کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش انعطاف پذیری واقعی

True Flexibility

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: با این طرح، با باز کردن انعطاف پذیری واقعی خود، به پتانسیل کامل بدن خود پی خواهید برد. با انعطاف پذیری کار، مقاومت عضلانی را کاهش داده و قدرت را بدون نیاز به افزودن عضله بیشتر افزایش می دهیم. این طرح انعطاف‌پذیری به شما کمک می‌کند تا با باز کردن بدن خود از طریق کشش‌های سبک یین و یانگ، کشش‌های پویا، نگه‌داشتن قدرت استاتیک و موارد دیگر، به قدرت خود دسترسی کامل داشته باشید. هر یک از این پنج تمرین بر روی قسمت متفاوتی از بدن تمرکز می‌کنند، بدون توجه به فعالیت بدنی‌تان، تنش را کاهش می‌دهند و دامنه حرکتی شما را بسیار بهبود می‌بخشند. همچنین یک مراقبه پرانایاما نیز گنجانده شده است، که ممکن است یکی از مهم ترین ویدیوهایی باشد که من تا به حال ساخته ام. تنفس برای حرکت ضروری است. هنگامی که تنفس و مدیتیشن صحیح را یاد می گیرید، بدن و ذهن شما به نیرو می پیوندند و قدرت شما را بیشتر تقویت می کنند. برای مهار قدرت واقعی خود، باید انعطاف پذیری را در برنامه تمرینی خود بگنجانید. این کلید برای به حداکثر رساندن استفاده از عضله است و می تواند چیزی باشد که شما را از رسیدن به سطح بعدی باز می دارد.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • تمرین انعطاف پذیری لگن Hip Flexibility Practice

  • تمرین انعطاف پذیری همسترینگ Hamstring Flexibility Practice

  • تمرین انعطاف پذیری شانه Shoulder Flexibility Practice

  • تمرین انعطاف پذیری Backbend Backbend Flexibility Practice

  • تمرین مراقبه پرانایاما Pranayama Meditation Practice

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش انعطاف پذیری واقعی
جزییات دوره
2h 20min
5
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
32,013
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Dylan Werner

https://donyad.com/d/ca5bd7

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Dylan Werner Dylan Werner

دیلن در کوه‌های کالیفرنیای جنوبی بزرگ شد، جایی که در سنین پایین به تناسب اندام، حرکت، ورزش‌های شدید و طبیعت علاقه داشت. در 18 سالگی به سپاه تفنگداران دریایی ایالات متحده پیوست و در آنجا به عنوان آتش نشان هواپیما خدمت کرد و همچنین برای تیم کشتی تمام دریایی کشتی گرفت. پس از یک دوره خدمت در جنگ عراق، دیلن با افتخار مرخص شد و به کالیفرنیا بازگشت تا در دانشگاه تحصیل کند و در آنجا به تحصیل آناتومی و پزشکی اورژانس پرداخت. دیلن هشت سال به عنوان امدادگر کار کرد. چهار سال در آمبولانس و چهار سال دیگر به عنوان آتش نشان/بهیار تمام وقت. دیلن برای اولین بار در سال 2001 به عنوان بخشی از آموزش هنرهای رزمی خود با یوگا آشنا شد، اما در سال 2009 بود که او تمرین یوگا را بخشی از زندگی روزمره خود کرد و شروع به درک سفر واقعی یوگی کرد. از سال 2011، دیلن به آموزش یوگا پرداخت. اگرچه عاشق حرکت، ایستادن دست، تعادل بازو و توالی خلاقانه است، اما تمرکز او ادغام ماهیت اساسی دانش، واقعیت و هستی برای ایجاد فضایی برای تعمیق ارتباط درونی است. در سال 2015، دیلن خانه خود را در کالیفرنیا برای سفر و تدریس کارگاه‌ها، آموزش معلمان، جشنواره‌ها و اعتکاف‌ها رها کرد. او در بیش از 60 کشور و بیش از 400 کارگاه یا رویداد تدریس کرده است. او علاقه زیادی به گسترش عشق خود به یوگا و کمک به دیگران در سفر با به اشتراک گذاشتن سفر خود دارد. دیلن ورنر در سال 2011 پس از 10 سال آموزش حرکتی پیشرفته، آموزش یوگا را آغاز کرد. او اکنون کارگاه های آموزشی را در سرتاسر جهان رهبری می کند و یک مربی یوگا شناخته شده جهانی است.

Skills مهارت ها