آموزش [کاهش وزن]: بدن رویایی خود را با رژیم غذایی و کاردیو بدست آورید

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• معرفی Introduction

روز 1 Day 1

• ما نمی‌توانیم با نوع تفکری که در زمان ظهور به کار می‌رفتیم، مشکلات را حل کنیم “We cannot solve problems with the kind of thinking we employed when we came up

• رژیم 1 Diet 1

روز 2 Day 2

• جوری بیاموز که انگار تا ابد زندگی می کنی، طوری زندگی کن که انگار فردا خواهی مرد. “Learn as if you will live forever, live like you will die tomorrow.”

• رژیم 2 Diet 2

روز 3 Day 3

• «از افرادی که می‌خواهند جاه‌طلبی‌های شما را تحقیر کنند، دوری کنید. ذهن های کوچک با “Stay away from those people who try to disparage your ambitions. Small minds wi

• رژیم غذایی 3 Diet 3

روز 4 Day 4

• "وقتی افکار خود را تغییر می دهید، به یاد داشته باشید که جهان خود را نیز تغییر دهید." “When you change your thoughts, remember to also change your world.”

• رژیم 4 Diet 4

روز 5 Day 5

• "تنها زمانی است که ما شانس می آوریم، زمانی که زندگی ما بهبود می یابد. اولیه و ماه “It is only when we take chances, when our lives improve. The initial and the mo

• رژیم غذایی 5 Diet 5

روز 6 Day 6

• "یا شما روز را می دوید یا روز شما را اداره می کند." “Either you run the day or the day runs you.”

• رژیم 6 Diet 6

روز 7 Day 7

• شکست در اصالت بهتر از موفقیت در تقلید است. "It is better to fail in originality than to succeed in imitation."

• رژیم 7 Diet 7

روز 8 Day 8

• "موفقیت معمولا نصیب کسانی می شود که به دنبال آن هستند." “Success usually comes to those who are too busy looking for it.”

• رژیم 8 Diet 8

روز 9 Day 9

• "من هرگز در مورد موفقیت آرزو نداشتم. من برای آن کار کردم.» “I never dreamed about success. I worked for it.”

• رژیم غذایی 9 Diet 9

روز 10 Day 10

• "موفقیت به دست آوردن چیزی است که می خواهید، خوشبختی این است که آنچه را به دست می آورید بخواهید." “Success is getting what you want, happiness is wanting what you get.”

• رژیم 10 Diet 10

روز 11 Day 11

• "اجازه نده دیروز بیش از حد امروز را اشغال کند." “Don’t let yesterday take up too much of today.”

• رژیم 11 Diet 11

روز 12 Day 12

• «از شکست بیشتر یاد می گیری تا از موفقیت. اجازه نده که تو را متوقف کند. شکست ب “You learn more from failure than from success. Don’t let it stop you. Failure b

• رژیم 12 Diet 12

انگیزه Motivation

• داستان من My story