آموزش تای چی سرگرم کننده و آسان است

سرفصل ها و درس ها

تای چی چیست؟ What IS Tai Chi?

• تای چی چیست؟ What IS Tai Chi?

• تایجی را دنبال کنید - "جریان" خود را پیدا کنید Follow-along Taiji - find your "Flow"

• موقعیت های اساسی و دو حرکت اول شما Basic Positions and Your First Two Moves

• تای چی چیست؟ کل نمایش را تماشا کنید! What IS Tai Chi? Watch the whole show!

آیا تایجی (تای چی) برای من است؟ چه کسی آن را انجام می دهد؟ Is Taiji (Tai Chi) for me? Who does it?

• تایجی چه نوع افرادی است؟ What kind of people do Taiji?

• حرکت جریان Flow Motion

• حتی حرفه ای ها هم از تایجی استفاده می کنند Even Professionals Use Taiji

• انتقال های اساسی The Basic Transitions

• درس فرم کوتاه شما Your Short Form Lesson

• اخرین حرف The Last Word

• آیا تایجی (تای چی) برای من است؟ کل نمایش را تماشا کنید! Is Taiji (Tai Chi) for me? Watch the whole show!

تایجی برای تناسب اندام: بهترین راه برای کاهش وزن و تناسب اندام! Taiji for Fitness: the perfect way to lose weight and tone up!

• تمرینات تایجی: آیا آنها می توانند بهترین راه برای کاهش وزن و تقویت بدن باشند! Taiji Workouts: Could they be the perfect way to lose weight and tone up!

• حرکت جریان Flow Motion

• اصل تایجی شماره 1: کاهش سرعت Taiji Principle #1: Slow Down

• درس فرم کوتاه شما Your Short Form Lesson

• اخرین حرف The Last Word

• تایجی برای تناسب اندام کل نمایش را تماشا کنید! Taiji for Fitness. Watch the whole show!

طب چینی و سفر میدانی به فروشگاه گیاهان دارویی Chinese Medicine and a field trip to the herb shop

• طب سنتی چینی: سوزن و گیاهان و ماساژ، اوه من! Traditional Chinese Medicine: Needles and herbs and massage, oh my!

• حرکت جریان Flow Motion

• پنج عنصر The Five Elements

• اصل تایجی شماره 2: آرام باشید Taiji Principle #2: Relax

• درس فرم کوتاه شما Your Short Form Lesson

• اخرین حرف The Last Word

• داروی چینی. کل نمایش را تماشا کنید! Chinese Medicine. Watch the whole show!

در یک نام چیست؟ (گرفتن دم طاووس) What's in a name? (Grasping the Peacock's Tail)

• کاهش استرس، بهبود تمرکز Reduce Stress, Improve Concentration

• حرکت جریان Flow Motion

• یک پادزهر برای استرس An Antidote to Stress

• اصل 3 تایجی: طبیعی باشید (آن را ساده کنید) Taiji Principle #3: Be Natural (Make it Simple)

• درس فرم کوتاه شما Your Short Form Lesson

• اخرین حرف The Last Word

• در یک نام چیست؟ کل نمایش را تماشا کنید! What's in a name? Watch the whole show!

ذهن میمون و مدیتیشن متحرک Monkey Minds and Moving Meditation

• مدیتیشن در حرکت Meditation in Motion

• حرکت جریان Flow Motion

• اصل 4 - فروکش کنید Principle #4 - Sink Down

• درس فرم کوتاه شما Your Short Form Lesson

• اخرین حرف The Last Word

• ذهن میمون و مدیتیشن متحرک. کل نمایش را تماشا کنید! Monkey Minds and Moving Meditation. Watch the whole show!

تای چی یا بروس لی؟ تایجی به عنوان یک هنر رزمی Tai Chi or Bruce Lee? Taiji as a martial art

• تایجی به عنوان کونگ فو Taiji as Kung-fu

• حرکت جریان Flow Motion

• اصل پنجم تایجی: پیوسته باشید Taiji Principle #5: Be Continuous

• درس فرم کوتاه شما Your Short Form Lesson

• اخرین حرف The Last Word

• تای چی به عنوان یک هنر رزمی. کل نمایش را تماشا کنید! Tai Chi as a martial art. Watch the whole show!

آرمان تو چیه؟ تای چی به عنوان فلسفه زندگی What's Your Motto? Tai Chi as Living Philosophy

• فلسفه تعادل The Philosophy of Balance

• حرکت جریان Flow Motion

• هارمونی = یین + یانگ Harmony = Yin + Yang

• اصل ششم تایجی: یین و یانگ خود را متعادل کنید Taiji Principle #6: Balance Your Yin and Yang

• درس فرم کوتاه شما Your Short Form Lesson

• اخرین حرف The Last Word

• تای چی به عنوان فلسفه زندگی کل نمایش را تماشا کنید! Tai Chi as Living Philosophy. Watch the whole show!

تای چی برای دو نفر! Tai Chi for Two!

• دروس در شریک Qi Lessons in Partner Qi

• حرکت جریان Flow Motion

• رازهای داشتن وضعیت بدنی عالی Secrets to Perfect Posture

• درس فرم کوتاه شما Your Short Form Lesson

• اخرین حرف The Last Word

• تای چی برای دو نفر! کل نمایش را تماشا کنید. Tai Chi for Two! Watch the whole show.

نیروی حیات معروف به Qi The Life Force Known as Qi

• همه چیز درباره انرژی است It's All About The Energy

• حرکت جریان Flow Motion

• گردش Qi داخلی Internal Qi Circulation

• درس فرم کوتاه شما Your Short Form Lesson

• اخرین حرف The Last Word

• نیروی حیات معروف به Qi. کل نمایش را تماشا کنید! The Life Force Known as Qi. Watch the whole show!

کلید روشنگری و جاودانگی The Key to Enlightenment and Immortality

• تایجی معنوی Spiritual Taiji

• حرکت جریان Flow Motion

• آنچه می توانیم از دریا بیاموزیم What we can learn from the Sea

• درس فرم کوتاه شما Your Short Form Lesson

• اخرین حرف The Last Word

• کلید روشنگری. کل نمایش را تماشا کنید! The Key to Enlightenment. Watch the whole show!

"رقصیدن" راه شما برای سلامتی: علم چیگونگ "Dancing" Your Way to Health: The Science of Qigong

• رقص راه خود را به سلامت Dancing Your Way to Health

• حرکت جریان Flow Motion

• بازگشت به فروشگاه گیاهان دارویی Back to the Herb Shop

• درس فرم کوتاه شما Your Short Form Lesson

• اخرین حرف The Last Word

• رقص راه خود را به سلامت. کل نمایش را تماشا کنید! Dancing Your Way to Health. Watch the whole show!

قرار دادن همه چیز با هم - بدن، ذهن و روح Putting It All Together - Body, Mind and Spirit

• تکه های پازل Pieces of a Puzzle

• حرکت جریان Flow Motion

• درس فرم کوتاه شما Your Short Form Lesson

• نیمه دوم را تمرین کنید Practice the Second Half

• اخرین حرف The Last Word

• همه اش را بگذار کنار هم. کل نمایش را تماشا کنید! Putting It All Together. Watch the whole show!