آموزش تسلط روتین: راهنمای روتین های سالم و بهره وری

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• معرفی Introduction

• چرا روتین ها کمک می کنند Why Routines Help

• دستورالعمل کار Work Instructions

بلوک های سازنده روال شما Building Blocks of Your Routine

• هدف نهایی Ultimate Goal

• هدف فیزیکی Physical Goal

• هدف شخصی Personal Goal

• هدف حرفه ای Professional Goal

دستورالعمل برای روتین ها Instructions for Routines

• روال صبحگاهی Morning Routine

• روال بعد از ظهر Afternoon Routine

• روال عصرانه Evening Routine

روال خود را بسازید Making Your Routine

• روال خود را پر کنید Fill Out Your Routine

• نکاتی برای موفقیت Tips for Success

• نکات اضافی Extra Tips