این کلاسی است که قرار است بازی را برای شما عوض کند.
بیایید ببینیم چه چیزهایی یاد خواهید گرفت:
اضطراب و سردرگمی را فراموش کنید. ما همه چیز را ساده خواهیم کرد — با شروع از اصول اولیه. با استفاده از رویکرد اثبات شده من از خطوط و اشکال، یاد خواهید گرفت که چگونه هر نقاشی را از ابتدا بسازید. این واضح است، قابل انجام است و بله — واقعاً کار میکند.
شما فقط تماشا نمیکنید — شما انجام میدهید. ما در کنار هم نقاشی خواهیم کرد، در حالی که شما را از طریق تمرینهای سرگرمکننده و اعتماد به نفسبخش راهنمایی میکنم که دست شما را آموزش میدهند، چشم شما را تیز میکنند و به شما کمک میکنند تا واقعاً احساس یک هنرمند را داشته باشید. شما این کلاس را با کشیدن چیزهایی که هرگز فکر نمیکردید بتوانید، به پایان خواهید رساند!
میخواهید ترفند جادویی واقعی را بدانید؟ یادگیری دیدن است. من به شما یاد میدهم که چگونه مانند قبل به سوژه خود توجه کنید، آنچه واقعاً مهم است را متوجه شوید و حتی اشیاء پیچیده را به بخشهای ساده و قابل طراحی تبدیل کنید.
هر شاهکاری با چند فرم پایه شروع میشود. شما یاد خواهید گرفت که هر چیزی را به دایرهها، مربعها و خطوط تقسیم کنید — و سپس آن را دوباره بسازید تا نقاشیای که درست به نظر میرسد، خلق شود. اینگونه است که حرفهایها فکر میکنند، و به زودی، شما نیز اینگونه فکر خواهید کرد.
کشیدن یک چیز کامل میتواند طاقتفرسا باشد — پس آن را انجام ندهید! من به شما نشان میدهم که چگونه آن را یک بخش در یک زمان انجام دهید، از مهارتهای مشاهده خود استفاده کنید و طرحهایی را ایجاد کنید که روان و درست احساس شوند. بدون فشار. فقط پیشرفت.
زمان ارتقا است. من به شما نشان میدهم که چگونه با استفاده از نور، سایه و خطوط هوشمندانه، نقاشیهای خود را زنده کنید. شما خواهید آموخت که «ارزش» به چه معناست و چگونه هنر شما را با احساس، انرژی و سبک بیان میکند.
شما از نزدیک خواهید دید که چگونه من یک نقاشی را از ابتدا تا انتها انجام میدهم — با صدای بلند فکر کردن، در حین انجام تنظیم کردن و همه چیز را در زمان واقعی توضیح دادن. شما تمام لحظات «آها!» را بدون حدس و گمان خواهید داشت.
کمال هدف نیست — پیشرفت است. شما یاد خواهید گرفت که چگونه سرعت خود را کم کنید، به روند اعتماد کنید و مهمتر از همه … با خودتان مهربان باشید. هنر ساختن باید احساس خوبی داشته باشد. بنابراین بیایید آن منتقد درونی را ساکت کنیم و فقط خلق کنیم.
اینجاست که کار سرگرمکننده میشود. من به شما یاد میدهم که چگونه هنر خود را مال خود کنید — چه به معنای سادهسازی، اغراق یا اضافه کردن سبک شخصی شما باشد. شما یاد خواهید گرفت که چگونه اصول اولیه را تنظیم کنید تا نقاشیهایی با روح، شخصیت و احساس خلق کنید.
چهرهها را به اشکال ساده تقسیم میکنیم، نسبتها را درست تنظیم میکنیم و سپس — بوم — سبک خود را اضافه میکنیم تا پرترههای شما بدرخشند. چه واقعگرایی بخواهید، چه بامزه یا سبک کارتونی، من شما را پوشش میدهم.
این کلاس بیش از یک درس است — یک دعوت است. دعوتی برای اینکه در نهایت به پتانسیل خلاقانه خود باور داشته باشید، اولین (یا گام بعدی!) را بردارید و شروع به خلق آثاری کنید که واقعاً به آنها افتخار میکنید.
مداد خود را بردارید. کنجکاوی خود را بیاورید. و بیایید جادو را روی کاغذ خلق کنیم.
آماده شروع هستید؟ بیایید نقاشی کنیم!


VICTOR JOSEPH
انتخاب بهترین رژیم غذایی برای لاغری میتواند یک چالش بزرگ باشد. با توجه به تنوع گستردهای از رژیمهای غذایی موجود، پیدا کردن گزینهای که هم مؤثر باشد و هم با سبک زندگی شما سازگار باشد، اهمیت بالایی دارد. این راهنما به شما کمک میکند تا با دیدی بازتر، رژیم مناسب خود را انتخاب کنید.
این رژیم بر پایه مصرف بالای چربی، پروتئین متوسط و کربوهیدرات بسیار کم استوار است. هدف آن وارد کردن بدن به حالت کتوز است که بدن به جای کربوهیدرات، چربی را به عنوان منبع اصلی انرژی میسوزاند.
مزایا: کاهش سریع وزن، بهبود سطح قند خون.
معایب: ممکن است عوارض جانبی اولیه مانند "آنفولانزای کتو" داشته باشد و برای همه مناسب نیست.
این رژیم بر پایه غذاهای سنتی کشورهای اطراف دریای مدیترانه بنا شده و شامل میوهها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، مغزها، دانهها، ماهی و روغن زیتون است. مصرف گوشت قرمز و محصولات لبنی محدود است.
مزایا: فواید گسترده برای سلامتی قلب، کاهش خطر بیماریهای مزمن.
معایب: کاهش وزن ممکن است نسبت به رژیمهای محدودتر، کندتر باشد.
این رژیم بر اساس الگوهای غذایی انسانهای غارنشین طراحی شده و شامل گوشت بدون چربی، ماهی، میوهها، سبزیجات، مغزها و دانهها است. غذاهای فرآوری شده، غلات، حبوبات و لبنیات از رژیم حذف میشوند.
مزایا: تمرکز بر غذاهای کامل و طبیعی.
معایب: حذف گروههای غذایی مهم مانند حبوبات و لبنیات.
رژیم گیاه خواری مصرف گوشت و ماهی را حذف میکند، در حالی که رژیم وگان علاوه بر آن، تمامی محصولات حیوانی از جمله لبنیات، تخم مرغ و عسل را نیز حذف میکند. هر دو رژیم بر مصرف میوهها، سبزیجات، غلات، حبوبات و مغزها تأکید دارند.
مزایا: سرشار از فیبر و مواد مغذی، سازگار با محیط زیست.
معایب: نیاز به برنامهریزی دقیق برای دریافت مواد مغذی ضروری مانند ویتامین B12 و آهن.
انتخاب بهترین رژیم غذایی به معنای یافتن روشی پایدار و سالم برای دستیابی به وزن ایدهآل شماست. برای اطلاعات بیشتر در مورد تغذیه سالم، میتوانید به راهنمای تغذیه ما مراجعه کنید.
نمایش نظرات