آموزش سم زدایی دیجیتالی ملایم (زندگی رسانه ای خود را با یک چالش طولانی یک ماهه ساده کنید)
A Gentle Digital Detox (Simplify Your Media Life with a Month Long Challenge)
آیا تا به حال خواسته اید یک سریع دیجیتال یا سم زدایی را امتحان کنید و احساس کرده باشید که خیلی سخت است؟ این در واقع فقط یک سم‌زدایی جزئی است که به شما امکان می‌دهد تا جایی که در این مرحله از زندگی خود راحت هستید، از برنامه‌ها و صفحه‌های نمایش خارج شوید. آن را امتحان کنید، و آن را با سرعت خود انجام دهید. همه ما در این زمینه نیازهای متفاوتی داریم، پس با خیال راحت این سم زدایی دیجیتال را برای خود بسازید. همیشه می توانید بعداً به آن بازگردید و خود را عمیق تر به چالش بکشید. الگوی مورد استفاده در این دوره برای استفاده یک ماه طراحی شده است و به گونه ای طراحی شده است که در یکی از پنج حوزه در هر روز هفته از ماه کمی عمیق تر شود. از راهنماهای قابل چاپ ارائه شده برای دنبال کردن همراه با آموزش های ویدیویی استفاده کنید و پیشرفت خود را در بخش پروژه در طول مسیر به اشتراک بگذارید!
بهتر است که یک ماه را برای این چالش اختصاص دهید. چالش می تواند در اولین دوشنبه هر ماه یا هر دوشنبه هر ماه شروع شود. روش کار به این صورت است که شما ویدیو را برای روزی که در آن هستید، در هر روز هفته در طول ماه تماشا خواهید کرد، در حالت ایده آل در ابتدای روز یا زمان خواب. زمانی را برای تماشای ویدیوها تعیین کنید تا به یک امر عادی تبدیل شود. هر هفته چالش روزانه را کمی عمیق تر خواهید کرد. یک ابزار pdf ارائه شده است که به شما کمک می کند تا به طور خلاصه پیشرفت خود را در هر روز از چالش پیگیری کنید، اگر می خواهید کار خود را به صورت کتبی مستند کنید. اگر این کار را انجام می‌دهید، هر هفته یک بار آن حساب نوشته پیشرفت خود را در گالری پروژه آپلود کنید و مطمئن شوید که در پایان ماه که کارتان تمام شد، آن را به اشتراک بگذارید. مهمترین چیز این است که شما استراتژی ها، درس های شخصی و نقاط عطف خود را در بخش پروژه با کلاس به اشتراک بگذارید، چه در آن پی دی اف آپلود شده باشد و چه فقط در یک نظر کوتاه اینجا و آنجا در تب بحث ها. همه ما از شنیدن مطالبی که در این سفر یاد می گیرید بهره مند خواهیم شد. نقاط عطف شما باعث تشویق و الهام بخشیدن به بقیه ما در راه می شود.
درس ها Lessons
-
چالش هر پنجشنبه Each Thursday's Challenge
-
چالش چگونه کار می کند How the Challenge Works
-
چالش هر چهارشنبه Each Wednesday's Challenge
-
در آستانه نزدیک شدن In Closing
-
چالش هر سه شنبه Each Tuesday's Challenge
-
چالش هر جمعه Each Friday's Challenge
-
چالش هر دوشنبه Each Monday's Challenge
درس ها Lessons
-
چالش چگونه کار می کند How the Challenge Works
-
چالش هر پنجشنبه Each Thursday's Challenge
-
چالش هر جمعه Each Friday's Challenge
-
چالش هر دوشنبه Each Monday's Challenge
-
در آستانه نزدیک شدن In Closing
-
چالش هر چهارشنبه Each Wednesday's Challenge
-
چالش هر سه شنبه Each Tuesday's Challenge
https://donyad.com/d/079811
Kathleen Moss
آموزش خودمراقبتی و مینیمالیسم
سلام، من کاتلین هستم. من یک یوتیوبی هستم که به صورت هفتگی ویدیوهای با موضوع سلامتی را در مورد مراقبت از خود، ذهن آگاهی و سادگی منتشر می کنم. من شروع به ارسال دوره‌هایی در اینجا در Skillshare می‌کنم تا به جزئیات بیشتری در مورد ویدیوهایی بپردازم که به نظرم بینندگان علاقه بیشتری به بررسی عمیق‌تر در آن‌ها دارند.
نمایش نظرات