آموزش مبانی آناتومی یوگا: فیزیولوژی و عملکرد عضلات - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه: بررسی اجمالی دوره - چه چیزی یاد خواهم گرفت؟ Introduction: Course Overview - What Am I Going to Learn?

• سوالات، تماس و اعتبارات آموزش مداوم اتحاد یوگا Questions, Contact and Yoga Alliance Continuing Education Credits

• مروری بر سیستم اسکلتی Review of the The Skeletal System

• حوزه فعالیت برای مربیان یوگای ثبت‌شده: همانطور که مربوط به بدن است Scope of Practice for Registered Yoga Teachers: As it relates to the Body

بافت همبند Connective Tissue

• بافت‌های همبند بدن Connective Tissues of the Body

• آزمایشگاه بافت همبند: "تشریح" پرتقال و لمس فاسیا Connective Tissue Lab: Orange "Dissection" and Fascia Palpation

• ارزیابی بافت همبند Connective Tissue Assessment

عضلات: اطلاعات پایه Muscles: Foundation Information

• عضلات: ساختار و شکل Muscles: Structure and Shape

• عضلات: دسته‌ها و اجزا Muscles: Categories and Components

• تمرین: دسته‌ها و اجزای عضلات Practice: Muscle Categories and Components

• بارگذاری پیشرونده عضله Progressive Muscle Loading

• تمرین: بارگذاری پیشرونده عضله Practice: Progressive Muscle Loading

• ارزیابی ساختار و عملکرد عضله Muscle Structure and Function Assessment

زبان حرکت: خاص شدن! The Language of Movement: Getting Specific!

• 5 نوع کشش The 5 Types of Stretching

• تمرین: کاوش 5 شکل کشش Practice: Exploring the 5 forms of Stretching

• انواع انقباضات عضلانی Types of Muscle Contractions

• تمرین: احساس انواع انقباضات عضلانی Practice: Feeling the Types of Muscle Contractions

• واژگان حرکت Vocabulary of Movement

• انواع دامنه حرکت (ROM) Types of Range of Motion (ROM)

• تمرین: بررسی فرم‌های ROM Practice: Exploring the Forms of ROM

• تمرین: ضد دامنه حرکت و پایداری Practice: Anti-Range of Motion & Stability

• چگونه عضلات با هم کار می کنند How Muscles Work Together

• ارزیابی زبان حرکت Language of Movement Assessment

چگونه این را به عنوان مربی یوگا اعمال کنیم؟ How do we Apply This as Yoga Teachers?

• تنش Tension

• حرکت عملکردی Functional Movement

• حرکت عملکردی در عمل Functional Movement In Practice

• یوگا عالی است... اما کامل نیست... Yoga is Great...But it is not Perfect...

• پر کردن قطعات گمشده تمرین Filling in the Missing Pieces Practice

• آموزش و یادگیری یوگا: اصول یادگیری حرکتی Teaching & Learning Yoga: Motor Learning Principles

• ارزیابی تنش و حرکت عملکردی Tension and Functional Movement Assessment

نتیجه‌گیری: ساختن بر پایه یک پایه محکم از فیزیولوژی عضلات Conclusion: Building on a Solid Foundation of Muscle Physiology

• نتیجه‌گیری: چگونه این دانش را به کار می‌بریم و بر اساس آن پیش می‌رویم Conclusion: How we apply and build on this knowledge moving forward