لطفا جهت اطلاع از آخرین دوره ها و اخبار سایت در
کانال تلگرام
عضو شوید.
آموزش اضطراب و استرس - بهترین روش ها برای کاهش استرس
Anxiety and Stress - Best Practices for Reducing Stress
نکته:
آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره:
استاد اضطراب و استرس - رویکردی عملی برای دستیابی به شادی و کنترل ابزارها و تکنیک های عملی برای کاهش اضطراب و افزایش توانمندی و شادی در محل کار و خانه آرام و با اعتماد به نفس شوید کنترل خلق و خو و زمان خود را پس بگیرید به دیگران اجازه ندهید که شما را مرعوب کنند در طول زندگی خود کشف کنید که چگونه نقاط ضعف شما می تواند نقاط قوت شخصیت طبیعی شما نیز باشد! نه گفتن، تفویض اختیار یا قاطعیت را آسان بیاموزید یاد بگیرید چگونه با مانتراها، خود صحبتی و مدیتیشن با خود مهربان صحبت کنید روشهایی را باز کنید تا ساعات کاری را کاهش دهید و خود را از شر افراد منفی خلاص کنید. در همه زمینههای زندگی منظم و قابل اعتماد شوید شناخته شده به عنوان فردی سازمان یافته، با اعتماد به نفس و خوشحال پیش نیازها: هیچ چیز - فقط تمایل به یادگیری! در نظر گرفتن موقعیتهای مثالی برای بهبود مفید خواهد بود. این دوره به جای روش درمانی یا مشاوره، رویکرد عملی را دنبال میکند. دانش قبلی در مورد موضوع مورد نیاز نیست.
اضطراب و استرس - بهترین روش ها برای کاهش استرس
استاد اضطراب و استرس - یک رویکرد عملی برای دستیابی به کنترل شادی در زندگی شما
خوشحالی؟ آیا شما کنترل زندگی خود را در دست دارید؟ آیا وقت خود را صرف کارهایی می کنید که دوست دارید و برایتان مفید است؟ آیا وقتی وارد اتاق می شوید، یا نظر خود را به دیگران می گویید مطمئن هستید؟ استاد اضطراب و استرس یک برنامه عملی است که برای کمک به شما در جهت رسیدن به اهداف شخصی و شغلی خود و دستیابی به شادی روزانه طراحی شده است. اگر احساس میکنید زندگی آنطور که میخواستید پیش نمیرود، و استرس و اضطراب بر زندگی خانه و کار شما غلبه کرده است، این دوره زندگی شما را تغییر میدهد.
دورههای دیگر بر روی روشهای درمانی یا مشاوره تمرکز دارند، اما این برنامه از ابزارها و تکنیکهای 100% عملی برای کمک به شما برای غلبه بر استرس و اضطراب استفاده میکند. همه چیزهایی که باید انجام دهید را پوشش می دهد: از «نه» گفتن، مدیریت زمان، حذف افراد سمی، درک نقاط قوت و ضعف شخصیتی طبیعی، مدیتیشن، صحبت با خود، غلبه بر ترس یا گناه، و موارد دیگر. این نمونههای واقعی زندگی را بررسی میکند و ابزارهای عملی را ارائه میدهد که میتوانید فوراً از آنها برای احساس آرامش و شادی استفاده کنید. این شامل تمام بهترین تمرین های من برای کاهش استرس و ایجاد شادی روزانه شماست.
کریس کرافت یک سخنران بین المللی و نویسنده ای است که به طور گسترده منتشر شده است، که بیش از 20 سال است که شادی، مدیریت زمان و قاطعیت را به شرکت ها آموزش می دهد. او اکنون تجربه کاری و شخصی خود را در یک دوره عملی در مورد غلبه بر اضطراب و استرس ترکیب می کند. او در سراسر جهان و همچنین به صورت آنلاین تدریس میکند و سبک آموزشی سرگرمکننده و کاربردی دارد.
نمای کلی دوره شامل موارد زیر است:
ابزارها و تکنیک های عملی برای کاهش اضطراب و افزایش توانمندی و شادی
چگونه در کار و خانه آرام و مطمئن شویم
ابزارهایی برای جلوگیری از اجازه دادن به دیگران برای ترساندن یا تسلط بر زندگی شما
نه گفتن، تفویض اختیار یا قاطعیت آسان است
بهترین شیوه ها برای کاهش استرس
بیاموزید که چگونه با مانتراها، خود صحبتی و مراقبه با خود مهربان صحبت کنید
چگونه به عنوان فردی سازمان یافته، با اعتماد به نفس و شاد شناخته شویم
کنترل ساعات طولانی کار را دوباره به دست بگیرید
بر ترس غلبه کنید و خود را از شر افراد منفی خلاص کنید
و مثل همیشه 100% عملی و بدون اصطلاحات فنی است.
اگر آماده ایجاد تغییرات عملی و دنبال کردن یک زندگی شاد هستید، این دوره برای شما مناسب است!
با کشف ابزارهای عملی برای غلبه بر اضطراب و استرس، نه تنها از احساس آرامش، سازماندهی و کنترل سود خواهید برد، بلکه بر هنر شادی نیز مسلط خواهید شد. با استرس، بی نظمی و ناراحتی خداحافظی کنید. اگر اجازه دهید این دوره زندگی شما را تغییر خواهد داد!
این دوره با 30 روز ضمانت بازگشت پول ارائه می شود.
سرفصل ها و درس ها
خوش آمدی
Welcome
انتظار چه چیزی
What to Expect
درک اضطراب
Understanding Anxiety
معرفی
Introduction
اضافه بار قابل اجتناب
Avoidable Overload
نشانه های اضطراب
The signs of anxiety
چرا ما این احساس را داریم
Why we have the emotion
محرک های شخصیت
Personality Drivers
چرا اضطراب شما را عقب نگه می دارد
Why Anxiety Holds You Back
تعادل خانه و محل کار
Home and Work Balance
علم خوشبختی
The Science of Happiness
بسته شدن
Wrap Up
درک آزمون اضطراب
Understanding Anxiety Quiz
راه حل ها - کاهش
Solutions - Reducing
معرفی
Introduction
مدیریت
Management
12 منبع و راه حل برای اضطراب روزمره
12 Sources and Solutions to Everyday Anxiety
بگو نه
Say No
نماینده
Delegate
10 راه حل برای اهمال کاری
10 Solutions to Procrastination
گلابی و بولدر
PEAR & BOULDER
5 راه برای جلوگیری از کارکردن طولانی مدت
5 Ways to Avoid Working Long Hours
چگونه صداقت می تواند کمک کند
How Honesty Can Help
4 گزینه برای برخورد با افراد دشوار
4 Options for Handling Difficult People
خلاصه
Summary
آزمون کاهش ورودی ها
Reducing Inputs Quiz
راه حل ها - مقابله
Solutions - Coping
معرفی
Introduction
یک لیست بسازید
Make a List
سازماندهی شده بودن
Being Organised
بدترین چیزی که می تواند اتفاق بیفتد
Worst Thing That Can Happen
نمایش نظرات