آموزش یوگای بارداری | GOYA CEC و Yoga Alliance YACEP - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه‌ای بر آموزش یوگای دوران بارداری Introduction to Prenatal Yoga Training

• خوش آمدید به برنامه Welcome to the Program

• مطالعه پیشنهادی Recommended Reading

• دستورالعمل‌هایی برای شرایط سلامتی، بارداری و چالش‌های فیزیکی Guidelines for Health Conditions, Pregnancy & Physical Challenges

• ژورنال‌نویسی Journaling

• مدیریت خودآموزی Navigating Self Study

• پادکست "یوگای خود را زندگی کنید" Live Your Yoga Podcast

• دسترسی به استودیوی آنلاین Online Studio Access

• جامعه دانشجویان و اساتید آنلاین The Online Student & Faculty Community

• مرکز تماس پشتیبانی دانشجویان ما Our Student Support Contact Centre

کاوش یوگای دوران بارداری Exploring Prenatal Yoga

• بیایید یوگای دوران بارداری را با آندریا کاوش کنیم Let's Explore Prenatal Yoga with Andrea

• مزایای یوگای دوران بارداری با آندریا Benefits of Prenatal Yoga with Andrea

آناتومی و فیزیولوژی | بخش ۱ از ۲ Anatomy & Physiology | Section 1 of 2

• سه ماهه‌ها چه هستند؟ What are Trimesters?

• رشد جنین | سه‌ماهه اول Fetal Development | 1st Trimester

• رشد جنین | سه‌ماهه دوم Fetal Development | 2nd Trimester

• رشد جنین | سه‌ماهه سوم Fetal Development | 3rd Trimester

• رشد جنین با آنجلا Fetal Development with Angela

• تغییرات آناتومیکی در دوران بارداری با آنجلا Anatomical Changes During Pregnancy with Angela

آناتومی و فیزیولوژی | بخش ۲ از ۲ Anatomy & Physiology | Section 2 of 2

• بی‌اختیاری: اپیدمی خاموش Incontinence: The Silent Epidemic

• عوارض دوران بارداری | بخش ۱ | بارداری خارج رحمی ~ سیاتیک Prenatal Complications | Part 1 | Ectopic Pregnancy ~ Sciatica

• عوارض دوران بارداری | بخش ۲ | کمبود آهن ~ رشد و تکامل Prenatal Complications | Part 2 | Iron Deficiency ~ Growth & Development

• عوارض دوران بارداری با آنجلا Prenatal Complications with Angela

حالا وقت لذت بردن از یک کلاس یوگاست! Now it is time to enjoy a Yoga Class!

• تمرین یوگای شما | قدرت و تغذیه برای مادران آینده با آنجلا Your Yoga Practice | Strength & Nourishment for Moms-in-the-Making with Angela

• تمرین یوگای شما | قدرت و تغذیه برای مادران آینده با آنجلا Your Yoga Practice | Strength & Nourishment for Moms-in-the-Making with Angela

سه‌ماهه اول | ۰ ~ ۱۳ هفته 1st Trimester | 0 ~ 13 Weeks

• سه‌ماهه اول | مروری کلی 1st Trimester | Overview

• نکاتی برای در نظر گرفتن هنگام تدریس Things to Consider When Teaching

• عناصر یوگا Elements of Yoga

• سه‌ماهه اول با آنجلا 1st Trimester with Angela

سه‌ماهه دوم | ۱۴ ~ ۲۶ هفته 2nd Trimester | 14 ~ 26 Weeks

• سه‌ماهه دوم | مروری کلی 2nd Trimester | Overview

• نکاتی برای در نظر گرفتن هنگام تدریس Things to Consider When Teaching

• عناصر یوگا Elements of Yoga

• سه‌ماهه دوم با آنجلا 2nd Trimester with Angela

سه‌ماهه سوم | ۲۷ ~ ۴۰ هفته 3rd Trimester | 27 ~ 40 Weeks

• سه‌ماهه سوم | مروری کلی 3rd Trimester | Overview

• نکاتی برای در نظر گرفتن هنگام تدریس Things to Consider When Teaching

• سه‌ماهه سوم با آنجلا 3rd Trimester with Angela

گرم کردن آساناهای (حرکات) یوگای بارداری Prenatal Asana Warm Ups

• کشش بازوها در وضعیت چهار دست و پا Arm Stretches on All Fours

• کشش در وضعیت زانو زده و ایستاده Kneeling & Standing Stretch

• انعطاف‌پذیری ستون فقرات Spinal Flex

زایمان | درد زایمان و وضع حمل Birth | Labour & Delivery

• زایمان، درد زایمان و وضع حمل با آندریا Birth, Labour & Delivery with Andrea

• آماده شدن برای زایمان Preparing for Birth

• درد زایمان و وضع حمل Labour & Delivery

فلسفه Philosophy

• هشت اندام یوگای دوران بارداری The 8 Limbs of Prenatal Yoga

• فلسفه یوگا با آندریا Yoga Philosophy with Andrea

حالا وقت یک کلاس یوگاست! Now it is time for a Yoga Class!

• تمرین یوگای شما | زمانی برای من: در اینجا و اکنون باش با آنجلا ~ مقدمه Your Yoga Practice | Time for Me: Be Here Now with Angela ~ Intro

• تمرین یوگای شما | زمانی برای من: در اینجا و اکنون باش با آنجلا Your Yoga Practice | Time for Me: Be Here Now with Angela

پرانایاما Pranayama

• پرانایاما چیست؟ What is Pranayama?

• پرانایاما | سخنرانی با آنجلا Pranayama | Lecture with Angela

• تنفس شکمی Belly Breathing

• تنفس نخ طلایی Golden Thread Breath

• تنفس دم آهنگری Bellow Breathing

مدیتیشن Meditation

• مدیتیشن چیست؟ What is Meditation?

• مدیتیشن | سخنرانی با آنجلا Meditation | Lecture with Angela

• مدیتیشن الهه Goddess Meditation

• متا ~ مهربانی محبت‌آمیز Metta ~ Loving Kindness

• تجسم زایمان Birth Visualization

آساناهای (حرکات) دوران بارداری Prenatal Asana

• وضعیت جسد | ساواسانا Corpse | Savasana

• وضعیت آسان | سوکاسانا Easy Pose | Sukhasana

• وضعیت زانو زده سنگی | واجراسانا Rock Kneeling Pose | Vajrasana

• سگ رو به پایین | آدهو موکا شواناسانا Downward Facing Dog | Adho Mukha Svanasana

• وضعیت کودک | بالاسانا Child’s Pose | Balasana

• وضعیت صندلی | اوتکاتاسانا Chair Pose | Utkatasana

• لانژ (بالا یا پایین) Lunge (High or Low)

• جنگجو ۲ | ویرابادراسانا ۲ Warrior II | Virabhadrasana II

• درخت | وریکشاسانا Tree | Vrksasana

• نیمه ماه | آردا چاندراسانا Half Moon | Ardha Chandrasana

• خم به جلو نشسته | پاسچیموتاناسانا Seated Forward Fold | Paschimottanasana

• پاها روی دیوار | ویپاریتا کارانی Legs Up the Wall | Viparita Karani

حالا وقت یک کلاس یوگاست! Now it is time for a Yoga Class!

• تمرین یوگای شما | جوانسازی من و نوزاد با آنجلا ~ مقدمه Your Yoga Practice | Baby & Me Rejuvenation with Angela ~ Intro

• تمرین یوگای شما | جوانسازی من و نوزاد با آنجلا Your Yoga Practice | Baby & Me Rejuvenation with Angela

متدولوژی و توالی‌سازی Methodology & Sequencing

• آموزش یوگای دوران بارداری Teaching Prenatal Yoga

• اقدامات احتیاطی در آموزش یوگای دوران بارداری Precautions in Teaching Prenatal Yoga

• متدولوژی و توالی‌سازی | سخنرانی با آنجلا Methodology & Sequencing | Lecture with Angela

اخلاق Ethics

• احساس قدرت و پرانرژی بودن Feeling Strong & Energetic

• اخلاق در هنگام آموزش یوگای دوران بارداری Ethics When Teaching Prenatal Yoga

• اخلاق | سخنرانی با آنجلا Ethics | Lecture with Angela

دوران پس از زایمان Postnatal

• سخنرانی دوران پس از زایمان با آندریا Postnatal Lecture with Andrea

منابع دیگر Other Resources

• تمرین نمونه | سه‌ماهه اول Sample Practice | 1st Trimester

• تمرین نمونه | سه‌ماهه دوم Sample Practice | 2nd Trimester

• تمرین نمونه | سه‌ماهه سوم Sample Practice | 3rd Trimester

دسترسی به گواهینامه و انتخاب نسخه مورد نظر شما Accessing Your Certificate & Choosing the Version You Prefer

• گواهینامه Udemy در مقابل گواهینامه OM Yoga Flow Udemy Certificate vs OM Yoga Flow Certificate

• مرکز تماس پشتیبانی دانشجویان ما Our Student Support Contact Centre

ثبت امتیازات شما با GOYA Register Your Credits with GOYA

• راهنمای گام به گام Step By Step Guide

ثبت امتیازات شما با Yoga Alliance Registering Your Credits with Yoga Alliance

• راهنمای گام به گام Step by Step Guide

علاقه‌مند به تبدیل شدن به یک معلم یوگای دوران بارداری ثبت‌شده (RPYT) هستید؟ Interested in becoming a Registered Prenatal Yoga Teacher (RPYT)?

• شروع کنید Get Started