مدیریت زمان و استرس [ویدئو]

مدیریت استرس Stress Management

• ایجاد انعطاف پذیری در محل کار Building Resilience At Work

• تعریف استرس و اثرات آن Defining Stress & Its Effects

• استانداردهای مدیریت استرس HSE - قسمت 1 HSE Stress Management Standards - Part 1

• استانداردهای مدیریت استرس HSE - قسمت 2 HSE Stress Management Standards - Part 2

• سلامت روان در محل کار - بررسی اجمالی Mental Health At Work - Overview

• تیپ های شخصیتی و استرس Personality Types & Stress

• فشار و استرس Pressure & Stress

• شناخت و مقابله با استرس Recognising & Dealing With Stress

• سطوح استرس - پذیرش چیزی که نمی توانید تغییر دهید Stress Levels - Accepting What You Cannot Change

• سطوح استرس - سازگاری با شرایط استرس زا Stress Levels - Adapting To The Stressful Situation

• سطوح استرس - تغییر وضعیت Stress Levels - Altering The Situation

• سطوح استرس - اجتناب از استرس غیر ضروری Stress Levels - Avoiding Unnecessary Stress

• سطوح استرس - شبکه های مقابله ای Stress Levels - Coping Networks

• 6 منبع فشار در محل کار - قسمت 1 The 6 Sources Of Workplace Pressure - Part 1

• 6 منبع فشار در محل کار - قسمت 2 The 6 Sources Of Workplace Pressure - Part 2

• تحت چه فشاری هستید؟ قسمت 1 What Pressure Are You Under? Part 1

• تحت چه فشاری هستید؟ قسمت 2 What Pressure Are You Under? Part 2

• منحنی فشار The Pressure Curve

• 3 منبع اصلی فشار The 3 Primary Sources of Pressure

• رفاه - یک رویکرد سه جانبه Wellbeing - A Three-Pronged Approach

• علائم هشدار دهنده فشار و استرس Pressure & Stress Warning Signs

• استراتژی های رفاه و تاب آوری - قسمت 1 Wellbeing & Resilience Strategies - Part 1

• استراتژی های رفاه و تاب آوری - قسمت 2 Wellbeing & Resilience Strategies - Part 2

• استراتژی های رفاه و تاب آوری - قسمت 3 Wellbeing & Resilience Strategies - Part 3

مدیریت زمان Time Management

• مدیریت موثر زمان Effective Time Management

• نحوه استفاده از ثبت زمان برای انجام کارهای بیشتر How To Use A Time Log To Get More Done

• تفکر چپ مغز و راست مغز Left Brain & Right Brain Thinking

• تعیین اهداف موثر Setting Effective Goals

• دزدان زمان - چگونه آنها را شناسایی کنیم؟ Time Stealers - How Do We Identify Them?

• مدیریت خود Management Of Self