کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش Daily 10s

The Daily 10s

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: یاد بگیرید که بر "غیر ممکن" مسلط شوید. Daily 10s یک سری تمرینات قدرتی مبتنی بر مهارت است که از روشی قابل دسترس از تمرینات پیشرو استفاده می کند تا به شما در انجام برخی از سخت ترین حرکات یوگا با وزن بدن کمک کند. هدف برای هر کلاس این است که بتواند آن را به 10 تکرار برساند. اگر بتوانید 10 تکرار را کامل کنید، می‌توانید به مهارت‌های دشوارتر پیش بروید. با تسلط بر هر مهارت جدید، انعطاف پذیری، تحرک، قدرت، حس عمقی و تعادل بیشتری ایجاد خواهید کرد - همه چیزهایی که برای انجام این حرکات نیاز دارید. اگر به دنبال چالش جدیدی هستید، این مجموعه برای شما مناسب است. در این مجموعه، شما: - هفت حرکت چالش برانگیز را به مراحل قابل دسترسی تقسیم می کنید - انعطاف پذیری، قدرت و تکنیک را برای تسلط بر این مهارت ها توسعه می دهید - تمرین یوگا و رشد شخصی خود را ارتقا می دهید.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • ورودی های پایه دستی Handstand Entries

  • اسکورپیون پوش آپ Scorpion Push-Ups

  • تیک تاکس Tick Tocks

  • مهارت های قدرت بازو خم شده Bent Arm Strength Skills

  • انتقال کلاغ به دست Crow to Handstand Transitions

  • پرچم های دستی Handstand Flags

  • فشارهای دستی Handstand Push-Ups

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش Daily 10s
جزییات دوره
3h 38min
7
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
8,755
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Dylan Werner

https://donyad.com/d/daa0e6

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Dylan Werner Dylan Werner

دیلن در کوه‌های کالیفرنیای جنوبی بزرگ شد، جایی که در سنین پایین به تناسب اندام، حرکت، ورزش‌های شدید و طبیعت علاقه داشت. در 18 سالگی به سپاه تفنگداران دریایی ایالات متحده پیوست و در آنجا به عنوان آتش نشان هواپیما خدمت کرد و همچنین برای تیم کشتی تمام دریایی کشتی گرفت. پس از یک دوره خدمت در جنگ عراق، دیلن با افتخار مرخص شد و به کالیفرنیا بازگشت تا در دانشگاه تحصیل کند و در آنجا به تحصیل آناتومی و پزشکی اورژانس پرداخت. دیلن هشت سال به عنوان امدادگر کار کرد. چهار سال در آمبولانس و چهار سال دیگر به عنوان آتش نشان/بهیار تمام وقت. دیلن برای اولین بار در سال 2001 به عنوان بخشی از آموزش هنرهای رزمی خود با یوگا آشنا شد، اما در سال 2009 بود که او تمرین یوگا را بخشی از زندگی روزمره خود کرد و شروع به درک سفر واقعی یوگی کرد. از سال 2011، دیلن به آموزش یوگا پرداخت. اگرچه عاشق حرکت، ایستادن دست، تعادل بازو و توالی خلاقانه است، اما تمرکز او ادغام ماهیت اساسی دانش، واقعیت و هستی برای ایجاد فضایی برای تعمیق ارتباط درونی است. در سال 2015، دیلن خانه خود را در کالیفرنیا برای سفر و تدریس کارگاه‌ها، آموزش معلمان، جشنواره‌ها و اعتکاف‌ها رها کرد. او در بیش از 60 کشور و بیش از 400 کارگاه یا رویداد تدریس کرده است. او علاقه زیادی به گسترش عشق خود به یوگا و کمک به دیگران در سفر با به اشتراک گذاشتن سفر خود دارد. دیلن ورنر در سال 2011 پس از 10 سال آموزش حرکتی پیشرفته، آموزش یوگا را آغاز کرد. او اکنون کارگاه های آموزشی را در سرتاسر جهان رهبری می کند و یک مربی یوگا شناخته شده جهانی است.

Skills مهارت ها