آموزش 21X ATTRACTION: افزایش جذابیت در 21 روز (MASTERCLASS)

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• خوش آمدی Welcome

• خوش آمدی Welcome

• خوش آمدی Welcome

• این دوره در مورد چیست؟ What is this course about?

• این دوره در مورد چیست؟ What is this course about?

• این دوره در مورد چیست؟ What is this course about?

• تقویم چالش 21 روزه 21 Day Challenge Calendar

• تقویم چالش 21 روزه 21 Day Challenge Calendar

• تقویم چالش 21 روزه 21 Day Challenge Calendar

معرفی Introduction

معرفی Introduction

روز 1-3: منحصر به فرد بودن را در آغوش بگیرید Day 1-3: Embrace Uniqueness

• روز اول: سه چیز را که در مورد خود دوست دارید، بدون ربط به ظاهر فیزیکی، شناسایی کنید Day 1: Identify three things you love about yourself, unrelated to physical appe

• روز اول: سه چیز را که در مورد خود دوست دارید، بدون ربط به ظاهر فیزیکی، شناسایی کنید Day 1: Identify three things you love about yourself, unrelated to physical appe

• روز اول: سه چیز را که در مورد خود دوست دارید، بدون ربط به ظاهر فیزیکی، شناسایی کنید Day 1: Identify three things you love about yourself, unrelated to physical appe

• روز دوم: سرگرمی ها یا علایق غیر متعارف خود را بنویسید و یکی را با آن به اشتراک بگذارید Day 2: Write down your unconventional hobbies or interests and share one with so

• روز دوم: سرگرمی ها یا علایق غیر متعارف خود را بنویسید و یکی را با آن به اشتراک بگذارید Day 2: Write down your unconventional hobbies or interests and share one with so

• روز دوم: سرگرمی ها یا علایق غیر متعارف خود را بنویسید و یکی را با آن به اشتراک بگذارید Day 2: Write down your unconventional hobbies or interests and share one with so

• روز 3: درباره یک خرده فرهنگ منحصر به فرد یا موضوعی که برایتان جذاب است، تحقیق کنید و یاد بگیرید Day 3: Research and learn about a unique subculture or topic you find fascinatin

• روز 3: درباره یک خرده فرهنگ منحصر به فرد یا موضوعی که برایتان جذاب است، تحقیق کنید و یاد بگیرید Day 3: Research and learn about a unique subculture or topic you find fascinatin

• روز 3: درباره یک خرده فرهنگ منحصر به فرد یا موضوعی که برایتان جذاب است، تحقیق کنید و یاد بگیرید Day 3: Research and learn about a unique subculture or topic you find fascinatin

روز 1-3: منحصر به فرد بودن را در آغوش بگیرید Day 1-3: Embrace Uniqueness

روز 1-3: منحصر به فرد بودن را در آغوش بگیرید Day 1-3: Embrace Uniqueness

روز 4-7: ارتباط آگاهانه Day 4-7: Mindful Connection

• روز 4: گوش دادن فعال را تمرین کنید. یک مکالمه معنادار بدون وقفه داشته باشید Day 4: Practice active listening; have a meaningful conversation without interru

• روز 4: گوش دادن فعال را تمرین کنید. یک مکالمه معنادار بدون وقفه داشته باشید Day 4: Practice active listening; have a meaningful conversation without interru

• روز 4: گوش دادن فعال را تمرین کنید. یک مکالمه معنادار بدون وقفه داشته باشید Day 4: Practice active listening; have a meaningful conversation without interru

• روز پنجم: ژانر جدیدی از موسیقی، هنر یا ادبیات را کاوش کنید. Day 5: Explore a new genre of music, art, or literature.

• روز پنجم: ژانر جدیدی از موسیقی، هنر یا ادبیات را کاوش کنید. Day 5: Explore a new genre of music, art, or literature.

• روز پنجم: ژانر جدیدی از موسیقی، هنر یا ادبیات را کاوش کنید. Day 5: Explore a new genre of music, art, or literature.

• روز ششم: در فعالیتی شرکت کنید که شما را از منطقه آسایش خود خارج می کند. Day 6: Engage in an activity that pushes you out of your comfort zone.

• روز ششم: در فعالیتی شرکت کنید که شما را از منطقه آسایش خود خارج می کند. Day 6: Engage in an activity that pushes you out of your comfort zone.

• روز ششم: در فعالیتی شرکت کنید که شما را از منطقه آسایش خود خارج می کند. Day 6: Engage in an activity that pushes you out of your comfort zone.

• روز هفتم: برای هدفی داوطلب شوید یا به کسی کمک کنید بدون اینکه انتظاری متقابل داشته باشید Day 7: Volunteer for a cause or help someone without expecting anything in retur

• روز هفتم: برای هدفی داوطلب شوید یا به کسی کمک کنید بدون اینکه انتظاری متقابل داشته باشید Day 7: Volunteer for a cause or help someone without expecting anything in retur

• روز هفتم: برای هدفی داوطلب شوید یا به کسی کمک کنید بدون اینکه انتظاری متقابل داشته باشید Day 7: Volunteer for a cause or help someone without expecting anything in retur

روز 4-7: ارتباط آگاهانه Day 4-7: Mindful Connection

روز 4-7: ارتباط آگاهانه Day 4-7: Mindful Connection

روز 8-10: بیان خلاق Day 8-10: Creative Expression

• روز هشتم: چیزی بسازید - با دستان خود چیزی را نقاشی کنید، بنویسید یا بسازید. Day 8: Create something - paint, write, or build something with your hands.

• روز هشتم: چیزی بسازید - با دستان خود چیزی را نقاشی کنید، بنویسید یا بسازید. Day 8: Create something - paint, write, or build something with your hands.

• روز هشتم: چیزی بسازید - با دستان خود چیزی را نقاشی کنید، بنویسید یا بسازید. Day 8: Create something - paint, write, or build something with your hands.

• روز نهم: استایل خود را آزمایش کنید - لباس یا اکسسوری جدیدی را امتحان کنید که منعکس کننده آن باشد Day 9: Experiment with your style - try on a new outfit or accessory that reflec

• روز نهم: استایل خود را آزمایش کنید - لباس یا اکسسوری جدیدی را امتحان کنید که منعکس کننده آن باشد Day 9: Experiment with your style - try on a new outfit or accessory that reflec

• روز نهم: استایل خود را آزمایش کنید - لباس یا اکسسوری جدیدی را امتحان کنید که منعکس کننده آن باشد Day 9: Experiment with your style - try on a new outfit or accessory that reflec

• روز دهم: در یک کارگاه شرکت کنید یا آموزش های آموزشی را تماشا کنید تا یک مهارت یا کاردستی جدید یاد بگیرید. Day 10: Attend a workshop or watch tutorials to learn a new skill or craft.

• روز دهم: در یک کارگاه شرکت کنید یا آموزش های آموزشی را تماشا کنید تا یک مهارت یا کاردستی جدید یاد بگیرید. Day 10: Attend a workshop or watch tutorials to learn a new skill or craft.

• روز دهم: در یک کارگاه شرکت کنید یا آموزش های آموزشی را تماشا کنید تا یک مهارت یا کاردستی جدید یاد بگیرید. Day 10: Attend a workshop or watch tutorials to learn a new skill or craft.

روز 8-10: بیان خلاق Day 8-10: Creative Expression

روز 8-10: بیان خلاق Day 8-10: Creative Expression

روز 11-14: کاوش درونی Day 11-14: Inner Exploration

• روز یازدهم: در مورد آرزوها و رویاهای خود برای آینده خود نامه بنویسید. Day 11: Write a letter to your future self about your aspirations and dreams.

• روز یازدهم: در مورد آرزوها و رویاهای خود برای آینده خود نامه بنویسید. Day 11: Write a letter to your future self about your aspirations and dreams.

• روز یازدهم: در مورد آرزوها و رویاهای خود برای آینده خود نامه بنویسید. Day 11: Write a letter to your future self about your aspirations and dreams.

• روز دوازدهم: در مورد اشتباه گذشته فکر کنید و از آن درس یا نتیجه مثبتی بیابید. Day 12: Reflect on a past mistake and find a lesson or positive outcome from it.

• روز دوازدهم: در مورد اشتباه گذشته فکر کنید و از آن درس یا نتیجه مثبتی بیابید. Day 12: Reflect on a past mistake and find a lesson or positive outcome from it.

• روز دوازدهم: در مورد اشتباه گذشته فکر کنید و از آن درس یا نتیجه مثبتی بیابید. Day 12: Reflect on a past mistake and find a lesson or positive outcome from it.

• روز سیزدهم: سه ​​کاری را که می خواهید در سال آینده انجام دهید فهرست کنید و یک sma بگیرید Day 13: List three things you want to accomplish in the next year and take a sma

• روز سیزدهم: سه ​​کاری را که می خواهید در سال آینده انجام دهید فهرست کنید و یک sma بگیرید Day 13: List three things you want to accomplish in the next year and take a sma

• روز سیزدهم: سه ​​کاری را که می خواهید در سال آینده انجام دهید فهرست کنید و یک sma بگیرید Day 13: List three things you want to accomplish in the next year and take a sma

• روز چهاردهم: یک عمل مهربانانه تصادفی را تمرین کنید. Day 14: Practice a random act of kindness.

• روز چهاردهم: یک عمل مهربانانه تصادفی را تمرین کنید. Day 14: Practice a random act of kindness.

• روز چهاردهم: یک عمل مهربانانه تصادفی را تمرین کنید. Day 14: Practice a random act of kindness.

روز 11-14: کاوش درونی Day 11-14: Inner Exploration

روز 11-14: کاوش درونی Day 11-14: Inner Exploration

روز 15-17: ایجاد اعتماد به نفس Day 15-17: Building Confidence

• روز پانزدهم: جلوی آینه بایستید و سه چیز را که در مورد خودتان تحسین می کنید فهرست کنید Day 15: Stand in front of a mirror and list three things you admire about yourse

• روز پانزدهم: جلوی آینه بایستید و سه چیز را که در مورد خودتان تحسین می کنید فهرست کنید Day 15: Stand in front of a mirror and list three things you admire about yourse

• روز پانزدهم: جلوی آینه بایستید و سه چیز را که در مورد خودتان تحسین می کنید فهرست کنید Day 15: Stand in front of a mirror and list three things you admire about yourse

• روز شانزدهم: در یک فعالیت بدنی شرکت کنید که شما را به چالش می کشد. Day 16: Engage in a physical activity that challenges you.

• روز شانزدهم: در یک فعالیت بدنی شرکت کنید که شما را به چالش می کشد. Day 16: Engage in a physical activity that challenges you.

• روز شانزدهم: در یک فعالیت بدنی شرکت کنید که شما را به چالش می کشد. Day 16: Engage in a physical activity that challenges you.

• روز هفدهم: از کسی صادقانه تعریف کنید و واکنش او را مشاهده کنید. Day 17: Compliment someone genuinely and observe their reaction.

• روز هفدهم: از کسی صادقانه تعریف کنید و واکنش او را مشاهده کنید. Day 17: Compliment someone genuinely and observe their reaction.

• روز هفدهم: از کسی صادقانه تعریف کنید و واکنش او را مشاهده کنید. Day 17: Compliment someone genuinely and observe their reaction.

روز 15-17: ایجاد اعتماد به نفس Day 15-17: Building Confidence

روز 15-17: ایجاد اعتماد به نفس Day 15-17: Building Confidence

روز 18-21: ارتباط اجتماعی Day 18-21: Social Connection

• روز هجدهم: با کسی که مورد تحسین شماست یا برایتان جالب است، گفتگو کنید. Day 18: Initiate a conversation with someone you admire or find interesting.

• روز هجدهم: با کسی که مورد تحسین شماست یا برایتان جالب است، گفتگو کنید. Day 18: Initiate a conversation with someone you admire or find interesting.

• روز هجدهم: با کسی که مورد تحسین شماست یا برایتان جالب است، گفتگو کنید. Day 18: Initiate a conversation with someone you admire or find interesting.

• روز 19: در یک گردهمایی یا رویداد اجتماعی شرکت کنید و برای ملاقات با افراد جدید تلاش کنید Day 19: Attend a social gathering or event and make an effort to meet new people

• روز 19: در یک گردهمایی یا رویداد اجتماعی شرکت کنید و برای ملاقات با افراد جدید تلاش کنید Day 19: Attend a social gathering or event and make an effort to meet new people

• روز 19: در یک گردهمایی یا رویداد اجتماعی شرکت کنید و برای ملاقات با افراد جدید تلاش کنید Day 19: Attend a social gathering or event and make an effort to meet new people

• روز 20: اگر می توانید به کسی که به دنبال آن است کمک یا نصیحت کنید. Day 20: Offer help or advice to someone seeking it, if you can.

• روز 20: اگر می توانید به کسی که به دنبال آن است کمک یا نصیحت کنید. Day 20: Offer help or advice to someone seeking it, if you can.

• روز 20: اگر می توانید به کسی که به دنبال آن است کمک یا نصیحت کنید. Day 20: Offer help or advice to someone seeking it, if you can.

• روز 21: یک گردهمایی یا گردش کوچک برگزار کنید و افراد مختلف را دور هم جمع کنید Day 21: Host a small gathering or outing and bring together people from differen

• روز 21: یک گردهمایی یا گردش کوچک برگزار کنید و افراد مختلف را دور هم جمع کنید Day 21: Host a small gathering or outing and bring together people from differen

• روز 21: یک گردهمایی یا گردش کوچک برگزار کنید و افراد مختلف را دور هم جمع کنید Day 21: Host a small gathering or outing and bring together people from differen

روز 18-21: ارتباط اجتماعی Day 18-21: Social Connection

روز 18-21: ارتباط اجتماعی Day 18-21: Social Connection

خب بعد چیکار کنم؟ So what do I do next?

• خب بعد چیکار کنم؟ So what do I do next?

• خب بعد چیکار کنم؟ So what do I do next?

• خب بعد چیکار کنم؟ So what do I do next?

خب بعد چیکار کنم؟ So what do I do next?

خب بعد چیکار کنم؟ So what do I do next?