برن روزانه
Daily Barre Burn
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How to Approach This Series
-
دوشنبه: تمام بدن متمرکز Monday: Focused Full Body
-
سه شنبه: نشاط بخش بالاتنه Tuesday: Uplifting Upper Body
-
چهارشنبه: کلاسیک Barre Burn Wednesday: Classic Barre Burn
-
پنجشنبه: عشق پایین تنه Thursday: Lower Body Love
-
جمعه: آتش گرفته تا تمام بدن Friday: Fired Up Full Body
-
شنبه: Total Barre Bliss Saturday: Total Barre Bliss
-
یکشنبه: کشش پویا بره Sunday: Dynamic Barre Stretch
-
هسته روزانه Daily Core
-
کشش روزانه صبحگاهی Daily Morning Stretch
-
کشش روزانه عصر Daily Evening Stretch
https://donyad.com/d/55de00
Emily Sferra
امیلی یک مربی و متخصص طب سوزنی دارای مجوز مستقر در سواحل مرکزی کالیفرنیا است. پس از چندین سال رقصیدن حرفه ای پس از کالج، امیلی به تدریس barre روی آورد و به سرعت عاشق چالش شدید جسمی و ذهنی این نوع تمرین شد. او همیشه ترکیب متمایز حرکت و موسیقی را به عنوان ابزاری قدرتمند برای رهاسازی، کشف، کاوش و ایجاد قدرت از درون یافته است. از سال 2012، امیلی افتخار رهبری هزاران کلاس barre را در سراسر ایالات متحده، در کنار آموزش و راهنمایی ده‌ها مربی بار دیگر داشته است. فراتر از تجربه تدریس طولانی خود، امیلی یک متخصص آموزش عملکرد قبل و بعد از زایمان است و علاقه زیادی به ارائه تمرینات ایمن و موثر برای زنان در این فصل از زندگی دارد. اخیراً، امیلی دکترای خود را در طب سوزنی و طب چینی به پایان رسانده است و از اینکه یک متخصص طب سوزنی مجاز است که در این مقام به جامعه محلی خود خدمت می کند، هیجان زده است. امیلی دوست دارد که چگونه تدریس به او فرصت ایجاد جامعه، آموزش و توانمندسازی کسانی که در کلاس او شرکت می کنند، و شریکی در پیگیری سلامتی آنها می دهد. امیلی یک رویکرد "همه در" اتخاذ می کند. او به خاطر انرژی بالا، مسئولیت پذیری کامل، و سبک سخت کوش و متمرکز بر فرم معروف است.
نمایش نظرات