آموزش محور روده-مغز کشف شد

سرفصل ها و درس ها

بررسی اجمالی دوره به محور روده-مغز کشف شد Course Overview to Gut-Brain Axis Uncovered

• بررسی اجمالی دوره Course Overview

مقدمه ای بر ارتباط روده و مغز Introduction to the Gut-Brain Connection

• مفهوم محور روده-مغز The concept of the Gut-Brain Axis

• درک مغز دوم: سیستم عصبی روده ای Understanding the Second Brain: The Enteric Nervous System

اناتومی و فیزیولوژی Anatomy and Physiology

• دستگاه گوارش: از بلع تا جذب Gastrointestinal System: From Ingestion to Absorption

• سیستم عصبی: مرکزی، محیطی و روده ای The Nervous System: Central, Peripheral, and Enteric

• عصب واگ: بزرگراه ارتباطی بین مغز و روده The Vagus Nerve: The Communication Highway between the Brain and the Gut

میکروبیوم: تریلیون ها دوست در روده شما The Microbiome: Trillions of Friends in Your Gut

• میکروبیوتا و میکروبیوم چیست؟ What are Microbiota and Microbiome?

• عوامل موثر بر ترکیب میکروبیوم روده Factors Affecting the Composition of the Gut Microbiome

نقش تغذیه و سلامت روده The Role of Nutrition and Gut Health

• تاثیر رژیم غذایی بر میکروبیوم روده The Impact of Diet on the Gut Microbiome

• غذا به عنوان دارو: اهمیت یک رژیم غذایی متعادل Food as Medicine: The Importance of a Balanced Diet

• پری بیوتیک ها، پروبیوتیک ها و سین بیوتیک ها: متحدان برای سلامت روده Prebiotics, Probiotics, and Synbiotics: Allies for Gut Health

فیبر: قهرمان گمنام برای سلامت روده Fiber: The Unsung Hero for Gut Health

• درک نقش فیبر غذایی در سلامت روده Understanding the Role of Dietary Fiber in Gut Health

• انواع فیبر: محلول و نامحلول Fiber Types: Soluble and Insoluble

استرس و روده: یک رقص پیچیده Stress and the Gut: An Intricate Dance

• درک پاسخ به استرس Understanding the Stress Response

• استرس چگونه بر روده تأثیر می گذارد و بالعکس How Stress Affects the Gut and Vice Versa

سلامت روده و ایمنی: ارتباط جدایی ناپذیر Gut Health and Immunity: The Inseparable Connection

• نقش سلامت روده در سیستم ایمنی بدن The Role of Gut Health in the Immune System

• میکروبیوتای روده و پاسخ ایمنی Gut Microbiota and Immune Response

هورمون ها و آنزیم های روده: ارتباط دهنده های شیمیایی Gut Hormones and Enzymes: The Chemical Communicators

• هورمون های اصلی روده و عملکرد آنها The Major Gut Hormones and Their Functions

• آنزیم ها در دستگاه گوارش و نقش آنها Enzymes in the Digestive System and Their Roles

سبک زندگی مدرن و سلامت روده The Modern Lifestyle and Gut Health

• عوامل مختل کننده سلامت روده Factors Disturbing Gut Health

• چگونه عوامل محیطی بر میکروبیوم روده تأثیر می گذارد How Environmental Factors Influence Gut Microbiome

آینده سلامت روده: تغذیه شخصی The Future of Gut Health: Personalized Nutrition

• آشنایی با عوامل ژنتیکی موثر بر سلامت روده Understanding Genetic Factors Affecting Gut Health

• نقش ژنومیک در تغذیه شخصی و سلامت روده Role of Genomics in Personalized Nutrition and Gut Health

استراتژی هایی برای بهبود و حفظ سلامت روده Strategies to Improve and Maintain Gut Health

• اصلاح سبک زندگی برای داشتن روده سالم تر Lifestyle Adjustments for a Healthier Gut

• نقش ورزش در سلامت روده The Role of Exercise in Gut Health

• تکنیک های ذهن آگاهی و آرامش برای سلامت روده Mindfulness and Relaxation Techniques for Gut Health

خلاصه و نتیجه گیری دوره Course Recap and Conclusion

• نکات کلیدی دوره Key Takeaways from the Course

• چگونه آموخته های خود را در زندگی روزمره خود بگنجانید How to Incorporate Your Learnings in Your Daily Life