آموزش 7 صبحانه سالم برای مبتدیان
7 Healthy Breakfasts for Beginners
دلیلی برای بلند شدن از رختخواب در صبح دارید؟
چگونه با صبحانه شروع کنید؟
این صبحانه‌ها و تکنیک‌های آسان را بیاموزید تا بتوانید صبح‌ها منتظر بلند شدن از رختخواب باشید. این صبحانه انرژی بیشتری در طول روز به شما می‌دهد.
اگر می‌خواهید اصول اولیه را بیاموزید، این دوره برای شما مناسب است. یا اگر می‌خواهید تکنیک‌ها و مواد اولیه آشپزی سالم را یاد بگیرید.
همه دستور العمل‌ها همراه با فهرست خواربار فروشی برای هفته، دستورالعمل‌های مربوط به تهیه هر کدام، و ویدیویی که نحوه تهیه هر کدام را مرحله به مرحله به شما نشان می‌دهد.
برای تفکیک به زیر مراجعه کنید.
همه دستور العمل ها عبارتند از:
- بدون گلوتن
- گیاهخواری
- بدون شکر تصفیه شده
«امروز صبح از خواب بیدار شدم و متوجه شدم که پوست (صورت) من بسیار بهتر از حد معمول به نظر می رسد. من آن را به میزان مصرف سبزیجات بیشتر کاهش می دهم. انتظارش را نداشتم و خیلی سریع اتفاق افتاد. شما شگفت انگیز هستید."
-علامت گذاری
هفته 1: صبحانه های ساده
روز 1: تخم مرغ همزده با فلفل
روز 2: بلغور جو دوسر سیب دارچین
روز 3: اسموتی بری
روز چهارم: املت سبزیجات
روز پنجم: نان تست موز کره بادام
روز ششم: فریتاتا اسفناج با گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب
روز هفتم: پنکیک کدو حلوایی
این هفته 1 از 3 است. برای ادامه دوره از کلاس های دیگر من دیدن کنید!
هفته 1: صبحانه های سالم برای مبتدیان
هفته 2: دستور العمل های ساده صبحانه شبانه
هفته 3: دستور العمل های صبحانه سالم
پروژه برای این کلاس این است که دستور العمل ها را با من تهیه کند. آنها را با موادی که با شما صحبت می کنند چاشنی کنید.
سپس، عکس بگیرید و آن را در گالری پروژه آپلود کنید.
بی صبرانه منتظر دیدن صبحانه های زیبای شما هستم!
برای مشاهده
کلیک کنیدبرای مشاهده
کلیک کنیددرس ها Lessons
-
روز اول تخم مرغ های همزده با فلفل Day 1 Scrambled Eggs with Peppers
-
روز پنجم نان تست موز کره بادام Day 5 Almond Butter Banana Toast
-
خوش آمدی Welcome
-
روز هفتم پنکیک کدو تنبل Day 7 Pumpkin Pancakes
-
پروژه The Project
-
روز چهارم املت سبزیجات Day 4 Vegetable Omelette
-
روز ششم فریتاتا اسفناج با گوجه فرنگی خشک شده Day 6 Spinach Frittata with Sun Dried Tomatoes
-
روز سوم اسموتی بری Day 3 Berry Smoothie
-
روز دوم بلغور جو دوسر سیب دارچینی Day 2 Apple Cinnamon Oatmeal
-
متشکرم! Thank You!
https://donyad.com/d/7aa91c
Joanna Barajas
سرآشپز و معلم سلامتی
سلام، من سرآشپز جوانا هستم.
من یک آشپز سالم از لس آنجلس هستم. من میزبان کلاس های آشپزی و شام های پاپ آپ سرگرم کننده هستم. من در فرانسه هنر آشپزی خواندم. پس زمینه من مکزیکی-ارمنی است، بنابراین من به طور طبیعی فرهنگ ها را با غذا کشف می کنم! این زبان من است.
چیزی را بیشتر از آموزش و آشپزی دوست دارم. سبک من گرم و دلگرم کننده است زیرا معتقدم آشپزی می تواند بهترین درمان باشد.
شما را در کلاس می بینیم!
نمایش نظرات