کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش قدرت واقعی پیشرفته

Advanced True Strength

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: با این طرح، بیشتر از همیشه به خود فشار می آورید و قوی تر از همیشه خواهید شد! Advanced True Strength سطح بعدی بعد از True Strength Builder II است: https://www.codyapp.com/plans/true-strength-builder-ii، و شامل تمرینات طولانی تر، سریعتر با حرکات ایستا و پویا چالش برانگیزتر است. اگر می‌خواهید مثل من تمرین کنید و برای سخت‌ترین حرکات وزن بدن قدرت بسازید، این برنامه برای شماست! این یک برنامه تمرینی کامل بدن است. این محدودیت های قدرت ایستا، قدرت پویایی شما و حتی گاهی اوقات قدرت قلبی عروقی شما را آزمایش می کند. این شامل پنج تمرین مختلف است که دقیقاً همان کاری است که من هر روز در تمرین خودم انجام می دهم. هر تمرین شامل گرم کردن خاص خود، روتین قدرتی و توالی کشش ترمیمی است. گرم کردن به طور خاص طراحی شده است تا شما را برای حرکات قدرتی که در آن روز انجام خواهیم داد، آماده کند. این طرح جدی است! دنباله ها سریعتر هستند، حرکات انفجاری تر هستند و به دامنه حرکتی پویاتری نیاز دارند. این بسیار شدید است و برای کسانی که بدن خود را از طریق دیگر برنامه‌های قدرت واقعی من آماده کرده‌اند یا تجربه زیادی با یوگا و تمرینات پیشرفته وزن بدن دارند توصیه می‌شود. اگرچه این برنامه سخت است، اما بسیار سرگرم کننده است. اگر می خواهید پتانسیل بدن خود را کشف کنید، و محدودیت های قدرت واقعی خود را آزمایش کنید، در حالی که سرگرم کاوش در حرکات جدید هستید، این برنامه برای شماست.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • گرم کردن مچ دست Wrist Warmup

  • روز اول: تمرین قدرتی 1 Day1: Strength Practice 1

  • روز دوم: تمرین قدرتی 2 Day2: Strength Practice 2

  • روز سوم: تمرین قدرتی 3 Day3: Strength Practice 3

  • روز چهارم: تمرین قدرتی 4 Day4: Strength Practice 4

  • روز پنجم: تمرین قدرتی 5 Day5: Strength Practice 5

  • روز هشتم: تمرین قدرت 1 Day8: Strength Practice 1

  • روز نهم: تمرین قدرت 2 Day9: Strength Practice 2

  • روز دهم: تمرین قدرتی 3 Day10: Strength Practice 3

  • روز یازدهم: تمرین قدرتی 4 Day11: Strength Practice 4

  • روز دوازدهم: تمرین قدرتی 5 Day12: Strength Practice 5

  • روز پانزدهم: تمرین قدرت 1 Day15: Strength Practice 1

  • روز شانزدهم: تمرین قدرتی 2 Day16: Strength Practice 2

  • روز هفدهم: تمرین قدرتی 3 Day17: Strength Practice 3

  • روز هجدهم: تمرین قدرتی 4 Day18: Strength Practice 4

  • روز نوزدهم: تمرین قدرتی 5 Day19: Strength Practice 5

  • روز 22: تمرین قدرت 1 Day22: Strength Practice 1

  • روز 23: تمرین قدرت 2 Day23: Strength Practice 2

  • روز 24: تمرین قدرت 3 Day24: Strength Practice 3

  • روز 25: تمرین قدرتی 4 Day25: Strength Practice 4

  • روز 26: تمرین قدرتی 5 Day26: Strength Practice 5

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش قدرت واقعی پیشرفته
جزییات دوره
4h 21min
6
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
5,658
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Dylan Werner

https://donyad.com/d/869561

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Dylan Werner Dylan Werner

دیلن در کوه‌های کالیفرنیای جنوبی بزرگ شد، جایی که در سنین پایین به تناسب اندام، حرکت، ورزش‌های شدید و طبیعت علاقه داشت. در 18 سالگی به سپاه تفنگداران دریایی ایالات متحده پیوست و در آنجا به عنوان آتش نشان هواپیما خدمت کرد و همچنین برای تیم کشتی تمام دریایی کشتی گرفت. پس از یک دوره خدمت در جنگ عراق، دیلن با افتخار مرخص شد و به کالیفرنیا بازگشت تا در دانشگاه تحصیل کند و در آنجا به تحصیل آناتومی و پزشکی اورژانس پرداخت. دیلن هشت سال به عنوان امدادگر کار کرد. چهار سال در آمبولانس و چهار سال دیگر به عنوان آتش نشان/بهیار تمام وقت. دیلن برای اولین بار در سال 2001 به عنوان بخشی از آموزش هنرهای رزمی خود با یوگا آشنا شد، اما در سال 2009 بود که او تمرین یوگا را بخشی از زندگی روزمره خود کرد و شروع به درک سفر واقعی یوگی کرد. از سال 2011، دیلن به آموزش یوگا پرداخت. اگرچه عاشق حرکت، ایستادن دست، تعادل بازو و توالی خلاقانه است، اما تمرکز او ادغام ماهیت اساسی دانش، واقعیت و هستی برای ایجاد فضایی برای تعمیق ارتباط درونی است. در سال 2015، دیلن خانه خود را در کالیفرنیا برای سفر و تدریس کارگاه‌ها، آموزش معلمان، جشنواره‌ها و اعتکاف‌ها رها کرد. او در بیش از 60 کشور و بیش از 400 کارگاه یا رویداد تدریس کرده است. او علاقه زیادی به گسترش عشق خود به یوگا و کمک به دیگران در سفر با به اشتراک گذاشتن سفر خود دارد. دیلن ورنر در سال 2011 پس از 10 سال آموزش حرکتی پیشرفته، آموزش یوگا را آغاز کرد. او اکنون کارگاه های آموزشی را در سرتاسر جهان رهبری می کند و یک مربی یوگا شناخته شده جهانی است.

Fitness تناسب اندام