آموزش تغذیه و چاقی: کنترل اضافه‌وزن - آخرین آپدیت

مقدمه‌ای بر دنیای اضافه‌وزن و چاقی Introducción al mundo del sobrepeso y la obesidad

• آشنایی با دنیای چاقی Introducción al mundo de la obesidad

• چاقی و اضافه‌وزن چیست؟ ¿Qué es la obesidad y el sobrepeso?

• دستگاه گوارش و تنظیم وزن Aparato digestivo y la regulación del peso

خطرات و مشکلات مرتبط با اضافه‌وزن و چاقی Riesgos y problemas asociados al sobrepeso y obesidad

• بیماری‌های مرتبط با اضافه‌وزن و چاقی Enfermedades asociadas al sobrepeso y obesidad

• عوارض و پیامدهای چاقی Complicaciones y consecuencias de la obesidad

• روش‌های اخلاقی و غیر اخلاقی برای کنترل وزن Métodos éticos y no éticos para su control

• ارزیابی‌های آنتروپومتریک (سنجاندن بدن) Evaluaciones antropométricas

• شاخص توده بدنی (BMI) چیست؟ ¿Qué es el IMC?

برنامه غذایی به عنوان متحدی در برابر چاقی و اضافه‌وزن El Plan alimentario como aliado contra la obesidad y el sobrepeso

• گروه‌های مواد غذایی Grupos de alimentos

• برنامه‌ریزی غذایی Plan alimentario

• اجرای یک مدل کاربردی Aplicación de un modelo práctico

• مثال عملی Ejemplo práctico

فعالیت بدنی، سبک زندگی و محیط Actividad física, estilos de vida y entorno

• مقدمه Introducción

• فعالیت بدنی و ورزش چیست؟ ¿Qué es la actividad física y el ejercicio?

• راهنمای تمرینات ورزشی Guía de ejercicios

• خودشناسی، اعتماد به نفس و خانواده Autoconocimiento, autoestima y familia

• تغذیه در خارج از خانه Comer fuera de casa

• بخش پایانی Despedida