مرورگر شما از این ویدیو پشتیبانی نمی کند.
نکته:
ممکن هست محتوای این صفحه بروز نباشد ولی دانلود دوره آخرین آپدیت می باشد.
نمونه ویدیوها:
(صرفا برای مشاهده نمونه ویدیو، ممکن هست نیاز به شکن داشته باشید.)
توضیحات دوره:
سطح 2 وینگ چونگ: تکنیکهای پیشرفته وینگ چونگ
پس از اتمام سطح 1، شما آمادهاید تا یاد بگیرید وینگ چونگ چگونه میتواند واقعاً مورد استفاده قرار گیرد.
در سطح 2 وینگ چونگ ، تمرینات "چوم کیو" (پل غرقشونده) با سطحی بالاتر از یادگیری برای شناخت خود آغاز میشود.
استاد وانگ به شما میآموزد که چگونه قدرت و مهارتهای جدیدی را توسعه دهید تا بتوانید دشمن خود را جستجو کرده، ارتباط برقرار کنید و دفاع آنها را از بین ببرید.
با استاد وانگ به عنوان راهنمای شخصی شما، هرگز آسانتر نبوده است که وینگ چونگ خود را به سطح بالاتری ببرید.
آنچه در سطح 2 وینگ چونگ خواهید آموخت:
تکنیکهای پیشرفته وینگ چونگ مهارتهای تکدست
چرخش و پیچش
مهارت آرنج
فرم و کاربرد
کار با پا پیشرفته
پیشنیازهای سطح 2 وینگ چونگ:
علاقه به تناسب اندام و دفاع شخصی
ذهن باز و اشتیاق به یادگیری
اراده و تمایل به یادگیری
سرفصل ها و درس ها
مقدمه در چوم کیو
Introduction in Chum Kiu
به وینگ چون چوم کیو خوش آمدید
welcome to wing chun chum kiu
مقدمه ای بر وینگ چون چوم کیو
Introduction to Wing Chun Chum Kiu
پیام استاد وونگ
Master Wong Message
کلاس زنده استاد وونگ
Master Wong Live Class
توضیح کلاس زنده
Live class explanation
تقویت گردن
Kneck conditioning
کنترل درد روی زمین
Pain compliance on the ground
عیبیابی آرم بار (arm bar)
Trouble shooting the arm bar
عیبیابی گرفتن گلو - شماره ۳
Trouble shooting throat grab 3
درک آمادهسازی زمینی
Understanding ground preperation
درک قفل کردن از گرفتن گلو
Understanding locking from throat grab
درک قفل کردن از زیر
Understanding locking from underneath
درک مانور روی زمین
Understanding manipulation on the ground
درک پوشش جَب (Jab)
Understanding the Jab cover
تمرینات پایه تناسب اندام
Basic Fitness Training
اطلاعات تمرینات پایه تناسب اندام
Basic Fitness Training info
تمرینات گرم کردن پایه
Basic Warm Up Exercises
شنا سوئدی
Press Up
کرانچ (Crunch)
Crunch
اسکات ستارهای
Star Squat
پرش ستارهای
Jumping Star Thrust
مدار کامل
Full Circuit
آزمون آمادگی جسمانی
FitnessTest
خلاصه تمرین تناسب اندام
Fitness Training Summary
تمرینات پایه تک دست
Basic Single Hand Exercises
اطلاعات تمرینات پایه تک دست
Basic Single Hand info
مشت سپس آرنج متقاطع
Punch then Cross Elbow
کف دست سپس آرنج متقاطع
Palm then Cross Elbow
مشت سپس آرنج رو به پایین
Punch then Downwards Elbow
مشت سپس آرنج افتاده
Punch then Drop Elbow
ضربه به گلو سپس آرنج متقاطع
Throat Chop then Cross Elbow
ضربه به گلو سپس پایین رفتن
Throat Chop then Sink Down
کف دست سپس آرنج متقاطع رو به پایین
Palm then Downwards Cross Elbow
آرنج متقاطع سپس مشت چکشی متقاطع
Cross Elbow then Cross Hammer Fist
آرنج متقاطع پایین سپس مشت چکشی مستقیم
Low Cross Elbow then Straight Hammer Fist
آرنج رو به پایین سپس مشت چکشی زاویهدار
Downwards Elbow then Angle Hammer Fist
خلاصه تمرینات پایه تک دست
Basic Single Hand Summary
حرکت گام زدن و حمله پایه
Basic Stepping & Attacking
اطلاعات حرکت گام زدن و حمله پایه
Basic Stepping & Attacking info
آرنج متقاطع
Cross Elbow
مشت چکشی
Hammer Fist
آرنج افتاده
Drop Elbow
Straight Elbow
آرنج رو به بالا
Upwards Elbow
زانو مستقیم
Straight Knee
ضربه زانو زاویهدار
Angle Knee Strike
زانو به داخل
Inward Knee
زانو به بیرون
Outwards Knee
لگد گرد سپس آرنج
Round Kick the Elbow
خلاصه حرکت گام زدن و حمله پایه
Basic Stepping & Attacking Summary
تمرینات پایه دو دستی
Basic Double Hand Exercises
اطلاعات تمرینات پایه دو دستی
Basic Double Hand info
سه مشت متوالی مشت چکشی
Triple punch hammer fist
سه مشت متوالی سپس مشت چکشی
Triple Punch then Hammer Fist
کف دست، آرنج متقاطع سپس مشت چکشی
Palm, Cross Elbow then Hammer Fist
کف دست، آرنج رو به بالا سپس مشت زاویهدار
Palm, Upwards Elbow then Angle Punch
کف دست، آرنج رو به پایین سپس مشت چکشی متقاطع
Palm, Downwards Elbow then Cross Hammer Fist
کف دست، آرنج افتاده سپس سه مشت متوالی
Palm, Drop Elbow then Triple Punch
ضربه به گلو، آرنج متقاطع سپس سه مشت متوالی
Throat Chop, Cross Elbow then Triple Punch
کف دست، آرنج رو به بالا سپس مشت چکشی
Palm, Upwards Elbow then Hammer Fist
ضربه به گلو، آرنج رو به پایین سپس سه مشت متوالی
Throat Chop, Downwards Elbow then Triple Punch
کف دست، مشت چکشی متقاطع سپس سه مشت متوالی
Palm, Cross Hammer Fist then Triple Punch
خلاصه تمرینات پایه دو دستی
Basic Double Hand Summary
حرکت آزاد با استفاده از دست و پا
Moving Freely use Hand & Leg
اطلاعات حرکت آزاد با استفاده از دست و پا
Moving Freely use Hand & Leg info
ردیابی به جلو، چرخش سپس آرنج
Track Forward, Turn then Elbow
ردیابی به جلو، چرخش و آرنج جمع شونده
Track Forwards, Turn & Collapse Elbow
ردیابی به جلو، چرخش سپس آرنج رو به پایین
Track Forward, Turn then Downwards Elbow
ردیابی به جلو، چرخش سپس آرنج رو به بالا
Track Forward, Turn then Upwards Elbow
آرنج، سه مشت متوالی سپس گرفتن و زانوی زاویهدار
Elbow, Triple Punch then Grab & Angle Knee
لگد به جلو، دفاع زانو و سه مشت متوالی
Front Kick, Defend Knee & Triple Punch
لگد گرد، دفاع زانو و سه مشت متوالی
Round Kick, Defened Knee & Triple Punch
لگد از پهلو، دفاع زانو و سه مشت متوالی
Sidekick, Defend Knee & Triple Punch
مشت چکشی، سه مشت متوالی سپس گرفتن و زانوی زاویهدار
Hammer Fist, Triple Punch then Grab & Angled Knee
آرنج متقاطع، سه مشت متوالی سپس گرفتن و زانو
Cross Elbow, Triple Punch then Grab & Knee
خلاصه حرکت آزاد با استفاده از دست و پا
Moving Freely use Hand & Leg Summary
تمرینات آرنج و زانو
Elbow & Knee Training
اطلاعات آرنج و زانو
Elbow and Knee info
مشت زاویهدار سپس سه مشت متوالی
Angle Punch then Triple Punch
مشت زاویهدار، سه مشت متوالی و آرنج
Angle Punch, Triple Punch & Elbow
آرنج متقاطع سپس سه مشت متوالی
Cross Elbow then Triple Punch
آرنج رو به پایین و سه مشت متوالی
Downwards Elbow & Triple Punch
لگد گرد و دفاع زانو
Round Kick & Defend Knee
آرنج متقاطع، چرخش، آرنج سپس گرفتن و زانو
Cross Elbow, Turn, Elbow then Grab & Knee
آرنج رو به پایین، سه مشت متوالی، چرخش و آرنج
Downward Elbow, Triple Punch, Turn & Elbow
آرنج متقاطع برای چرخش به آرنج رو به بالا با گرفتن و زانوی مستقیم
Cross elbow to turn upwards elbow with grab and straight knee
آرنج، چرخش، آرنج سپس گرفتن و زانو
Elbow, Turn, Elbow then Grab & Knee
آرنج رو به بالا، سه مشت متوالی، چرخش و آرنج
Upward Elbow, Triple Punch, Turn & Elbow
خلاصه تمرینات آرنج و زانو
Elbow and Knee Summary
حرکت آزاد با استفاده از پا
Moving Freely use Leg
اطلاعات حرکت آزاد با استفاده از پا
Moving Freely use Leg info
حرکت گام زدن شمال، جنوب، شرق و غرب
North, south, east and west stepping
لگد به جلو
Front Kick
لگد گرد
Round Kick
لگد از پهلو
Side kick
لگد به جلو سپس زانو
Front Kick then Knee
لگد گرد با زانو
Round Kick with Knee
لگد از پهلو با زانو
Sidekick with Knee
لگد گرد، زانو سپس لگد از پهلو
Round Kick, Knee then Side Kick
لگد به جلو، زانو سپس لگد گرد
Front Kick, Knee then Round Kick
لگد از پهلو، زانو سپس لگد گرد
Sidekick, Knee then Round Kick
خلاصه حرکت آزاد با استفاده از پا
Moving Freely use Leg Summary
فرم و کاربرد
Form & Application
اطلاعات فرم و کاربرد
Form & Application info
فرم چوم کیو - بخش اول
Chum Kiu Form Part 1
فرم چوم کیو - بخش دوم
Chum Kiu Form Part 2
فرم چوم کیو - بخش سوم
Chum Kiu Form Part 3
فرم چوم کیو - بخش چهارم
Chum Kiu Form Part 4
فرم چوم کیو - بخش پنجم
Chum Kiu Form Part 5
فرم چوم کیو - بخش ششم
Chum Kiu Form Part 6
فرم کامل چوم کیو
Full Chum Kiu Form
لینک فرم کامل چوم کیو
Full Chum Kiu Form Link
کاربرد فرم - بخش اول
Form Application Part 1
کاربرد فرم - بخش دوم
Form Application Part 2
کاربرد فرم - بخش سوم
Form Application Part 3
کاربرد فرم - بخش چهارم
Form Application Part 4
کاربرد فرم - بخش پنجم
Form Application Part 5
کاربرد فرم - بخش ششم
Form Application Part 6
کاربرد کامل فرم چوم کیو
Full Chum Kiu Form App
تمرینات قدرتی با پَد (Pad Work)
Pad Work Power Training
اطلاعات تمرینات قدرتی با پَد
Pad Work Power info
جَب (Jab) و آرنج
Jab & Elbow
جَب و آرنج متقاطع
Jab & Cross Elbow
جَب و مشت چکشی
Jab & Hammer Fist
حمله تک دست
Single Hand Attack
جَب و سه مشت متوالی
Jab & Triple Punch
جَب و دو آرنج متقاطع
Jab & Double Cross Elbow
جَب و دو مشت چکشی
Jab & Double Hammer Fist
جَب و آرنج چرخشی
Jab & Turning Elbow
جَب و آرنج متقاطع چرخشی
Jab & Turning Cross Elbow
جَب به آرنج رو به بالای چرخشی
Jab to turning upwards elbow
خلاصه تمرینات قدرتی با پَد
Pad Work Power Summary
تمرینات چرخش و حمله با پَد
Pad Work Turning & Attacking
اطلاعات تمرینات چرخش و حمله با پَد
Pad Work Turning & Attacking info
آرنج و مشت چکشی به فک
Elbow & Hammer Fist to Jaw
آرنج و سه مشت متوالی
Elbow & Triple Punch
جَب و سه مشت متوالی
Jab & Triple Punch
آرنج و کشیدن
Elbow & Pull
جَب، آرنج و سه مشت متوالی
Jab, Elbow & Trple Punch
دو آرنج و دو مشت زاویهدار
Double Elbow & Double Angle Punch
دو آرنج و مشت چکشی به سر
Double Elbow & Hamer Fist to Head
جَب، آرنج رو به بالا و سه مشت متوالی
Jab, Upwards Elbow & Triple Punch
دو آرنج و دو زانو
Double Elbow & Double Knee
دو آرنج و مشت چکشی به کشاله ران
Double Elbow & Hammer Fist to Groin
خلاصه تمرینات چرخش و حمله با پَد
Pad Work Turning & Attacking Summary
تمرینات پایه چی سائو (Chi Sao) انرژی
Basic Chi Sao Energy Drills
اطلاعات پایه چی سائو
Basic Chi Sao info
یک دست در داخل، یک دست در بیرون (چپ)
One Hand Inside, One Hand Outside (Left)
یک دست در داخل، یک دست در بیرون (راست)
One Hand Inside, One Hand Outside (Right)
دو دست در داخل
Two Hands Inside
دو دست در بیرون
Two Hands Outside
تغییر موقعیتها
Changing Positions
زیرگیری و گرفتن مچ
Undercut & Wrist Grab
گرفتن و ضربه به گلو
Grab & Chop Throat
زیرگیری، گرفتن مچ سپس ضربه کف دست
Undercut, Wrist Grab then Palm Strike
زیرگیری با گرفتن آرنج و آرنج به بازو
Undercut with Elbow Grab & Elbow to Arm
زیرگیری، گرفتن مچ سپس مشت به قفسه سینه
Undercut, Wrist Grab then Punch to Rib Cage
خلاصه تمرینات پایه چی سائو
Basic Chi Sao Summary
تمرین چی سائو با حمله
Chi Sao Drill with Attack
اطلاعات تمرین چی سائو با حمله
Chi Sao Drill with Attack info
بیحرکت کردن بازو و کنترل
Pinning Arm & Control
زیرگیری، کنترل جانبی و کشیدن
Undercut, Side Control & Pull
زیرگیری، کنترل جانبی و فشار دادن
Undercut, Side Control & Push
زیرگیری، گرفتن مچ و آرنج به مشت
Undercut, Wrist Grab & Elbow to the Fist
زیرگیری، گرفتن و حمله با آرنج
Undercut, Grab & Elbow Attack
زیرگیری، گرفتن مچ و آرنج رو به پایین
Undercut, Wrist Grab & Downwards Elbow
زیرگیری، گرفتن مچ سپس ضربه به گلو
Undercut, Wrist Grab then Chop Throat
زیرگیری، گرفتن مچ سپس شکستن بازو
Undercut, Wrist Grab then Break Arm
زیرگیری، گرفتن مچ سپس آرنج رو به بالا
Undercut, Wrist Grab then Upwards Elbow
زیرگیری، کنترل جانبی و قفل گردن
Undercut, Side Control & Neck Crank
خلاصه تمرین چی سائو با حمله
Chi Sao Drill with Attack Summary
چی سائو ایستا برای تمرین قدرت
Static chi Sao for Power Training
اطلاعات چی سائو ایستا برای تمرین قدرت
Static chi Sao for Power info
مشت و دفاع مشتهای زنجیرهای
Punch & Defend Chain Punches
مشت و دفاع آرنج
Punch & Defend Elbow
مشت و دفاع جَب کراس (Jab Cross)
Punch & Defend Jab Cross
مشت و قفل گردن جانبی
Punch & Side Neck Crank
مشت و دفاع لگد به جلو
Punch & Defend Front Kick
مشت و دفاع زانو
Punch & Defend Knee
مشت و دفاع لگد از پهلو
Punch & Defend Sidekick
مشت و دفاع دو لگد گرد
Punch & Defend Double Round Kick
مشت و دفاع لگد گرد پایین
Punch & Defend Low Round Kick
مشت و دفاع جَب، کراس، هوک (Jab, Cross, Hook)
Punch & Defend the Jab, Cross, Hook
خلاصه چی سائو ایستا برای تمرین قدرت
Static chi Sao for Power Summary
تمرینات واکنش چی سائو
Reactions Chi Sao Training
اطلاعات تمرینات واکنش چی سائو
Reactions Chi Sao info
فشار دادن، گرفتن و حمله
Push, Grab & Attack
فشار دادن و دفاع جَب
Push & Defend Jab
فشار دادن و دفاع هوک
Push & Defend Hook
فشار دادن و دفاع آپرکات (Uppercut)
Push & Defend Uppercut
فشار دادن و آرنج به مشت
Push & Elbow to Fist
فشار دادن، بیحرکت کردن و خفه کردن گردن
Push, Pin & Neck Choke
گرفتن دستها و زانو به ران
Grab Hands & Knee to Thigh
تمرین بازیافت استاد چی سائو شماره ۱
Chi Sao Master Recycling Drill 1
تمرین بازیافت استاد چی سائو شماره ۲
Chi Sao Master Recycling Drill 2
تمرین بازیافت استاد چی سائو شماره ۳
Chi Sao Master Recycling Drill 3
خلاصه تمرینات واکنش چی سائو
Reactions Chi Sao Summary
تمرینات حمله و پاسخ چی سائو
Chi Sao Attack & Response Training
اطلاعات تمرینات حمله و پاسخ چی سائو
Chi Sao Attack & Response info
تمرین تقویت بازو
Arm Strenthening Drill
مشت به بدن سپس بلند کردن آتشنشان
Body Punch then Fireman's Lift
کنترل گردن
Neck Control
زیرگیری سپس قفل گردن
Undercut then Neck Crank
زیرگیری، گرفتن بازو سپس ضربه به ساق پا
Undercut, Arm Grab then Kick Shin
زیرگیری، گرفتن بازو سپس زانو
Undercut, Arm Grab then Knee
زیرگیری، گرفتن بازو سپس زانوی پایین
Undercut, Arm grab then Low Knee
قدم گذاشتن به پشت سپس قفل گردن
Step Behind then Neck Lock
زیرگیری، گرفتن مچ سپس لگد از پهلو
Undercut, Wrist Grab then Sidekick
زیرگیری، گرفتن مچ سپس پایین کشیدن
Undercut, Wrist Grab then Pull Down
خلاصه تمرینات حمله و پاسخ چی سائو
Chi Sao Attack & Response Summary
اطلاعات درجهبندی
Grading info
اطلاعات درجهبندی
Grading info
نحوه تبدیل شدن به مربی استاد وونگ
How to become Master Wong Instructor
اطلاعات مربیگری
Instructor info
نتیجهگیری
Conclusion
SiFu Wong
نمایش نظرات