آموزش استرس زدایی: مراقبه و جنبش مدیریت استرس
De-stress: Meditation and Movement for Stress Management
توجه: این دوره توسط Desk Yogi ایجاد و تولید شده است.
1. استرس زا 1. De-stress
-
از ذهن شما خارج است Out of your mind
-
دستهای موج مانند ابرها: نشسته است Wave hands like clouds: Seated
-
ذهن خود را با تنفس متناوب سوراخ بینی آرام کنید Quiet your mind with alternate nostril breathing
-
مچ دست خود را شل کنید: تکنیک های ماساژ دادن Relax your wrists: Self-massage techniques
-
ماساژ بالای بدن Upper body self-massage
-
احساس ناامیدی می کنید؟ Feeling frustrated?
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/900a
آموزش مدیریت زمان برای بهره وری شخصی و حرفه ای
Time Management for Personal & Professional Productivity
هوشمندانه کار کنید، نه سخت تر: بهترین دوره مدیریت زمان
آموزش مدیریت زمان فروش
Sales Time Management
برای افزایش فروش ، دستیابی به اهداف و کاهش استرس از طریق مدیریت زمان بهتر ، تکنیک های عملی را به عنوان یک فروشنده بیاموزید.
آموزش کار عمیق: قوانینی برای موفقیت متمرکز در جهانی پریشان (خلاصه Blinkist)
Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World (Blinkist Summary)
بهره وری خود را افزایش دهید - و وقت آزاد بیشتری داشته باشید - اگرچه کار عمیق متمرکز است. این خلاصه کتاب صوتی نکاتی را ارائه می دهد که می تواند به شما کمک کند تا تمرکز خود را در جهانی پریشان بازیابی کنید.
آموزش اکسل 2007: ماکروها
Excel 2007: Macros
کارهای مشترکی را که برای آنها ماکرو استفاده می شود نشان می دهد و روند ایجاد و اجرای ماکروهای ساده را در Excel 2007 دنبال می کند.
Desk Yogi
سکوی سلامتی ارائه آموزش در مورد یوگا ، تناسب اندام ، و بیشتر
Desk Yogi یک سکوی سلامتی است که آموزش هایی در مورد یوگا ، تناسب اندام ، ذهن آگاهی ، تغذیه سالم و موارد دیگر را ارائه می دهد.
Desk Yogi بنیانگذار Jacqui Burge بیش از بیست سال در حال مطالعه ، تمرین و آموزش یوگا بوده است. سال ها. او همچنین در Lynda.com ، یک شرکت با سرعت بالا با 500+ کارمند ، یک میز کار داشت. با افزایش خواسته های شرکت او ، حضور در کلاس های یوگای ناهار یا رفتن به سالن بدنسازی برای او سخت بود. Jacqui برای جبران تعادل خود و ایجاد انگیزه برای دیگران در موقعیت های مشابه ، شروع به پخش مستقیم وقفه های سلامتی 10 دقیقه ای برای کارمندان دیگر کرد. حرف بلند شد و به زودی کارمندان از سراسر جهان مشغول ورود به کلاسهای ویدئویی وی شدند تا در اواسط روز خود لحظه ای مراقبه و حرکت را بدست آورند.
در کمتر از یک ماه ، جلسات هفته ای دو بار به 120 شرکت کننده با یک لیست انتظار برای پیوستن رسید. ژاکی که از محبوبیت شوکه شده بود ، متوجه شد که شرکت ها در همه جا می توانند ویدیوهای کوتاه سلامتی او را در طول روز کاری طولانی ارائه دهند.
در سال 2015 ، از این دانش پایه ، ایده Desk Yogi متولد شد. آنها با همکاران سابق Lynda.com و تیمی متخصص در زمینه بهداشت ، تناسب اندام و مراقبه ، محتوا و عملکرد desk-yogi.com را توسعه دادند و یک درگاه یکپارچه برای ارائه یک راه حل ساده سلامتی ارائه دادند.
امروز ، Desk Yogi توسط شرکت ها ، مشاغل کوچک و افراد مختلف در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد و یک بستر جامع سلامتی ساخته شده در مورد فیلم های آموزشی پیشرفته در مورد موضوعاتی از جمله یوگا ، تناسب اندام ، تمرکز حواس ، مراقبه و کاهش استرس ، تغذیه سالم ، ارگونومی محل کار و بهره وری برای همه کارمندان در هر فضای کاری ، با سرعت و سرعت آنها ، صرف نظر از سطح آمادگی جسمانی آنها.
Linkedin (لینکدین)
لینکدین: شبکه اجتماعی حرفه‌ای برای ارتباط و کارآفرینی
لینکدین به عنوان یکی از بزرگترین شبکه‌های اجتماعی حرفه‌ای، به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان این امکان را می‌دهد تا ارتباط برقرار کنند، اطلاعات حرفه‌ای خود را به اشتراک بگذارند و فرصت‌های شغلی را کشف کنند. این شبکه اجتماعی به کاربران امکان می‌دهد تا رزومه حرفه‌ای خود را آپدیت کنند، با همکاران، دوستان و همکاران آینده ارتباط برقرار کنند، به انجمن‌ها و گروه‌های حرفه‌ای ملحق شوند و از مقالات و مطالب مرتبط با حوزه کاری خود بهره‌مند شوند.
لینکدین همچنین به کارفرمایان امکان می‌دهد تا به دنبال نیروهای با تجربه و مهارت مورد نیاز خود بگردند و ارتباط برقرار کنند. این شبکه حرفه‌ای به عنوان یک پلتفرم کلیدی برای بهبود دسترسی به فرصت‌های شغلی و گسترش شبکه حرفه‌ای خود، نقش مهمی را ایفا می‌کند. از این رو، لینکدین به عنوان یکی از مهمترین ابزارهای کارآفرینی و توسعه حرفه‌ای در دنیای امروز مورد توجه قرار دارد.