حداکثر قدرت و انعطاف پذیری وزن بدن با استفاده از حرکات اولیه باستانی که می توان آن را در هر مکانی انجام داد
عضله ورزشی بسازید، وزن کم کنید، بدون وزنه یا دستگاه های بدنسازی
پایه و اساس تمرین با وزنه مناسب برای مبتدیان. عضله لاغر بسازید، چربی بدن را از بین ببرید، حالت دهنده را افزایش دهید.
هسته خود را برای تعادل، ثبات، حرکت مناسب، نسبت عالی، کاهش درد تقویت کنید
فیزیک قدرتمندی بسازید: سریعتر بدوید، بالاتر بپرید، بیشتر بلند کنید، با قدرت حرکت کنید. تمرین برای قدرت انفجاری!
از طریق هدف گذاری و برنامه ریزی، سبک زندگی ایده آل خود را به واقعیت تبدیل کنید