آموزش مربیگری روانشناسی مثبت‌گرا - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• خوش آمدید Welcome

• اهداف دوره Course goals

• سرفصل‌های دوره Course outline

• نحوه استفاده از این دوره How to use this course

• کتابچه راهنمای دوره Course handbook

• آشنایی با مدرس خود Meet your instructor

• انجمن دانشجویی Student community

مربیگری روانشناسی مثبت چیست؟ What is Positive Psychology Coaching?

• روانشناسی مثبت چیست؟ What is Positive Psychology?

• مربیگری چیست؟ What is coaching?

• مربی چه کاری انجام می‌دهد؟ What does a coach do?

• تعاریف مربیگری روانشناسی مثبت Definitions of Positive Psychology Coaching

• خلاصه مربیگری روانشناسی مثبت Summarising Positive Psychology Coaching

• تاریخچه روانشناسی مثبت History of Positive Psychology

• نقاط قوت و محدودیت‌ها Strengths and limitations

• دانش خود را امتحان کنید Test your knowledge

مدل‌های بهزیستی روانشناختی Models of psychological wellbeing

• نظریه‌های روانشناسی مثبت Theories of Positive Psychology

• مدل RAW RAW model

• نظریه شادی اصیل Authentic Happiness Theory

• مدل PERMA PERMA model

• مقیاس‌های بهزیستی روانشناختی ریف Ryff's Scales of Psychological Wellbeing

• نظریه خود-تعیین‌گری (SDT) Self-Determination Theory (SDT)

• نظریه شکوفایی و بقا (TST) Thrive and Survive Theory (TST)

• دانش خود را امتحان کنید Test your knowledge

مدل RAW شکوفایی RAW model of flourishing

• شکوفایی چیست؟ What is flourishing?

• تاب‌آوری Resilience

• دستاورد Achievement

• بهزیستی Wellbeing

• تمرین: مدل RAW Exercise: RAW model

• دانش خود را امتحان کنید Test your knowledge

مدل PERMA بهزیستی PERMA model of wellbeing

• چرا احساسات مثبت را نادیده می‌گیریم؟ Why do we overlook positive emotions?

• لیست احساسات مثبت List of positive emotions

• غرقگی (Flow) Flow

• روابط مثبت Positive relationships

• معنا Meaning

• کامیابی Accomplishment

• تمرین: مدل PERMA Exercise: PERMA model

• دانش خود را امتحان کنید Test your knowledge

نقاط قوت شخصیتی Character strengths

• نقاط قوت شخصیتی چیست؟ What are character strengths?

• لیست نقاط قوت شخصیتی List of character strengths

• پرسشنامه VIA VIA Inventory

• نقاط قوت برجسته Signature strengths

• تمرین: پرسشنامه VIA Exercise: VIA Inventory

• شناسایی نقاط قوت Identifying strengths

• چرا بر نقاط قوت تمرکز کنیم؟ Why focus on strengths?

• با نقاط قوت چه کاری می‌توانید انجام دهید؟ What can you do with strengths?

• تمرین: استفاده از نقاط قوت خود Exercise: Using your strengths

• در مورد نقاط ضعف چطور؟ What about weaknesses?

• دانش خود را امتحان کنید Test your knowledge

ذهن‌آگاهی Mindfulness

• ذهن‌آگاهی چیست؟ What is mindfulness?

• تعریف ذهن‌آگاهی Definition of mindfulness

• ذهن‌آگاهی در روانشناسی مثبت Mindfulness in Positive Psychology

• تمرین ذهن‌آگاهی Mindfulness exercise

• خودآگاهی Self-awareness

• دانش خود را امتحان کنید Test your knowledge

آموزش پذیرش و تعهد (ACT) Acceptance and Commitment Training (ACT)

• آموزش پذیرش و تعهد چیست؟ What is Acceptance and Commitment Training?

• انعطاف‌پذیری روانشناختی Psychological flexibility

• هگزافلکس The hexaflex

• پذیرش Acceptance

• گسستگی Defusion

• تمرین: گسستگی Exercise: Defusion

• ارزش‌ها Values

• پرسشگری سقراطی Socratic questioning

• تمرین: ارزش‌ها Exercise: Values

• دانش خود را امتحان کنید Test your knowledge

مداخلات روانشناسی مثبت (PPIs) Positive Psychology Interventions (PPIs)

• مداخلات روانشناسی مثبت چیست؟ What are Positive Psychology Interventions?

• قدردانی Gratitude

• تمرین: قدردانی Exercise: Gratitude

• لذت بردن Savouring

• تمرین: لذت بردن Exercise: Savouring

• جشن گرفتن Celebrating

• گفتگوی درونی Self-talk

• تمرین: گفتگوی درونی Exercise: Self-talk

• مراقبت از خود Self-care

• تمرین: مراقبت از خود Exercise: Self-care

• اعمال مهربانی Acts of kindness

• تعیین هدف Goal setting

• بازیابی انگیزه Recovering motivation

• بهترین خود ممکن در آینده Best possible future self

• تمرین: بهترین خود ممکن در آینده Exercise: Best possible future self

• دانش خود را امتحان کنید Test your knowledge

چارچوب‌ها و ابزارها Frameworks and tools

• GROW GROW

• BEST BEST

• PRACTICE PRACTICE

• SMART SMART

• مراحل تغییر Stages of change

• ابزارهای روانشناختی Psychological instruments

• دانش خود را امتحان کنید Test your knowledge

مهارت‌های اصلی مربیگری Core coaching skills

• گوش دادن فعال Active listening

• بازتاب دادن Reflecting

• اعتبارسنجی Validation

• چارچوب‌بندی مجدد Reframing

• سوالات Questions

• برنامه‌ریزی اقدام Action planning

• پاسخگویی Accountability

• دانش خود را امتحان کنید Test your knowledge

اتحاد مربیگری Coaching alliance

• اتحاد مربیگری چیست؟ What is the coaching alliance?

• شرایط اصلی Core conditions

• رویکرد غیرمستقیم Non-directive approach

• امید و خوش‌بینی Hope and optimism

• چیزهایی که باید از آنها اجتناب کرد Things to avoid

• دانش خود را امتحان کنید Test your knowledge

مربیگری بین فرهنگی Cross-cultural coaching

• نقش فرهنگ در مربیگری The role of culture in coaching

• عوامل فرهنگی Cultural factors

• کنش متقابل فرهنگی Cultural interplay

• تمرین فرهنگی Culture exercise

• شایستگی‌های فرهنگی Cultural competencies

• تواضع فرهنگی Cultural humility

• دانش خود را امتحان کنید Test your knowledge

کار به عنوان مربی Working as a coach

• انواع مربیگری Types of coaching

• ساختاردهی به مربیگری Structuring coaching

• قرارداد بستن Contracting

• ساختار جلسه Session structure

• محرمانگی Confidentiality

• بهداشت روان Mental health

• فراگیری Inclusivity

• نظارت Supervision

• نهادهای حرفه‌ای Professional bodies

• بیمه Insurance

• توسعه حرفه‌ای مداوم (CPD) Continuing professional development (CPD)

• دانش خود را امتحان کنید Test your knowledge

رویکردهای یکپارچه Integrative approaches

• رویکردهای مربیگری Approaches to coaching

• مربیگری فرد محور Person-centred coaching

• مربیگری شناختی رفتاری (CBC) Cognitive behavioural coaching (CBC)

• مربیگری راه‌حل محور (SFC) Solution-focused coaching (SFC)

• نظریه‌های یادگیری بزرگسالان Adult learning theories

مطالعات موردی Case studies

• مقدمه‌ای بر مطالعات موردی Introduction to case studies

• مطالعه موردی مربیگری رهبری Leadership coaching case study

• مطالعه موردی مربیگری گذار Transition coaching case study

• مطالعه موردی مربیگری زندگی Life coaching case study

نتیجه‌گیری Conclusion

• نتیجه‌گیری Conclusion

• منابع References

• مطالعه بیشتر Further reading

• سخنرانی جایزه Bonus lecture