آموزش چگونه ذهن و بدن خود را در 21 روز برای مادران پرمشغله متحول کنید
How to transform your mind & body in 21 days for busy mums
آنچه یاد خواهید گرفت
- پایه ای از عادات را بیاموزید تا بدن ذهن خود را تغییر دهید
- چالش 21 روزه برای تغییر عادات
- فواید هر یک از 7 عادت جدید خود را بدانید
- کاهش وزن سالم تر می شود
من آنجا بوده‌ام، احساس می‌کنم در زندگی مادری گم شده‌ام، غرق در کارهای روزانه هستم، نمی‌دانم کی بودم، دیگر از چه چیزی لذت می‌برم یا چگونه خودم را در اولویت قرار دهم.
من شروع به کشف کردم که تغییرات کوچک واقعاً برای من کار می کند و وقتی آنها را ترکیب کردم به من نتیجه داد. من یاد گرفتم که غلبه را کنار بگذارم، فهمیدم چگونه قدرت و پتانسیل خود را برای ایجاد نتایج مورد نظرم باز کنم. وقتی یاد گرفتم چگونه برای خودم وقت بگذارم 4.5 سنگ را از دست دادم
در این دوره تمرکز من این است که به شما کمک کند تا تغییرات کوچکی را که من برای نتایج من استفاده کردم، اجرا کنم. برای کمک به شما برای کشف کردن کسی که شما هستید و هماهنگی بیشتری در این فرآیند پیدا کنید. گام به گام
در این دوره شما به کتاب کار ۲۱ روزه Habit Hacker Challenge من دسترسی خواهید داشت تا به شما در برداشتن مراحل عملی کمک کند. کتاب کار شامل مراحل آماده‌سازی، یک بخش کشف برای کمک به شما در ایجاد بلوک‌هایی که ممکن است داشته باشید، چالش، فهرست‌های چک، بخش خاطرات غذایی و یک منطقه برای ارزیابی نتایج خود را بررسی کنید.
این دوره به شما کمک می کند فرهنگ رژیم غذایی و رژیم یویو را که سال ها در آن گیر کرده اید کنار بگذارید.
-
عادت های ساده را برای اولین بار
یاد خواهید گرفت -
مزایای هر یک از 7 عادتی که معرفی می کنیم را بدانید
-
به شما کمک می کند عادت های مثبت سالم را ایجاد کنید که می خواهید به مدت طولانی
-
تغییرات سبک زندگی را به شما آموزش می دهد که می توانید در هر مکانی در هر زمان انجام دهید
-
به شما کمک می کند با این چالش 21 روزه تحول خود را آغاز کنید.
-
به شما کمک می کند به جای محدود شدن، تعادل بیشتری در زندگی خود داشته باشید
-
به شما یاد می‌دهد که چه چیزی را اضافه کنید تا نتیجه بگیرید، نه چه چیزی را حذف کنید!
-
یاد بگیرید که سلامت خود را در اولویت قرار دهید.
-
به شما در انجام گام‌های عملی کمک می‌کند تا احساس اعتمادبه‌نفس‌تر، راضی‌تر، و شادتر و سالم‌تر کنید
این برای شماست اگر
-
شما سالها را صرف رژیم غذایی کرده اید
-
«برنامه‌های رژیم غذایی» را امتحان کرده‌اید و در نهایت وزن خود را دوباره به حالت اول بازگردانید
-
اگر می دانید که باید تغییری ایجاد کنید، اما غرق شده اید و نمی دانید از کجا شروع کنید.
-
اگر از اینکه دائماً گیر افتاده اید خسته شده اید
-
اگر از داشتن کمد لباس پر از لباس و نداشتن چیزی برای پوشیدن خسته شده اید.
اکنون زمان شما فرا رسیده است که تحولی خاص برای خود ایجاد کنید. اگه نه الان کی؟
چه کسی این دوره است:
- زنان
- اقامت در خانه MUMS
- کار MUMS
- زنان پس از زایمان
- MUMS مشغول
- وبلاگ نویسان
معرفی Introduction
-
معرفی Introduction
-
من می دانم که چگونه احساس می کنید احساس از دست رفته، گیر کرده، ناسالم اضافه وزن و افسرده I know how you feel to feel lost, stuck, unhealthy overweight and depressed
چالش 21 روزه شما Your 21 day challenge
-
آمادگی برای موفقیت Prep for Success
-
چگونه روز خود را برای بهترین نتایج آغاز کنید How to start your day for the best results
-
سوئیچ ساده شما Your simple switch
-
مرحله ای که با اکثر طرح هایی که در گذشته امتحان می کردید متفاوت است The step that is different from most plans you would have tried in the past
-
مرحله تغییر بازی برای بهبود نتایج شما The game changing step to enhance your results
-
اگر در هر زمینه ای از زندگی خود نتیجه می خواهید، همه چیز با این مرحله شروع می شود If you want results in any area of your life, It all starts with this step
-
اگر با انگیزه مبارزه کنید یا به یک برنامه پایبند باشید، این مرحله آن را تغییر خواهد داد If you struggle with motivation or sticking to a plan this step will change that
-
آخرین اما مهمترین قدمی که به روز خود اضافه خواهید کرد The final but most important step you will add to your day
-
دانشتان را امتحان کنید........ Test your knowledge........
بررسی و توصیه های نهایی Check out & final recommendations
-
بررسی و توصیه های نهایی Check out & Final recommendations
-
سخنرانی جایزه BONUS lecture
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
این دوره غیر فعال شده است.
https://donyad.com/d/b36f
آموزش Microsoft Azure IoT Developer: پیکربندی نظارت بر سلامت
Microsoft Azure IoT Developer: Configure Health Monitoring
اگر همچنان در حال گذراندن آزمون Microsoft AZ-220 IoT Developer هستید ، این دوره نحوه پیکربندی نظارت بر سلامت راه حل های اینترنت اشیا Azure را پوشش می دهد.
آموزش نظارت بر بهداشت برنامه بهداشتی با داکر
Monitoring Containerized Application Health with Docker
با استفاده از Docker می توانید نظارت مداوم به کل برنامه خود اضافه کنید ، همان مورد برای هر ظرف در هر محیط. این دوره به شما می آموزد که چگونه معیارها را از ظروف لینوکس و ویندوز آشکار کنید ، آنها را جمع آوری کرده و در داشبورد نمایش دهید.
آموزش استفاده از قدرت داده ها برای بهبود سلامت عمومی
Harnessing the Power of Data to Improve Public Health
داده های بزرگ LDN 2019 | استفاده از قدرت داده ها برای بهبود سلامت عمومی | پیتر برادلی
Big Data LDN
آموزش اکنون بی خوابی خود را از بین ببرید عادات خواب قوی بسازید
Eliminate Your Insomnia Now Build Strong Sleep Habits
دیگر از بی خوابی خبری نیست! شما سزاوار یک خواب خوب هستید - بی خوابی را کنار بگذارید و از خواب خوب به اتاق خواب خود استقبال کنید
Michelle Davidson
Course Creator من از اول تجربه کرده ام که احساس از دست دادن، گیر افتادن، افسردگی و ناسالم بودن چه احساسی دارد. تا زندگی من سال به سال تکرار شود. احساس بی وقفه اما در عین حال بی حوصلگی. به خاطر چیزی که فکر می کردم خانواده ام به آن نیاز دارند از خودم غافل شوم. نتایجی را که برای خودم یا کسب و کارم می‌خواستم به دست نمی‌آورم، زیرا به خاطر ولع عمیق بیشتر احساس گناه می‌کردم. من متوجه شدم که چگونه می توانم قدرت و پتانسیل خود را برای ایجاد نتایج مورد نظر خود باز کنم. وقتی یاد گرفتم چگونه برای خودم وقت بگذارم و علایقم را به درآمد تبدیل کردم، 4.5 سنگ را از دست دادم. من به شما کمک می‌کنم کارتان را جمع کنید و زندگی‌تان را آسان‌تر کنید. برای کمک به شما برای قدم گذاشتن در قدرت و پتانسیل خود پس از گم شدن در زندگی مادری.
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.