نکاتی برای تقویت هوش هیجانی با تمرینات آرامش بخش
دانلود Tips to Enhance Emotional Intelligence with Calming Exercises
تکنیک زمین کردن چهار عنصر را تمرین کنید. با ترکیبی از تکنیک ها راه بروید، از جمله توجه به پاها روی زمین، تمرین تنفس 4-7-8، کاهش خشکی دهان که درک مغز از یک تهدید را کاهش می دهد، و تصور مکانی آرام که در آن در آرامش هستید. احساسات قوی ممکن است زمان ببرد تا تنش زدایی شود و یک فرآیند چند مرحله ای می تواند کمک کند. این ترکیبی از تکنیک‌ها از مهارت‌هایی استفاده می‌کند که در درس‌های قبلی ایجاد شده‌اند، و راه‌های دیگری را برای حضور خود اضافه می‌کنند.
برای دریافت و مشاهده جزییات بیشتر این دوره کلیک کنید