آموزش تعادل: تنظیم جسمی برای استرس و اضطراب
Equilibrium: Somatic Regulation for Stress & Anxiety
در این مجموعه ویدیویی، ابزارهایی برای کمک‌های اولیه احساسی، مراقبت از خود/تمرین شفقت به خود، تمدد اعصاب جسمانی، تمرین‌های صبحگاهی سلامت عمومی پیدا میکنید و ابزارهایی را پیدا میکنید که از نظر جسمی و عاطفی برای شما کار می‌کنند تا در روال شما برای ماندگاری مناسب باشند. مزایا.
این دوره برای افرادی مناسب است که قبلاً در سفر خودسازی هستند، به ویژه آنهایی که رویکرد پایین به بالا به سلامت و رفاه روانی را درک می کنند (پایه سلامت جسمانی و مراقبت از نیازهای اساسی باعث ایجاد حس جسمی مثبت می شود. سلامت روان اساساً تنظیم بدن، تنظیم ذهن است.)
با ایجاد یک تمرین مراقبت از خود (صبح یا شب، هر آنچه که برنامه شما مناسب است تا به طور واقع بینانه ثابت بماند) با سلامت جسمانی پایه، می‌توانیم بیشتر به واقعیت تبدیل شویم تا نسخه کامل شده خود باشیم. به جای زندگی پر استرس، خاموش کردن آتش و تعقیب دم از نظر اجتماعی، مالی و عاطفی.
تمرینات عبارتند از:
یوگا
چیگونگ
نفس کاری
آرامش پیشرونده (یوگا نیدرا)
TRE (تمرین آزادسازی تروما)
یوگا کمتیک (مصری)
ضربه EFT (مریدین)
صرف نظر از تجربه افراد و سطح تجربه مراقبت از خود/خودتنظیمی، برخی یا همه این تکنیک‌ها برای همه و همه مفید خواهند بود.
مورد علاقه خود را انتخاب کنید و به یادگیری این سبک ادامه دهید، یا ویدیو را برای تمرین منظم در تلفن یا دسکتاپ خود ذخیره کنید.
معرفی Introduction
-
معرفی Introduction
-
نحوه استفاده از دوره How to use the course
تمرین ها Practises
-
چیگونگ 3×9 Qigong 3 x 9
-
ضربه زدن به EFT EFT Tapping
-
یوگا Yoga
-
نفس کشیدن Breathwork
-
چیگونگ: 8 قطعه ابریشم ابریشم Qigong: 8 pieces of Silk Brocade
-
تمرین آزادسازی تروما (TRE) Trauma Release Exercise (TRE)
-
یوگا نیدرا Yoga nidra
-
چیگونگ: شکل اژدهای آب Qigong: Water Dragon Form
-
یوگا 2: باسن و کمر Yoga 2: Hips and Back
-
Outro: چگونه تمرینات خود را در روال خود ادغام کنید Outro: How to Integrate your Practises into your Routine
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/87504f
آموزش Master Mind power 3.0: تکنیک های مطالعه، تندخوانی.
Master Mind power 3.0: Study techniques, Speed reading.
چگونه مافوق بشر حافظه باشیم/فنون قدرت ذهن/تکنیک های مطالعه تندخوانی، ذهن گرا
آموزش 7 گام برای جلوگیری از بیماری مزمن و بازسازی سلامتی
7 Steps to Prevent Chronic Disease and Rebuild Your Health
7 گام برای پیشگیری از بیماری های مزمن مانند آرتریت، رفلاکس اسید معده، دیابت، فشار خون بالا و غیره
آموزش تسلط در رشته پزشکی
Field Medical Mastery
برای تیم های پزشکی میدانی (MSLs، مدیران پزشکی، مشاوران پزشکی) در صنعت داروسازی
Michael Zoupa
درمانگر و معلم/مربی خوب معنا
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.