آموزش مدیریت استرس در محیط کار | تسلط بر فشارهای شغلی - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

معرفی دوره Giới thiệu về khoá học

• محتوای دوره و روش یادگیری مؤثر Nội dung khoá học & Cách học hiệu quả

• اهداف دوره Mục tiêu khoá học

• درک و شناسایی استرس Hiểu và nhận diện stress

درک ماهیت استرس Hiều về bản chất của căng thẳng

• شناسایی استرس در محیط کار و دیدگاه‌های بیولوژیک Nhận diện được cách stress nơi làm việc tích tụ & Góc nhìn của phản ứng sinh học

• آشنایی و مدیریت استرس: ابزاری برای زندگی Hiểu Biết và Quản Lý Stress: Hành Trang Cho Cuộc Sống

• ریشه‌های ایجاد استرس Căng thẳng đến từ đâu

• شناسایی و حمایت از همکاران دچار استرس Nhận biết và hỗ trợ đồng nghiệp có dấu hiệu căng thẳng

• روش‌های مؤثر مدیریت استرس Quản lý Stress 1 cách hiệu quả

• استرس؛ فراتر از یک مسئله فردی Stress không chỉ là vấn đề cá nhân

پاسخ به سوالات و ایجاد تاب‌آوری روانشناختی Phản Hồi và Xây Dựng Khả Năng Phục Hồi / Sức bền tâm lý

• تکنیک‌های پاسخ به استرس Kỹ thuật Phản hồi khi căng thẳng

• ساخت تاب‌آوری روانشناختی Xây dựng sức bền tâm lý

جمع‌بندی دوره Tổng kết khoá học

• نکات کلیدی و جمع‌بندی نهایی Điều đọng lại sau khoá học

• حل چالش‌های استرس‌زای محیط کار Giải quyết ngữ cảnh gây căng thẳng trong công việc

• آزمون نهایی برای تثبیت یادگیری Bài trắc nghiệm giúp bạn ghi nhớ - 1 câu là pass - đừng lo nha. Chỉ là cách giúp bạn ôn luyện thôi