آموزش برن روزانه
Daily Barre Burn
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How to Approach This Series
-
دوشنبه: تمام بدن متمرکز Monday: Focused Full Body
-
سه شنبه: نشاط بخش بالاتنه Tuesday: Uplifting Upper Body
-
چهارشنبه: کلاسیک Barre Burn Wednesday: Classic Barre Burn
-
پنجشنبه: عشق پایین تنه Thursday: Lower Body Love
-
جمعه: آتش گرفته تا تمام بدن Friday: Fired Up Full Body
-
شنبه: Total Barre Bliss Saturday: Total Barre Bliss
-
یکشنبه: کشش پویا بره Sunday: Dynamic Barre Stretch
-
هسته روزانه Daily Core
-
کشش روزانه صبحگاهی Daily Morning Stretch
-
کشش روزانه عصر Daily Evening Stretch
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/55de00
آموزش Alo in the Wild: Joshua Tree
Alo in the Wild: Joshua Tree
درود از طرف جاشوا تری! ضربان قلب خود را بالا ببرید و جریان خود را در صحرای خیره کننده کالیفرنیا با 5- پیدا کنید
Emily Sferra
امیلی یک مربی و متخصص طب سوزنی دارای مجوز مستقر در سواحل مرکزی کالیفرنیا است. پس از چندین سال رقصیدن حرفه ای پس از کالج، امیلی به تدریس barre روی آورد و به سرعت عاشق چالش شدید جسمی و ذهنی این نوع تمرین شد. او همیشه ترکیب متمایز حرکت و موسیقی را به عنوان ابزاری قدرتمند برای رهاسازی، کشف، کاوش و ایجاد قدرت از درون یافته است. از سال 2012، امیلی افتخار رهبری هزاران کلاس barre را در سراسر ایالات متحده، در کنار آموزش و راهنمایی ده‌ها مربی بار دیگر داشته است. فراتر از تجربه تدریس طولانی خود، امیلی یک متخصص آموزش عملکرد قبل و بعد از زایمان است و علاقه زیادی به ارائه تمرینات ایمن و موثر برای زنان در این فصل از زندگی دارد. اخیراً، امیلی دکترای خود را در طب سوزنی و طب چینی به پایان رسانده است و از اینکه یک متخصص طب سوزنی مجاز است که در این مقام به جامعه محلی خود خدمت می کند، هیجان زده است. امیلی دوست دارد که چگونه تدریس به او فرصت ایجاد جامعه، آموزش و توانمندسازی کسانی که در کلاس او شرکت می کنند، و شریکی در پیگیری سلامتی آنها می دهد. امیلی یک رویکرد "همه در" اتخاذ می کند. او به خاطر انرژی بالا، مسئولیت پذیری کامل، و سبک سخت کوش و متمرکز بر فرم معروف است.
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.