالعه موردی- ۳ Case Study -3

• مطالعه موردی- ۴ Case Study -4

• نیاز پروتئینی ورزشکاران Protein Requirement for Athelets

• نیاز کربوهیدرات ورزشکاران Carbohydrate Requirement for Athletes

• نیاز چربی ورزشکاران Fat Requirement for Athletes

• نیاز مایعات ورزشکاران Fluid Requirement for Athletes

• نوشیدنی‌های ورزشی- ۱ Sports Drinks-1

• نوشیدنی‌های ورزشی- ۲ Sports Drink-2

• زمان‌بندی مواد مغذی- بخش ۱ Nutrient Timing -Part -1

• زمان‌بندی مواد مغذی- بخش ۲ Nutrient Timing -Part -2

• زمان‌بندی مواد مغذی- بخش ۳ Nutrient Timing -Part -3

• زمان‌بندی مواد مغذی- بخش ۴ Nutrient Timing -Part -4

• زمان‌بندی مواد مغذی- بخش ۵ Nutrient Timing -Part -5

• زمان‌بندی مواد مغذی- بخش ۶ Nutrient Timing -Part -6

• مطالعه موردی- ۱ Case Study -1

• مطالعه موردی- ۲ Case Study -2

• مطالعه موردی ۲- روز مسابقه Case Study 2-Race day

• مکمل‌های عضلات بدن- بخش ۱ Supplements for Body Muscles-Part-1

• مکمل‌های عضلات بدن- بخش ۲ Supplements for Body Muscles-Part-2

• مکمل‌های عملکرد و قدرت- بخش ۱ Supplements for Performance and Strength-Part-1

• مکمل‌های عملکرد و قدرت- بخش ۲ Supplements for Performance and Strength-Part-2

• آزمون Test

• KLA-تغذیه ورزشی-برگه‌ی آزمون KLA-Sports Nutrition-Test paper