آموزش کلاس مستر عادات - چگونه عادات بهتری بسازید و زندگی خود را بهبود ببخشید

درس ها Lessons

• اهداف و سیستم ها Goals and Systems

• ماژول 2- علم عادات - مقدمه Module 2- Science of Habits - Introduction

• اهمیت عادات Importance of Habits

• نحوه تنظیم روتین How to set Routine

• ماژول 1- Secret of Small - مقدمه Module 1- Secret of Small - Introduction

• افسانه 21 روزه The 21 Day Myth

• اصطکاک را کاهش دهید Reduce the Friction

• لنگر وظایف و عادت بسته بندی Anchor Tasks and Habit Bundling

• چرا و چگونه مغز ما عادت ها را شکل می دهد Why and how our Brain forms Habits

• حلقه عادت The Habit Loop

• عادات مبتنی بر شخصیت Character-based Habits

• چگونه محیط را تغییر دهیم How to change Environment

• آن را قابل مشاهده و آشکار کنید Make it Visible and Obvious

• ماژول 3 - طرح اولیه اتوماسیون عادات - مقدمه Module 3 - Habits Automation Blueprint - Introduction

• مطالعه موردی - تیم دوچرخه سواری بریتانیا Case Study - British Cycling Team

• اهداف پیاده سازی Implementation Intentions

• محرک های داغ Hot Triggers

• چرا تینی توانا است Why Tiny is Mighty

• ماژول 5 - طرز فکر - مقدمه Module 5 - Mindset - Introduction

• نحوه تنظیم پاداش How to set Rewards

• ماژول 4 - محیط زیست - مقدمه Module 4 - Environment - Introduction

• محرک ها چیست؟ What are Triggers

• معرفی کلاس Class Introduction