آموزش کار از راه دور: چگونه در محل کار جدید موفق شویم

سرفصل ها و درس ها

کار از راه دور: چیست و چرا انجام می دهد؟ Working remotely: what is it and why do it?

• آیا این دوره برای شما مناسب است؟ Is this the right course for you?

• کتاب الکترونیکی دوره خود را دانلود کنید Download your course ebook

• تکلیف: در مورد چالش های کار از راه دور فکر کنید (5 دقیقه) Assignment: reflect on the challenges of remote working (5 mins)

• انقلاب محل کار The workplace revolution

• کار از راه دور: از بین بردن افسانه ها Remote working: dispelling the myths

ارتباط و همکاری Communication and collaboration

• چرا تیم های موثر از راه دور بیشتر ارتباط برقرار می کنند نه کمتر Why effective remote teams communicate more, not less

• چگونه وقتی از راه دور کار می کنید، ارتباط موثرتری برقرار کنید How to communicate more effectively when you're working remotely

• تکلیف: ایجاد یک برنامه کاری برای برقراری ارتباط از راه دور (10 دقیقه) Assignment: create a plan of action for staying in touch remotely (10 mins)

• کار کردن با صدای بلند Working out loud

• تکلیف: دایره کاری خود را با صدای بلند ایجاد کنید Assignment: create your own working out loud circle

• اهمیت ساختمان در زمان چهره The importance of building in face time

• در وب کم خوب به نظر می رسد Looking good on webcam

• تکلیف: ارزیابی عملکرد این کارگران از راه دور روی صفحه (15 دقیقه) Assignment: assess these remote workers' on-screen performance (15 mins)

• پاسخ تکالیف قبلی Answers to previous assignment

• به روز شده در مارس 2020: ابزارهای همکاری جدید UPDATED MARCH 2020: New collaboration tools

بهره وری و انگیزه Productivity and motivation

• چگونه اهمال کاری را شکست دهیم و کارهای بیشتری انجام دهیم How to beat procrastination and get more done

• تکلیف: فهرستی از مواردی که نباید شخصی خود را ایجاد کنید (10 دقیقه) Assignment: create your personal to-don't list (10 mins)

• راه اندازی کارگر از راه دور The remote worker's set-up

• نکات امنیتی برای کارگران از راه دور Security tips for remote workers

• تکلیف: اهداف کار از راه دور خود را تعیین کنید (15 دقیقه) Assignment: set your remote working goals (15 mins)

مرزها و تعادل Boundaries and balance

• محیط کاری مناسب برای شما چیست؟ What's the right working environment for you?

• رژیم های صبحگاهی Morning regimes

• چگونه از تب کابین در طول روز کاری خود جلوگیری کنیم؟ How to prevent cabin fever during your working day

• آیین های عصرانه Evening rituals

• تکلیف: هفته خود را برنامه ریزی کنید (15 دقیقه) Assignment: plan your week (15 mins)

کار از راه دور پس از کووید Remote working post-COVID

• نکاتی برای کار از خانه با شریک یا هم خانه Tips for working from home with a partner/housemates

• نکاتی برای کار در خانه با کودکان Tips for working from home with children

• جدید دسامبر 2021 - کار هیبریدی - 8 نکته برتر NEW DEC 2021 – Hybrid working – 8 top tips

تمرینات از راه دور برای کارگر از راه دور - جدید فوریه 2022 Remote workouts for the remote worker - NEW Feb 2022

• معرفی Introduction

• راه اندازی یک فضای کاری سالم (ارگونومی) Setting up a healthy workspace (ergonomics)

• 10 دقیقه تمرین کل بدن 10-minute all-over body workout

• تمرینات با شدت بالا و کاهش استرس، خلق و خوی خود را بالا ببرید Lift Your Mood & Buns, High-Intensity, Stress Relief Workout

• دراز کنید و مکان شاد خود را بیابید Stretch, and Find Your Happy Place

افکار نهایی Final thoughts

• افکار نهایی و مراحل بعدی Final thoughts and next steps

• تکلیف: چقدر در مورد کار از راه دور اطمینان دارید؟ (10 دقیقه) Assignment: how confident are you about working remotely? (10 mins)

• مصاحبه: وان دنی، مدیر کارگران از راه دور Interview: Vaughan Denny, manager of remote workers

• مصاحبه: نایجل کرشاو، OBE، کارگر از راه دور Interview: Nigel Kershaw, OBE, remote worker

• دستورالعمل گواهی دوره Course certificate instructions

بخش پاداش Bonus section

• سخنرانی پاداش Bonus Lecture