کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

بادی استرانگ I

BodyStrong I

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: BodyStrong یک برنامه یک ماهه برای تقویت و تقویت چشمگیر کل بدن شما است. این پر از تمرینات موثر و حرکات چالش برانگیز است که ماهیچه های بازوها، پاها، شکم و غنایم را منزوی کرده و درگیر می کند! همانطور که در طول ماه پیشرفت می کنیم، کل بدن شما را فعال می کنیم و به شما احساس خوبی در پوست خود می دهید! من هرگز قوی نبودم و سالها طول کشید تا قدرت و آگاهی امروزی را به دست بیاورم. این مجموعه پر از تمام تمرین ها، نکات و تکنیک هایی است که به من کمک کرده اند و آنهایی که می دانم برای شما مفید هستند! ای کاش زمانی که به دنبال ساختن و پیشرفت تمرینم بودم چنین چیزی وجود داشت! چیزی که این سریال را متمایز می کند روش آن است. به جای اینکه عضله را تا زمانی که شروع به سوزاندن کند بالا بکشیم، ما در واقع تا خستگی عضلانی کار می کنیم و تا پایان سوختگی ادامه می دهیم تا شما بیشترین بهره را از تمرین خود ببرید! و از آنجایی که ما در طول یک ماه کامل از کلاس ها بازدید می کنیم، شما با حرکات آشنا می شوید و می توانید بر توسعه آگاهی بدن تمرکز کنید. این مجموعه در مورد بزرگ یا حجیم شدن نیست، بلکه در مورد توسعه عضلات بلند و لاغر با تمرینات هدفمند خاص است. من به این برنامه بسیار افتخار می کنم و بسیار هیجان زده هستم که به شما کمک کنم تا قدرت و تمرین خود را به سطح بعدی برسانید!
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • روز 1: هسته تون شده Day 1: Toned Core

  • روز 2: پاهای فشرده Day 2: Toned Legs

  • روز 3: بازوهای فشرده Day 3: Toned Arms

  • روز 4: غنیمت پر رنگ Day 4: Toned Booty

  • روز 5: بدن پررنگ Day 5: Toned Body

  • روز ششم: روز استراحت Day 6: Rest Day

  • روز هفتم: روز استراحت Day 7: Rest Day

  • روز هشتم: هسته تون شده Day 8: Toned Core

  • روز نهم: پاهای فشرده Day 9: Toned Legs

  • روز دهم: بازوهای پررنگ Day 10: Toned Arms

  • روز یازدهم: غنیمت پر رنگ Day 11: Toned Booty

  • روز دوازدهم: بدنی خوش فرم Day 12: Toned Body

  • روز سیزدهم: روز استراحت Day 13: Rest Day

  • روز چهاردهم: روز استراحت Day 14: Rest Day

  • روز 15: هسته تون شده Day 15: Toned Core

  • روز شانزدهم: پاهای فشرده Day 16: Toned Legs

  • روز هفدهم: بازوهای پررنگ Day 17: Toned Arms

  • روز هجدهم: غنیمت پر رنگ Day 18: Toned Booty

  • روز 19: بدن پررنگ Day 19: Toned Body

  • روز 20: روز استراحت Day 20: Rest Day

  • روز 21: روز استراحت Day 21: Rest Day

  • روز 22: هسته تون شده Day 22: Toned Core

  • روز 23: پاهای فشرده Day 23: Toned Legs

  • روز 24: بازوهای پررنگ Day 24: Toned Arms

  • روز 25: غنیمت پر رنگ Day 25: Toned Booty

  • روز بیست و ششم: بدن پررنگ Day 26: Toned Body

پیلاتس اصولی

پیلاتس اصولی

Principled Pilates

آموزش استاد هنر عکاسی تناسب اندام

آموزش استاد هنر عکاسی تناسب اندام

Master The Art Of Fitness Photography

قدرت کامل بدن

قدرت کامل بدن

Full Body Strength

نمایش نظرات

بادی استرانگ I
جزییات دوره
3h 6min
5
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
23,589
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد

https://donyad.com/d/2567df

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Ashley Galvin Ashley Galvin

اشلی گالوین یک مربی یوگا مستقر در کالیفرنیای جنوبی است. او در سراسر جهان به دلیل قدرت و انعطاف پذیری اش شناخته شده است و دائماً با تمرینات یوگا خود به دیگران الهام می بخشد. اشلی دوران کودکی خود را بین سواحل و کوه های کالیفرنیا گذراند. او با الهام از سبک زندگی سالم والدینش، سفری را آغاز کرد تا درباره تغذیه و فواید زندگی فعال بیشتر بداند. این مسیر او را به اولین کلاس یوگا در سال 2009 هدایت کرد، جایی که او عاشق این تمرین شد. او که مصمم است از طریق یوگا به توانمندسازی دیگران کمک کند، در سال 2011 تدریس را آغاز کرد و از آن زمان به تدریس کارگاه ها، استراحتگاه ها و کلاس ها در سراسر جهان پرداخته است. جریان‌های قوی و پویا او به پرورش آگاهی بدن کمک می‌کند، دیگران را توانمند می‌سازد تا از مواهب منحصربه‌فرد آنها استقبال کنند و به دانش‌آموزان درک عمیقی از تمرین یوگا خود می‌دهند. اشلی گالوین یک مربی یوگا در ساحل منهتن، کالیفرنیا است. او در سراسر جهان به دلیل قدرت و انعطاف پذیری اش شناخته شده است.

Ashley Galvin Ashley Galvin

اشلی گالوین یک مربی یوگا مستقر در کالیفرنیای جنوبی است. او در سراسر جهان به دلیل قدرت و انعطاف پذیری اش شناخته شده است و دائماً با تمرینات یوگا خود به دیگران الهام می بخشد. اشلی دوران کودکی خود را بین سواحل و کوه های کالیفرنیا گذراند. او با الهام از سبک زندگی سالم والدینش، سفری را آغاز کرد تا درباره تغذیه و فواید زندگی فعال بیشتر بداند. این مسیر او را به اولین کلاس یوگا در سال 2009 هدایت کرد، جایی که او عاشق این تمرین شد. او که مصمم است از طریق یوگا به توانمندسازی دیگران کمک کند، در سال 2011 تدریس را آغاز کرد و از آن زمان به تدریس کارگاه ها، استراحتگاه ها و کلاس ها در سراسر جهان پرداخته است. جریان‌های قوی و پویا او به پرورش آگاهی بدن کمک می‌کند، دیگران را توانمند می‌سازد تا از مواهب منحصربه‌فرد آنها استقبال کنند و به دانش‌آموزان درک عمیقی از تمرین یوگا خود می‌دهند. اشلی گالوین یک مربی یوگا در ساحل منهتن، کالیفرنیا است. او در سراسر جهان به دلیل قدرت و انعطاف پذیری اش شناخته شده است.

Fitness تناسب اندام